close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček neděle 25.7.2010 + pohyb

25. července 2010 v 15:23 | Elissh |  jídelníčky
Tak včerejší den byl úžasný .. opravdu krása. Dnes z workoutíku cítím hlavně bříško, ale i nožičky a ruce a záda lehce .. paráda..

V hospůdce jsem se skvěle pobavila a do půlnoci byla doma.
Ráno jsem si chtěla jít zaběhat do lesoparku, ale pršelo, tak jsem se nasnídala a dala si jen elipticálek... koukala jsem u toho na nahraný fil let 93 (asi znáte) a brečela u toho jako želva (asi jsem cíťa) njn...

Dnes mám v plánu ještě posilko, doma s činkami místo fitka, poněvadž finanční krize mojí osoby stoupá do rozměrných objemů.. už jsem musela omezit moje milované tae bo .. a nahradila jej aspoň workoutíkama a elipticalem a teď i fitko.. Naštěstí mám doma činky až do 20kg takže by to mělo jít. Musím si najít nějaké cviky kterými bych protáhla všechny svalové partie.. co se dá dělat, uvidím na jak dlouho vyřadím fitko, doufám, že jen tak na měsíc, ale od září rozhodně už zase chci jít i na tae bo... jak mi chybí..

Před chvílí jsem doobídkovala, udělala jsem si zelené fazolky na kyselo ve vločkové omáčce už jsem to jednou měla a strašně mi to chutná. Jsem asi divná, ale miluju i tolik proklínanou koprovku ..

No nic.. jdu tady ještě poklidit...

hezkou neděli všem návštěvníkům

P.S Dnes jsem se kulinářsky vyžila


SN(10:00): vanilková jáhlová kaše
(50g jahel, mléko, voda, sladidlo, KL vanilkového pudinku = vynikající)
11:20 - 12:20:  eliptical
SV(12:45): ovocný koktejl
(červený a bílý rybíz, jahody, 200 ml acidofilního mléka, kapka mléka, PL bíl. Holl., KL třtinového cukru = vynikající)
OB(15:00): zelené fazolky na kyselo ve vločkové omáčce s vařeným vejcem (plný talíř)
(čerstvé zelené fazolky, vločky, voda, oves milk, sůl, ocet = vynikající)
16:10 - 17:00: posilování s činkami (doma místo fitka)
17:00 - 17:30: eliptical
SV(17:45): 2/3 plátku cz fit chleba Penam s tavenákem, 2 normal kousky cookies buchty, 20g proteináku
VE(20:40): 125g odt. tvarohu s kořením tzatziky a 125g odt. tvarohu s jahodami a ln. sem., pl. dom. slunečnic. chleba 


pití:
3 l zelený čaj
káva s mlékem
1 l ovocný čaj - hruška


navíc:
nic

aktivity:
60 min. eliptical
50 min. posilování s činkama
30 min. eliptical


váha ráno 56,7kg



 


Komentáře

1 dree dree | Web | 25. července 2010 v 15:32 | Reagovat

máš dnes všechno vynikající :-D já třeba koprovku s bramborem a vejcem zbožňuju, jenomže jí neumím, dělala jsem jí jednou jedinkrát, vím, že se mi i povedla, jenomže zas nemám recept... ale dala bych si jí hned :-)

2 Merry Merry | Web | 25. července 2010 v 15:58 | Reagovat

Fazolky na kyselo taky miluju. Ale spousta lidí  to nesnáší? A jak děláš tu vločkovou omáčku k tomu?

3 Merry Merry | Web | 25. července 2010 v 16:10 | Reagovat

Ty s žirafkou jste obě stejné. :-) Na mě působíte obě. Ty teda ještě víc dodržuješ to jídlo, jsi prostě šikulka. Ta váha si z tebou pěkně hraje co? Potvůrka jedna. :-) Ale postavu máš moc hezkou, váha není rozhodující.

4 Merry Merry | Web | 25. července 2010 v 19:39 | Reagovat

Tak to asi někdy zkusím, ty vločky jsou dobré na zahuštení že? Já takhle zahušťuju vločkama třeba bramboračku. Já mám ráda fotky s jídlem, tak proto ty fotky. :-) I když třeba dneska mě ty fotky pěkně potrápily. Chtěla jsem je dát jinak než takhle pod sebe, ale po půl hodinové marné snaze(kdy při práci to vypadalo dobře a po uveřejnění to bylo úplně přeházené) jsem to vzdala a nahrála je znova pod sebe. :-)

5 princezna princezna | Web | 25. července 2010 v 21:36 | Reagovat

ahooj,mam na teba otazku predtym som vobec necvicila,teraz(6tyzdnov)cvicim 3x do tyzdna 1,5hod (posilovanie a trochu stepper) a este mimo plavanie a tak,ako je teda mozne ze mi vaha neubuda ale pribuda? O_O ako zacalo ma to jednak bavit a pride mi nelogicke prestat cvicit aby sm nepriberala...porad pls :-(

6 ewa23 ewa23 | Web | 26. července 2010 v 10:12 | Reagovat

koprovku mam rada aj ja ;-)

7 Rákel Rákel | Web | 26. července 2010 v 10:42 | Reagovat

na nohy doporučuju výpady - činky máš - a dělat je tak že ruce do pasu a vždy výpad dopředu a aji se vrátit abys to dělala furt na místě - dost to bolí :D :D :D

8 zirafatko zirafatko | Web | 26. července 2010 v 10:43 | Reagovat

důkaz místo slibů tady je můj špíček :-D  http://nd03.jxs.cz/292/812/52009eb4c0_67385954_o2.jpg :-D

9 zirafatko zirafatko | Web | 26. července 2010 v 11:06 | Reagovat

no, já nejsem pako, to hroch. Vyfotil mi špíček a říkal. Věděl jsem,že budeš zkoumat jakej máš špek, tak jsem ti ho vyfotil pěkně z blízka :-D no, já ho předtím neměla když jsem seděla, takže fakt vyrost, ale věšet se kvůli tomu nebudu :-D

10 zirafatko zirafatko | Web | 26. července 2010 v 11:24 | Reagovat

Já zas budu mít vždycky hmotu navíc na stehnech. Věřím, že snad lehce pozbydu :-) Když se uklidním s tím jídlem tak to pujde raz dva ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama