close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 1.7.2010 + pohyb

1. července 2010 v 12:33 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj holky.

Dnes je krásný den, ale musím vám povědět něco jiného .. a to jak jsem se dnes "krásně vyspala" má to 2 části, jednu humornou druhou už moc ne ..

Tak jeden důvod proč jsem moc nespala je ten, že můj milovaný pejsek dostal kolem 3:30 nějaký amok nebo co  a najednou nám hopsal po posteli a provozoval klasické "vítání" no heledte ten byl jak když nás týden neviděl, najednou uprostřed noci ..  něco ho asi jalo a pořád hopsal kolem mě a přítele samozřejmě že u hlavy že  on má teda svůj pelíšek a ještě takovou tu budku a rád tam spí, ale do postele může. No teď se přiřítil a prostě nás neustále "obtěžoval" a olizoval a vrtěl ocáskem a vrtěl se celý, tu hopsl ke mě tu k příteli, skákal a pořád se tetelil... snažila jsem se mu vysvětlit, že je noc a že spíme at spí taky  a že nechápu co mu je a oč mu jde .. asi mi nerozuměl a pokračoval. Když jsem si lehla  tetelil se mi na polštáři za hlavou. Když jsem si lehla na bok přeskočil a olizoval mě, říkám, nech mě být blbče  a otočila jsem se a on mě přeskočil a zpod ruky mi prostrčil čumák a olizoval mi ksicht ... fakt jsem z něj už měla záchvat smíchu.  jako trvalo to hodinu ! a byla jsem již totálně vzbuzená.. přítel též a oba jsme nechápali vo co gou ... nakonec mi nějak usnul na břiše (pes)

Druhý důvod je ten, že už od ulehnutí v cca 23:15 se mi hůře dýchalo (což se mi teď hůře dýchá skoro každou noc a vůbec celkem často, pitomá alergie) jenže kolem 1:00 to začalo být vážně děsné, na každé nadýchnutí jsem se musela soustředit, musela jsm jej jakoby vynutit, samo to nešlo, bylo to prostě strašně deprimující o sýpání nemluvě... uff... vygradovalo to všechno snem ale .. Zdálo se mi strašce realne, že ležím u mě v posteli přesně tak jak jsem ležela, vedle mě přítel přesně tak jak tam ležel, stejné povlečení, prostě všechno a dusím se, moc dusím, chci se nadechnout, ale nejde to snažím se ale nic a tak chci říct příteli že se dusím, ale nemůžu bez kyslíku ani mluvit, tak ho chci vzbudit chci s ním zahýbat ale nemohu se vůbec pohnout, už nemám skoro žádný kyslík a nejde se nadechnout... bylo to strašně reálné, měla jsem pocit, že umírám a pak jsem se vzbudila a dýchalo se mi stále moc špatně jako před snem .. ale usla jsem ...

Ráno se mi stále těžčeji dýchalo ale oproti noci balada .. achjo... doma už nemám žádné dýchátko, poslední jsem dojela před rokem .... strašný strašný děsný .. nechci už znova zažít tohleto...

Dřív jsem měla denně!! takovéhle umírací realne sny... bud jsem se topila, nebo padala, nebo dusila, nebo me nekdo honil... bylo to k zešílení nebot to bylo vážne denně a a asi mesic a hlavně jsem si každý sen pamatovala ... uff... pak to najednou přestalo... o tom, že bych měla nějaké starosti tehdy ... to nevím, neměla jsem nic ..


No konec už tohodle... na to že jsem měla horší noc se cítím jinak dobře .. letní počasí mi dává energii. Jak dnes se sportem netuším, měla jsem v plánu fitko .. ale "sparing" dnes asi nebude moci tak bud půjdem dnes či zítra to nevadí a dnes pokud nebude fitko, dám možná běh v lese .. se uvidí ..

EDIT 20:00:

Tak jsem nakonec do fitka nešla, nevyšlo to, takže zítra. Běhat jsem taky nešla, rozhodla jsem se pro workoutík, tenhle už jsem jednou jela, je teda extra drsný .. aspoň pro mě uff mám totálně odrovnané nohy ...
No a k večeři jsem si udělala dortík. Smíchala jsem tvaroh a rozmačkané jahody, přidala želatinový ztužovač za studena od Oetkera a dala do dortové formy... už se dávno chladí a moooooc se na něj těším


"hrátky" den 25 - 150g S
SN(6:50): 45g vločky + drc. ln. sem. + voda + kapka mléka + rozmašírované jahody (90g) = mnam kaše
SV(9:10): 63 olomoucké tvarůžky, racio
OB(11:50): 30g bulgur, 100g Robi maso, 100g lilek
SV(14:10): mléčná rýže (30g kulatozrnné rýže, 50 ml mléka)
SV(16:45): 63g olomoucké tvarůžky, 2 ks racio, tavenak VL fit, 40g jahody
Booty firm workout
+ 20 min. posilování břicha
SV(18:45): 1/2 broskve
VE(20:00): tvarohovo-jahodový dortík (250g odt. tvaroh, 80g jahody, ztužovač za studena) 


B: 93g
S: 144g
T: 12g


pití:
1,5 l kopřivový čaj
4 l neperlivé vody :D


navíc:
 nic


aktivity:
Booty firm workout - to je snad nejbrutalnejsi workout ufffff
+ posilko bricha ruzny cviky ruzny pocty na horni, dolni, sikmé co me napadlo :-)


Váha 55,3kg ( vtipné  )
 


Komentáře

1 dree dree | Web | 1. července 2010 v 12:44 | Reagovat

ten sen je teda pěknej hnus :-(

hele vůbec nevím, když spadneš, tak Tě musej sundat, zpátky nahoru se vylízt nedá, ale jestli to jdeš celý znova fakt netuším
já jsem nespadla, tak fakt nevím :-D

2 thiny* thiny* | Web | 1. července 2010 v 13:14 | Reagovat

jo tak to ti nezavidim..ja mela jedu dobu taky pekny nocni mury ale ted uz ne...ale jinak jidelak supr...:-)...ty si mi taky chyběla..hned jak přijedu se tu stavim neboj:-))..a zkusim to zvladnout!!

3 barumka barumka | Web | 1. července 2010 v 13:57 | Reagovat

Ahoj:) Teda ty máš sny...On si člověk mnohdy ani neuvědomuje, že má z něčeho strach nebo že má problém a takhle se mu to pak promítá ve snech. Ale z jednoho snu těžko usuzovat, spíš to bylo dáno asi tím, že sis všimla, že se ti blbě dýchá a už z toho byla noční můra. Pejskovi se asi taky něco špatného zdálo, když se vás po probuzení najednou nemohl nabažit. Jinak díky za pochvalu, mně se tyhle vršky docela líbí, ale na velký prsa moc nejsou (což není můj případ a ta fotka je ještě jaksi zmenšila). S břichem zas takový problém nemám, sice je povolené, ale pneu mám spíš na bocích a je vcelku patrné, která partie mě tím pádem štve. Jo, ubrat by to chtělo všude (o zpevnění ani nemluvím), ale na stehnech je toho prostě nejvíc. Nicméně je vcelku zázrak, že si v těch plavkách nepřipadám odporně, protože to tak většinou bývá.

4 barumka barumka | Web | 1. července 2010 v 13:59 | Reagovat

Tak by mě zajímalo, jestli to ty firmy vůbec na někom testujou, jestli je to použitelné. Píšou "pro mrazivou rozkoš", já bych to nazvala "mrazivé peklo", ale už je to ok, tak snad nebudou následky:)

5 Rákel Rákel | Web | 1. července 2010 v 14:34 | Reagovat

Ať žije lidské povědomí (ví že nemáš dýchatko a přemmýšlí co by se stalo kdyby... ) koukám, že povědomí ti to okořenilo... Ani mi nemluv s tou alergií já umírám, jak dlouho... Mohlo by začít pršet a vydržet byto mohlo tak 3 tejdny aby se mi aspoň trochu ulevilo - samozřejmě až po svátcích :-D  :-D  :-D

6 Rákel Rákel | Web | 1. července 2010 v 14:49 | Reagovat

No je to v excelu, kde to mám pro sebe.Prostě je to malinký, ale myslím ,že to pro přehled stačí a díky za pochvalu jak jedu - mně se líbí jak se zvyšují ty kg :-D  :-D
Trávy kvítka roztoči, chlupy, peří všechno VŠECHNO!!! :-D  :-D  :-D  :-D

7 thiny* thiny* | Web | 1. července 2010 v 17:50 | Reagovat

to myslim ze se nestane..ja sem dycky chodim ikdyz nepisu zadny clanky ani komenty...me to neda..dycky se musim kouknout co je noveho:D...takze ja vas vidim ale vy me ne:D

8 annie-wuornos annie-wuornos | Web | 1. července 2010 v 22:15 | Reagovat

moc krasny jidelnicek!! Taky bych mela trochu ubrat toho mlika a namichat to obcas s vodou, nekdy mi ta litrovka zmizi i za den :( Jink posiluju kazdou partii jednou tydne :) Potom se vse dozvis ve treninkovem planu, ktery snad od zitra budu uz psat. Kdyz se sval cvici vicekrat v tydnu, nema cas na regeneraci. Proto posiluju 1-2 svalovy skupiny na jeden trenink:)

9 mimimilkini mimimilkini | Web | 1. července 2010 v 22:16 | Reagovat

ahoj :)
no s tym byvanim mojho draheho tak nejak zivot naucil ze si musi dost presadzovat svoje a niekedy asi na to zabuda ze je doma a nie v praci. ale nakoniec sa hadam nejako dohodneme. navarim fajnu romanticku veceru a tak dalej :) poprosim ho a bude :)))
ta noc musela byt strasna - ta cast so snom, havino bol zlaty :) ta obdivujem ze si potom dokazala cez den normalne fungovat ja by som asi zaspala pri prvej prilezitosti.

10 Merry Merry | Web | 1. července 2010 v 23:13 | Reagovat

Elissh díky za tip na levné tvarohy v Peny. Mám Peny kousek od práce, tak jsem tam dnes zajela a rovnou jich 5 koupila. Zítra chci dělat nějakou buchtu s tvarohem, tak se budou hodit. A co zbyde, bude na sváči. :-)
Jinak jsi měla teda "zajímavou" noc. Já přímo nesnáším, když pes v noci začne jančit. I když teda jsem nikdy nezažila to, že by po mě v noci běhala a vítala mě. :-) Ale občas jančí, že chce pusti ven a pak štěká a nechce zase domů...to pak nadávám, pže já mám docela problémy se spaním. Tak jak mě něco v noci vzbudí, tak pak několik hodin čumákuju do zdi a nespim.

11 annie-wuornos annie-wuornos | Web | 2. července 2010 v 18:52 | Reagovat

Ahojky tak jak bylo dneska v posilce? Ja jsem se tam taky zastavila :-) Teda musela jsem se vylozene dokopat, vubec se mi nechtelo :) Jidlo ZATIM jde..

12 mimimilkini mimimilkini | Web | 2. července 2010 v 20:49 | Reagovat

jj malo ale som pisala ze az od pondelka sa zacnem venovat strave tak teraz tomu este nechavam volny priebeh. dnes som v dm nakupila proteinove tycinky :) aby som mala do zasoby ked nebudem stihat jest

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama