close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček sobota 10.7.2010 + pohyb

10. července 2010 v 17:17 | Elissh |  jídelníčky
Tak  holky jsem opět na chatě...

Musela jsem kvůli tomu dne vstávat v 5:40.... brrr.... V 6:30 už jsem šla z bytu a v 7:40 už seděla v buse.... sem jsem dojela v 10:10 takže parádka, do Lidlu pro tvaroh a tradá.... Jo a ještě jsem si v Lidlu koupila taštičku na mp3 a tel na sucháč na ruku, je to dělaný na sport, na běh ... jůůůů jsem nadšena a taky sportovní sluchátka na taktéž obojí po stovce to se dá .. možná to dnes vyzkoušm, chtěla bych si jít v podvečer zaběhat tak uvidím, zda to klapne

No a jinak jsem se opět splila, že jak jinak... tentokrát luxusně kompletně, celá stehna, břicho, kozy a tricáky ... ouu... vypadám jako luxusní rudý vorvaň.. fakt děs a hrůza, přije mi, že jsem ňáka víc napuchlá a ještě dneska žeru jak prase (myšleno nevhodně ne že moc to asi ani ne) achjo achjo....

EDIT 21:10:
Tak jsem nakonec na běh vyrazila.... jsem ráda, bylo to úžasné, udělala jsem i nějaké fotky abyste viděly kde pobíhám :-D, ale dám je na web až v pondělí v práci, nemám tady čtečku karet. No a po běhu ještě nějaké to posilko na bříško hlavně a na zadek aby se neřeklo. Teď jsem příjemně uanvená vysprchovaná a jdu relaxovat :-)


SN(6:00): 3PL vločky + drc. ln. sem. + KL dom. ostruž. marmošky + voda  = kaše
SV(9:00): jablko
OB(13:00): 180g vař. brokolice, půlka peč. stehna, 2 palačinky s nutelou (prdele..)
SV(15:00): 1/3 porce tagliatelle s houbama a vepř. panenkou v houb. omáčce (vařil drahý) divná sváča ale voněl s tim  po celý kuchyni (prdele..)
VE(18:00): 1/2 porce toho co ve 3h
19:20 - 20:15 - běh (z toho 10 min. na pauzách)
25 min. posilko


pití:
4 l neperlivé vody
500 ml čaje

navíc:
2 kost čoko


aktivity:
45 min. běh (čistý čas)
25 min. posilko zadku a břicha různé cviky
300 m uplavaných v bazenu

váha 55,8kg
 


Komentáře

1 grand-slam grand-slam | Web | 10. července 2010 v 17:29 | Reagovat

Neřešit, neřešit a ještě jednou neřešit :) Váha je pořád hezká. Jsi tady jedna z nás, která pořád sportuje a jí vhodně, takže 2 palačinky ještě nikoho nnezabily a tebe už vůbec ne ;-)
PS: jsem ráda, že my doma tu kvalitní nutelu nemáme, to bych ji sežrala celou :-D

2 Jijky Jijky | Web | 10. července 2010 v 21:57 | Reagovat

Ahoj Elisshko! :) ♥
Moc děkuju za komentík, mooc mě potěšil :)
Koukám že tobě to pořád krásně jde, to je úžasný :)
Jako ty palačinky si nevyčítej, tvůj denní režim je tak dokonalej, že se to v něm ztratí :)
Taky bych chtěla začít běhat, zítra navečer asi vyrazím :)
Jinak obdivuju, že vypiješ za den tolik neperlivé vody..já se taky pokouším hodně pít, ale nějak to do mě nejde :D
Já mám iPod a na tom je takovej ten úchyt, tak doufám že se mi to na oblečení udrží, až vyrazím běhat :D
Jinak krásně cvičíš, fakt tě obdivuju..:)
Měj se moc krásně, papa :)

3 dree dree | Web | 11. července 2010 v 10:53 | Reagovat

Ty máš tak řešit dvě palačinky :D na fotky se těším, ale bylo asi dost vedro, ne?
jestli jsi takhle hodně spálená, chvíli se na to sluníčko vykašli a hodně se maž, ale to samozřejmě víš, viď :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama