Hlásím se ..
Dnešní den jsem se cítila skoro ok... to je dobré..
Ráno jsem tradičně začala sportem, v dnešním případě během... Vždy běhám 4 kolečka (cca necelá hodinka), ale vždy pokaždé po jednom kole se zastavím resp. zastavím se v půlce a na konci tedy 2x za kolo. Dnes jsem byla jak napumpovaná a poprvé jsem se zastavila až po v kuse odběhnutých 2 a půl kole a to proto, že jsem si potřebovala zavázat tkaničku nicméně jsem se pak asi 100m prošla chůzí a poté jsem opět běžela. Zastavila jsem se na začátku 3 kola (bylo mi na zvracení) a na začátku čtvrtého.... Když jsem běžela to poslední čtvrté, řekla jsem si že jej odběhnu celé, nebo že se zastavím až nahoře. Můžu vám říct, že jsem se bičovala jak blázen.. nohy už bolely, nechtěly dál, cítila jsem nevolnost od žaludku, ale říkala jsem si, že to je jen o vůli, a že jsem silná a dám to, že ten pocit, který potom budu mít je k nezaplacení a že TO DÁT prostě musím ... a dala jsem to a ještě jsem uběhla asi o 20m navíc.... paráda, pak jsem asi 50m ušla a pak doběhla kolo do cíle ... nohy mě pobolívaly ještě odpoledne
Pak už jsem jen relaxovala... seděla jsem venku na lavičce, popíjela čaj a četla knihu.... přečetla jsem v krátké době 40 stránek a pak jsem jela se známými na pouť... obešla spousta stánků, dala si malou točenou vanilkovou zmrzku a koupila 2 nejúžasnější dřevěné náramky. Jsem na náramky ujetá ..mám jich doma asi tunu a nemám dost nosím je ráda a čím víc na jedné ruce tím líp Jídlo dnes takové nijaké jako poslední dobou pořád...
Mějte se krásně ..
2ks BB DR mléčné (ty kulaté)
9:10: - 10:00: běh
SN(10:40): 3 PL vločky + voda + mléko + 2 KL dom. meruňk. marmošky = kaše, malinká patka chleba s 2 pl eidamu a 2 pl libové anglické (ten tuk jsem vyřízla :D)
OB(14:20): kousek květákového nákypu, rajče
SV(18:00): malá točená vanilková zmrzka
VE(21:30): 125g odt. tvarohu s 2 KL borůvk. marmošky, malá patka chleba s máslem, kousek hermelínu
pití:
2 l zelený čaj
800 ml neperlivá voda
4 dcl růžového vína
navíc:
2 kost. čokolády - dopoledne
aktivity:
50 min. běh (z toho cca 5 min. na chůzi)


wow, pekne si si to odbehla
to je dobry pocit, ked clovek vladze viac ako minule 