close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 9.7.2010 + pohyb

9. července 2010 v 15:30 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj holky ...

Tak dnešek trávím doma v Praze a teda nic moc, moc mě to nebaví ..

Na ty 3 pracovní dny jsem si vzala dovču a od pondělka ji trávila na horách. Zítra ráno tam jedu na víkend zpátky...
Počasí vyšlo krásné takže tam je to pohídka, dám si ráno běh pak bazének, opalovačka či plavání a tak .. což dneska není. Dnes je můj den takový. Ráno jsem vstala dala si snídaničku a vrhla se na žehlení snad stoletého prádla .... pak jsem vytáhla elipticálek a s chutí na něj vlítla... nebylo co dělat a sport byl u mě jasná volba... těšila jsem se na něj od včera, myslela jsem že dám nalačno, ale ráno mi tak škrumblalo v žaludku, že jsem to přehodnotila.... takže 45min. na elipticálku, tyjo lilo ze mě maximálně, pak posilko nohou a zadku podle časaku Dieta + ještě nějaký navrch... a naky cviky na břicho. 
Pak obídek a od té dolby jen zevluju. Půjdu asi někam ven... Mám tajný sen  koupit si černý teplákový kalhoty pod kolena takový ty na širší gumu, ale aby to nebyly ty "posrávačky" se sedem kdesi dole, to vážně není můj vkus... jenže sežeňte je.... bud jsou barevný (což u spodku nepreferuju) nebo malý velikosti ..

Snad budu mit stesti ..

No a zítra brzy ráno jedu zpět na hory, bus mi jede už v 7:30 uff budu muset v 6:30 vyrazit z bytu tak snad to dám ..


SN(10:30): 30g vločky + drc. ln. sem. + broskev (150g) + voda + mléko = kaše
žehlení
12:30 - 13:15: eliptical
posilko s v.v
OB(13:30): 180g vař. brokolice, 120g bílky, kečup, 1/3 fit cz chléb Penam
15:00 - 22:00: courání po obchodech
VE(19:00): 250g odt. tvaroh s PL dom. ostružinové marmošky
2VE(22:50): mistička těstovin s tunákem


pití:
3,5 l neperlivé vody s citronem
1 l kopřivový čaj


navíc:
3 kost. hořké čoko - po OB


aktivity:
žehlení
45 min eliptical
posilování nohou, zadku a břicha


váha 55,8kg
 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 9. července 2010 v 15:44 | Reagovat

:D Tak ted nevim, jestli jsi to myslela vazne, nebo ze te serou ty moje vymluvy na mamku. Jako hlavni vina je moje, ale tak vis jak...uz me to fakt dozralo, uz to vypadalo, ze zacnu jist lepe a tudiz i hubnout a bac, zase jsem se nachala zlakat. Nezbyva nez cvicit vuli. Jinak posravacky taky nejsou podle myho vkusu a s tema barvama mas pravdu, na spodek je nejlepsi cerna kor kdyz nam treba priroda nadelila vic dole nez nahore. Nehlede na celulitidu, tu skryje fakt jen cerna. To cviceni u tebe obdivuju, ja jsem s nim zase nenapadne sekla, spis se snazim chodit hodne na prochazky a pestovat "zabavu chudych":))

2 Lucie Lucie | Web | 9. července 2010 v 18:15 | Reagovat

Jů, vařená brokolice s bílkama a kečupem...přiznávám se, že takhle zdravá jídla jsem se jednu dobu taky pokoušela jíst, ale na tohle zkrátka nejsem, prostě to nemůžu pozřít. Tak zkouším zeleninu na jiné způsoby, ať nemám deficit. Tepláková kalhoty kupuju od Litexu :-)Tam kupodivu mají i moji velikost.

3 Merry Merry | Web | 9. července 2010 v 22:11 | Reagovat

Cvičení mi náladu zlepšilo...prostě nezklamalo. :-) I když jsem si teda hnula nějak se zádama a dost mě bolej, ale doufám, že to zítra bude už dobrý. Já zítra ráno musím ještě na 2 hodky do práce a pak už pojedu zase taky na chatu. Už se těšim, škodo jen, že tam nemůžu zůstat ještě celou neděli. Ale aspoň něco. Tam se vždycky dostanu do pohody. :-)

4 mimimilkini mimimilkini | Web | 10. července 2010 v 15:06 | Reagovat

jj toho jedla bolo malo ale taky ulietany den som uz davno nemala. vcera to bolo lepsie len to pokazilo to vino, ale ked piatok je jediny den kedy si mozem vyfuknut od prace tak som to aj vyuzila.
aku mas zataz na elipticale?
tie nohavice s nizkym sedom sa nepacia ani mne, popravde ani neviem ze aky to ma vlastne vyznam mi to pride ako na plienky.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama