close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 8.7.2010 + pohyb

9. července 2010 v 14:40 | Elissh |  jídelníčky
Takže čtvrteční report.
Od pondělí se dovolenkuju v Krkonoších, ale bohužel jsem musela ve čt odjet. Byla jsem objednaná k dr. a jiný termín neměla volný, takže jsem to nehrotila a v 11:30 nasedla na bus a jela do Prahy. Zase jsem to ale spojila s příjemným a využila toho, že jsem v Praze zase. Takže z autobusáku domu, vybalit tašku, zabalit tašku do fitka a jet k dr. no a co poté? No jasně.. ! Šla jsem pěkně do fitka, tyjo snad po týdnu .... takže jsem se těšila.
Dala jsem prsa, záda a triceps. Přiznávám, že mi nebylo ale moc dobře, bylo mi špatně od žaludku a strašný pocit na zvracení, prakticky už od prvních cviků .. takže na tricák jsem to zkrátila a dala jen jeden cvik, pak břicho a pak domu. Ale i tak .... jsem spokojená a mám ze cvíča skvělý pocit ..

Jídlo ač mi některé chválí se mi teda moc lehké a ideální nezdá... Mám problém s pravidelností, nemám moc hlad ... ale myslím, že až budu chodit do práce zase najedu na pravidelnější stravu .. a i vhodnější ..

Co mi ovšem problém nedělá, je pitný režim .. dávám kolem 4-5l takže pohodička ..
(dnes teda ne, jela jsem tim busem a nechtěla jsem aby se mi chtělo .... tak jsem ráno vypila málo a v buse vůbec)


no a čtvrteční papko..


SN(10:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + banán + KL marmošky + voda + mléko = kaše, 1/2 dýnová cz kostka s máslem, salám, 40g nutely (celá malá vanička)
OB(14:30): 100g hermelín, 1/3 CZ fit chleb Penam, rajče
fitko
SV(18:50): po fitku - 30g proteinak
VE(20:30): 250g odt. tvaroh s PL dom. rynglové marmošky


pití:
2,3 l neperlivé vody


navíc:
3 kost. hořké čoko


aktivity:
60 min. posilka
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama