close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 14.7.2010 + pohyb

14. července 2010 v 12:44 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj holky.

Tak včerejší fitko bylo super. Kupodivu je tam stále stejné množství lidí ať je venku teplo jakékoliv, na čemž je vidět, že je jedno zda je horko, pokud má někdo rád posilování... je mu to jedno .. jako mě a jako i některým z vás.. a dokonce mi přijde že cvičím ještě častěji než když bylo min stupnů  zvláštní .. poslední 2 dny jedu ráno eliptical a nemůžu si stěžovat .. Paráda nabití do celého dne. Jen se vykopat z pelíšku to je pro mě asi nejtěžší, ale jinak super, když se vybičuju .. Dnes jsem musela ještě ráno stihnout akutně zalít kytky na balkoně a v bytě, ale protože jsem vstala jako včera, ubralo mi to na čase, který jsem strávila na elipticálku, ale šak nevadí ..

Doplnila jsem i včerejší jídelníček, neboť nevím čím to je, ale měla jsem opravdu pocit bez energie a pocit hladu po cestě do fitka i když jsem svačila. Tak jsem si řekla, že si něco zdravého vhodného koupím a dám ještě před tím nějakou tu sváču, nemá cenu jít takto do fitkla a pak tam předvest zbytečně nižší výkon. No ne? Takže jsem zaběhla do krámku a koupila tohle:

burger

Nikdy jsem to neměla, ani nic podobného (klasický knackbrot, či wasa), měla jsem kdyyysi ty klasické křehké plátky a ty mi teda nechutnaly a od té doby jsem jim nic podobného neměla, absolutní znechucení. Pamatovala jsem si jak to bylo suché a prášivé a dusivé  ale ted se mi tohle líbilo, psali, že je to s mlékem a tak jsem to vzala. Je to žitné a obsahuje to krom žita jeste suš. odstředené mléko a sůl. No.... mě to chutnalo, dokonce moc chutnalo... snědla jsem 3 kousky po cestě do fitka. A další 3 kousky po cestě z fitka spolu s proteinákem... a půjdu do toho zase .. mnam (je to skladné a nezkazí se to ani na koupáku  - mimimilkini  )

Každopádně včera ráno eliptical, odpoledne posilování nohou (mimo jiné) byl masakr. Nohy jsem po jejich odcvičení ani necítila. Nebylo to, že by mě bolely, ale byly jakoby neskutečně unavené.. nemohla jsem ani chodit ani stát, jediná úleva bylo sedět... brutal prostě  ale samozřejmě skvělý pocit ... pak ramínka a bicáčky, bezva. Šlo to dobře. To bude asi tím "Burgerem"

No a doma jsem si dala už jen ten tvaroh nami nam a víte s čím? Našla jsem v mrazáku lonské borůvky. Rozmrazila je a naprala spolu se sladidlem do tvarohu, teda to bylo tak neskutečně dobré... a stačilo pouhých 50g (mohlo by být asi i mín) a ochutilo to tvaroh fakt hodně, byl úplně sytě fialový  Dnes si to dám zase

EDIT 14:30:
Fakt mám včera i dnes strašnou potřebu na sacharidy.. myslíte, že to může být tím teplem? Že spotřebováváme víc energie? Málem jsem nedožila svačiny jak jsem měla hlad, ale hlavně pocit potřeby těch sacharidů takže proto 3 kousky místo jdnoho .. síla. Co ještě dnes přijde?

EDIT 20:00:
Tak jsem si dala rychlou energii, a koupila jsem si Maxi king (stál jen 7,- hehe), místo nanuka, nanuky me moc nelákají no a pak ještě hořické trubičky. Sice v tuhle hodinu nic moc, ale fakt se cítím bez energie... Chtěla jsem dát od 8h ještě eliptical, ale  mám opravdu strašně vyštavený nohy takže na to sice kašlu, ale úplně mě to mrzí


6:20 - 6:45: eliptical
SN(7:00): 30g vločky + drc. ln. sem. + voda + 40g borůvky = kaše
SV(9:15): 100g jogurt Hollandia - borůvkový
OB(11:55): směs (85g vař. brokolice, 55g tuňák ve vl. šť., 30g cz těstoviny)
SV(14:00): 3 ks racio, 1 olom. tvarůžek (31g)
SV(16:00): 2ks racio, 1 olom. tvarůžek (31g)
VE(18:50): omeleta z bílků (113g) s pl. kuř. fitness šunky hořčicí a kečupem, rajče,  trocha hrozn. vína, trocha vlašských ořechů, Kinder maxi king, 2 hořické trubičky (42g)
2VE(21:00): 125g odt. tvaroh a hodně domácí rynglové marmošky

pití:
5,5 l neperlivé vody
Caro s mlékem
2 dcl červeného vína


navíc:
 to sladký, ale netrápí mě to

aktivity:
25 min. elliptical
 


Komentáře

1 uni-sex uni-sex | Web | 14. července 2010 v 13:00 | Reagovat

To tě obdivuju, že s tímhle vystačíš. :-|
Asi bych umřela hlady..

2 zirafatko zirafatko | Web | 14. července 2010 v 13:03 | Reagovat

Jo tvaroh s borůvkama je moc mňam. Bruslit chodím od Žlutých lázní na Braník (někdy až na Zbraslav) mám to kousek od bytečku. Téda necítit únavou nohy, to je mazec. ;-)

3 Simona Simona | Web | 14. července 2010 v 13:07 | Reagovat

ne ne, nedělám v bance, ale v soukromé firmě. Taky nemáme přímo dress code, ale náš generální říďa si na oblíkání potrpí, chlapi musí chodit v obleku a kravatě a my to máme trochu volnější, nemusíme nosit kostýmky, ale prostě slušný kalhoty/sukně/šaty a halenky, tričko a džíny nehrozí. Moc mě to nebaví, protože předtím jsem byla zvyklá chodit si jak chci a to jsem chodila i na jednání třeba v tmavých džínách..
Já tyhle chlebíčky co tu máš na obrázku zbožňuju, z knäckebrotů je to moje nejoblíbenější značka - mají různé příchutě a chutnají mi skoro všechny (ale nejvíc asi dinkel a delikates, ale tyhle mléčné nejsou taky vůbec špatné..), jen škoda, že je nemají nikde než v Kauflandu, kam tak často nechodím, nebo případně někteří vietnamci (co nakupujou v Kauflandu :-))

4 Simona Simona | Web | 14. července 2010 v 13:21 | Reagovat

to teda jo a nejen oblíkací! :-) Kámoška co je na recepci dnes dorazila v tričku s barevným potiskem, já zas v džínový sukni - anarchie!! :-) :-D

5 Simona Simona | Web | 14. července 2010 v 13:27 | Reagovat

to jo, a to je ještě někdy cítit i chlast po chodbě..:-)) ale nebojíme se, jsou v zahraničí (údajně :-))

6 Simona Simona | Web | 14. července 2010 v 13:33 | Reagovat

ano - moje šéfová je manželka našeho ředitele - takže si asi dokážeš představit, jak to tady funguje a kdo tu velí! :-) :-D Takže když oni mají dovolenou, my tady máme taky dovolenou! :-)

7 Rákel Rákel | Web | 14. července 2010 v 14:32 | Reagovat

Tak třeba u nás bylo v posilce skoro prázdno - jenže my dorazíme do posilky kolem 16:40 takže tak za hodinu tj.kolem 18:00 se to tam nahrne... oni většinou lidi dost dlouho pracujou (na rozdíl od nás co vstáváme v nekřesťanskou dobu) Ale stejně tam bylo o něco míń lidí než obvykle to každopádně...
přicházím s přiznáním - taky se furt očumuju jestli naskakuje biceps a co dělá triceps a jak moc se mi hejbou nohy, když zatahuju svaly a tak :-x  :-D  :-D

8 uni-sex uni-sex | Web | 14. července 2010 v 15:00 | Reagovat

Já budu muset s těma sladkostma brzdit, nebo se za chvilku nevejdu do dveří :-P
Jak jsi napsla, že máš ráda palačinky s nutelou, tak už mě honí mlsná. :-D

9 Merry Merry | Web | 14. července 2010 v 16:33 | Reagovat

Některé výroky mě div nepobavily. :-) Ne, že bych si myslela, že to nemůže být pravda. Ale představa, jak čistím záchod či motor auta colou a pak se z ní napiju...no uznej, že tomu se člověk musí smát. :-D Ale možná, že s ní něco vyčistit zkusím, abych věděla, jak moc je to pravdivé. Ale je pravda, že třeba kamarádka zkoušela do coly na 2 dny namočit zub a zbyl z něj jen černý poloviční útvar. :-? Na druhou stranu na colu nedám dopustit, když mi je zle od žaludku. Po ní se mi vždy uleví. Tak babo raď... :-)

10 dree dree | Web | 14. července 2010 v 20:04 | Reagovat

taky jsem se dokopala k cvičení, lilo ze mě neskutečně, cvičím v kuchyni, měla jsem zavřený okno kvůli mouchám a ještě jsem v troubě pekla kuřecí křidýlka :D málo teplo ;-) :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama