close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 15.7.2010 + pohyb

15. července 2010 v 11:34 | Elissh |  jídelníčky
Tak holky...

... dnes opět odjíždím na dovču. Jedeme s přáteli na chatku jednoho z nich, takže soukromé. Strašně moc se těším .. koupání, opalování, výlety, večer grilování.. uff jsem zvědavá jak to dopadne ... ale beru si sebou zásobu dobrého papání takže snad dobře. Vločky, lněné semínko, ovoce, zeleninu, racia, tunák ve vl. štávě, tvarohy, slané raciolky na večer, lilek a cuketu na grilování, kávu a čaj.  pokud bude ještě něco potřeba, sjedeme nakoupit do hypermarketu ..

Dnes už mám volno, ale po včerejšku jsem byla tak utahaná, že jsem usla už v 22h, o to dřív jsem dnes vstala. Místo v plánovaných 8h už v 6:10.  Takže jsem si dala ještě eliptical na povzbuzení a začala balit... doufám, že mám všechno.... tak se tu mějte, vracím se až v neděli...


Dnes aspoň zatím doteď:


7:00 - 8:00: eliptical
+ cca 15 min. posilko bříška
SN(8:45): 40g vločky + drc. ln. sem. + 50g jahody + voda = kaše
OB(11:15): bílková omeleta (150g) s hořčicí a kečupem, 1/2 cz Fit chleba Penam, salát (2 rajčata, PL bíl. Holl., PL odt. tvarohu, salát. koření)
SV(15:00): jablko
VE(19:30): 250g odt. tavroh s 1/2 banánu
VE(21:00): grilovaná cuketa


pití:
2,4 l neperlivá voda
1 l zelený čaj
1 l kopřivový čaj
kafe se smetánkou 


navíc:
 nic


aktivity:
ráno 60 min. eliptical
posilování bříška


váha ráno 56,2kg

 


Komentáře

1 Rákel Rákel | Web | 15. července 2010 v 11:49 | Reagovat

Tak to si to pořádně užij... Já budu ještě jeden den závidět a potom bude víkend... :-D  :-D
jo a dobrý zásoby dávám 1* 8-)

2 zirafatko zirafatko | Web | 15. července 2010 v 11:55 | Reagovat

Tak si to krásně užij, moc se tam neomezuj a pěkně relaxuj.

3 ewa23 ewa23 | Web | 15. července 2010 v 12:43 | Reagovat

jeeej, no super, zavidim :-) tak si to tam pekne uzi a potom ta ocakavame ;-)

4 dree dree | Web | 15. července 2010 v 14:51 | Reagovat

to máš krásný, zdravý zásoby :-) užij si to ;-)

5 princezna princezna | Web | 15. července 2010 v 16:49 | Reagovat

no tak niekomu sa zije:)

6 Misha Misha | Web | 15. července 2010 v 17:14 | Reagovat

Protože jsem na to hned dostala chuť, nemám čas navařovat si pro sebe a hlavně nechci kupovat tuny zeleniny a oliv, který stejně nespotřebuju.
Navíc je moje věc, co si kupuju, ne? :)

7 Nerdy Nerdy | Web | 15. července 2010 v 22:26 | Reagovat

No většinou si ten tvaroh sama mixuju s tim jogurtem z velejch balení a samo to neni úplně přesný ta hmotnost jen přibližně zas takovej úchyl zas nejsem:D:D Užij si dovču;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama