close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 23.7.2010 + nehorázná únava

23. července 2010 v 21:35 | Elissh |  jídelníčky
Dnes se hlásím až takhle večer, ale nebojte stále ještě zatim žiju

Včera bylo fitko jak jinak než úžasné.... nožičky dostaly co proto aby byly pěkně pevné, žádné rosoly, ramena taky paráda, ty mě baví cvičit hodně ... a od té doby kdy dávám na tlaky 9kg jednoručky připadám si i jako king ("kong?" ) na bicáček jsem na EZ tyč naložila 12,5kg což s váhou cca 8kg tý EZ tyče dělá u mě dobrý pocit. Chlapci kolem mě si na tu tyč na bickák naložili 20kg což mi nepřijde jako tak ohromný rozdíl a funěli, no asi měli tu váhu akorát, těším se až budu taky zvedat 20kg a vytřu jim zraky

Po fitku jsem si na lavičce v parku dala předem ve skleničce připravenou večeři tj. celý tvaroh smíchaný s rozmačkanými jahůdkami a sladidlem (holky, kde seženu tu stevii koukala jsem na netu, ale radši bych v nějakým kamenným obchodě... a všechny lékárny ji nemají... nemáte některá konkrétní tip pro pražáka?) no a po papání se jelo do kina.

Film se jmenoval "Počátek" a můžu vám říct, že mě to nebvilo a že jsem se nudila  Do první třetiny filmu jsem nechápala oč jde a když jsem to pochopila stejně mě to moc nebavilo... navíc jsem byla strašně unavená a zavíraly se mi oči .. takže jsem si je pořád mnula ale byla jsem holka statečná a vydržela celý film, na kterém se mi úplně nejvíc asi líbil úplný závěr, na kterém zcela nebylo vidět rozhřešení, takže to dávalo prostor i fantazii, to se mi strašně líbilo..

Před kinem jsem si ještě koupila v rámci "jím na co mám chut" Kofilu nějakou novinku příchuť alžírská káva a BeBe jogurtové. Jednu jsem snědla před kinem + 2/3 tý Kofily a druhou BBDR po kině i když bylo kolem půlnoci.... bylo mi to putna. Spát jsem šla až v 0:40, ale dnes jsem do práce odjížděla až v 9:00 takže jsem si říkala, jak krásně si ještě stihnu dát ráno eliptical.
Ale ejhle.... vzbudila jsem se v 6h dle budíku ale byla jsem grogy, říkám si stačí vstát v 7h. Ale v 7h to dopadlo stejně. Nakonec jsem se vzbudila v 8:15 a na nějaký cvičení už nebyla ani minutka. Vlastně jsem se stihla nasnídat a připravit jen tak tak. Tak si říkám nevadí, mám do 12h zacvičím si po práci.

V práci jsem byla celý den chcíplá. Já vím no, dnes konečně příjemné počasí, teplota... ale já jsem od rána mrtvá... už když sem se vzbudila, byla jsem unavená, děsný pocit... jak kdybych vůbec nespala..  Po práci jsem jela ještě nakoupit, no jela.. jela jsem ale návazný bus mi ujel před nosem, tak než čekat 20 min. na další, jsem to vzala pěšky... trvalo mi to 30 min. ale bylo tak příjemně, že jsem si to max. užila i v městském provozu .. nakoupit jídlo bylo umořující a vše dodělala zpomalená pokladní .. takhle zpomalený film jste neviděly..  pomalu dělala naprosto všechno... i mluvila, už jsem si říkala, že jí řeknu jestli by to nechtěla urychlit..  ale neřekla jsem ..


Po příchodu domů jsem byla tak unavená pořád.... dala jsem si obídek a řekla si že si upeču vynikající zdravou sváču ...cookies proteinovou buchtu ... recept zde

A je vážně vynikající ..
Po upečení jsem si lehla do obýváku na gauč a jen relaxovala. Myslela jsem si, že si odpočinu a v 16h si dám eliptical, tak jsem se těšila... ale únava byla veliká.. tak si říkám, zdřímnu si a dám si jej v 17h či v 19h.. úplně mi to bylo líto... fakt jsem ho chtěla dát, to už je asi fakt závislost... úplně mě štvalo a mrzelo že mi je takhle... nohy bolavý a unavený ještě ze včera... tak jsem to nakonec zrušila... usnula jsem. Vzbudila se v 17h dala sváču a zase usla... vzbudila jsem se v 19h a i když bych klidně ještě spala, už jsem si radši sedla, přece jen co bych dělala v noci .. teď jsem docela svěží, piju vínko a čaj ale i tak půjdu brzy spát a elipticálek dám zítra ..


SN(8:20): 200g mléčná rýže
SV(11:00): cca 6 středních meruněk
12:00 - 13:45: procházka a nákupy
OB(14:00): zavináč a dom. chleba (velikost takovété bulky), pár KL mléčné rýže, 2PL rýž. kaše, ujídání jogurtu a bebe při pečení
spánek
SV(17:00): 4 větší kousky cookies proteinové buchty
spánek
VE(19:00): kus dom. chleba (velikost jako u OB), tavenák, kousek hermelínu


pití:
750ml neperlivá voda s Mg šumákem
1,5l neperlivá voda
voda s multivitamin+mulimineral šumakem
1 l kopřivový čaj
2 dcl plnotučného pravého mléka od mlékaře od nás z chalupy (nesrovnatelné mnam)
2 dcl červené víno

navíc:
nic

aktivity:
procházka a nákupy

váha 56,4kg
 


Komentáře

1 Merry Merry | Web | 23. července 2010 v 21:54 | Reagovat

Zdravého twistera si taky občas dělám. :-) Já mám placky skoro furt v mrazáku. Dá se z toho udělat zdravý a rychlý oběd na mnoho způsobů.
Mamce "pizzy" moc chutnaly, byla moc ráda, že na ní něco čeká. Jako obvykle chudák nestihla oběd. Nejí moc dobře. Dopol snídani, pak někdy oběd někdy ne a pak to většinou logicky dohání večer, pže je hladová. :-(

2 Merry Merry | Web | 23. července 2010 v 22:20 | Reagovat

Stévii koupíš v každé zdravé výživě. Dobrá zdravá výživa je kousek od Staromáku, obchod Albio, znáš? Tam to určitě mít budou. Ale v Pze je těch obchodů několik. Můžeš koupit buď listy nebo kapky. Kapky jsou určitě lepší, pže se hodí do všeho, ale zase jsou několikrát dražší. Listy stojí do 50 Kč. Ale já furt tak nějak nevim, jak je používat. Dávám si trochu do kaše, ale dost to změní chuť. A tuhle jsem si dělala nasladko rýži, tak jsem to dala do vody, když jsem ji vařila a pak to propláchla a to bylo teda dobrý. Ale ty kapky budou asi určo lepší.
Mamka dělá ředitelku jednoho hotýlku. Ale plus zajišťuje ekonomickou stránku firmy s nábytkem. Jako ona i má přístup k jídlu v práci, ale prostě si kolikrát nenajde čas. A teď má hned vedle dobrou restauraci, tak občas zajde na salát, tak snad začne chodit pravidelně. Já totiž vařim moc ráda, ale málo kdy jsem doma na oběd, abych mohla něco uvařit. Teď jsem měla 3 dny volna v práci, ale příští týden už zase dělám.

3 Merry Merry | Web | 23. července 2010 v 23:09 | Reagovat

No tak Country Life to je ono. Ona je to společnost Albio, ale obchod se jmenuje Country Life no. Tam maj hodně velký výběr, tak to tam zkus. No prášek bude asi taky lepší. Tak mi pak kdyžtak napiš, jak jsi pochodila a kolik stojí prášek. :-)

4 fitnessmodel fitnessmodel | 24. července 2010 v 7:44 | Reagovat

Jo presne jak pise merry, ve zdrave vyzive, hodne jich ma i sve netove stranky a clovek aspon vi co v tom obchode maji.
Jiank ja si ty tortilly nebo arabske chleby kupuji v albertu a intersparu, kupuji casto ty pred propadnutim data spotreby a vyjdou mne treba na 20kc, ale zkus si je vyrobit i sama je to jednoduche!
Na ten pocatek se moc tesim, chtela jsem ho videt, je to pry narocnejsi film, tak se Ti nedivim.

5 princezna princezna | Web | 24. července 2010 v 9:16 | Reagovat

no dnes na neho idem(mcd),ale ty si uplny blazon s 20kg robis co prosim ta: :-D

6 dree dree | Web | 24. července 2010 v 13:45 | Reagovat

Počátek zklamal? viděla jsem upoutávky a docela se mi líbí, ale do kina spěchat nebudu :-)
já jsem vyřízená dnes, ale z chlastu :D
s tou "poutí" je to katastrofa, a to jsem si myslela, že příští víkend pojedeme na Porcinkuli do Opočna (tady u nás), ale nemá to smysl, zbytečně vyhozený peníze a vystresovaný dítě (a já taky)
má na to ještě čas, na velkou trampolínu může jít k sousedům zadarmo :-)

7 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 25. července 2010 v 8:26 | Reagovat

Tý jo, já se ti ani nedivím, že se ti chtělo v pátek spát. Mě totiž taky. Byl stejně v Praze divnej tlak celej den. Musela jsem si dát 3 kafe, abych vůbec mohla v práci fungovat. Ještěže tak,  pak se mi to na tae bu hodilo a i když tam bylo jak v sauně, tak tlak zvednutý kafem to ustál a bylo mi fajn. Stevii mám z internetového obchodu - prášek (teda spíš takový tabletky), ale střídám to pořád se sladidlem. Listy jsem si taky koupila, ale přesně jak říká Merry, nevim jak je používat.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama