close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 8.6.2010 + pohyb

8. června 2010 v 12:32 | Elissh |  jídelníčky
Krásný teplý slunečný den všem ..

Dnes je mi lépe... takže paráda. Včerejší workout byl vyšťavovák, potila jsem se jak kůň a i tak funěla ..  No a dnes mám v plánu posilku, uch po tak dlouhé době, se až stydím.. ale o to víc těším ... dnes je krásný den... možná by bylo lepší zasportovat venku, ale kolo mi tolik svalů jako posilka nedá, takže venkovní aktivity nechám na jindy a půjdu pokořit trochu železa
Dokonce je tak teplo a hezky, že jsem se zcela již vyletnila ... tričko, sukně, páskovky boty a tradá do práce..
Radost mi udělal včerejší jídelníček který jsem dodržela i s tvarohem večer  a dnes mám 200g S nálož , to mi to v tom fitku pojede panečku ..


mnam to si čvachtám ..  snídaně byla fakt obr ..

"hrátky" den 2 - 200g S
SN(6:45): 50g vloček + drc. ln. sem. + 1/2 jablka (80g) + voda = kaše, 100 ml rýž. mléka Alnatura
SV(9:15): 25g kulatozrnné rýže, 1/2 bíl. cottage Madeta 
OB(11:45): směs (40g rýže natural, 30g sojové maso, 160g vař. cukety, PL bíl. Holl, KL kečup)
SV(14:15): 200g jogurt Hollandia - meruňka
SV(16:15): mléčná rýže (25g kulatozrnné rýže, 150 ml mléka)
fitko
SV(19:50): po fitku - 20g protein, jablko
VE(20:45): 250g odt. tvaroh, med
navíc po večeři: cz kaiserka, 1 nožička párku, zelenina (rajče, kedlubna)


B: 113
S: 226g
T: 45g

7 478 kJ


pití:
750 ml ovocný čaj - hruška
750 ml ovocný čaj - brusinka
350 ml ovocný čaj
750 ml zelený čaj
750 ml ovocný čaj
1,5 l neperlivé vody




aktivity:
60 min. posilka


váha ráno 56,0 kg


 


Komentáře

1 ceady ceady | Web | 8. června 2010 v 15:19 | Reagovat

dilema zda-li jít do posilovny či si jít zajezdit na kole jsem měla tenhle víkend... a jako vždy vyhrála posilovna... díky stejnému zdůvodnění, které máš Ty :-)
A dnešní jídelníček Ti jenom závidím :-) Hezky jíš!

2 Merry Merry | Web | 8. června 2010 v 18:39 | Reagovat

Tak to mně Skippy právě hrozně chutná, ale měla jsem tu Crunchy. A pak miluju arašídový krém Bio Pandakaas, ten je teda jemný. Od Bohemii mi koupila nedávno mamka, ale ta mi teda nejela, zdá se mi že je to dost dostavované nějakými tuky. Ani tam není napsané kolik obsahuje arašídů, což mi vadí. Ale samozřejmě jsem jí nechtěla vyhodit, tak jsem jí smíchala s tou bio a ještě si do toho nadrtila zvlášť arašídy a dobrý. :-)

3 Nerdy Nerdy | Web | 8. června 2010 v 21:45 | Reagovat

Krásnej jídelák,tvaroh je dokonalá věc:) xD

4 Merry Merry | Web | 9. června 2010 v 10:33 | Reagovat

Jako oni tuky jsou přidané všude...i v tvé bio, ale samozřejmě záleží jaké a tak. Tak určitě domácí je nejlepší, ale já nemám doma mixér, který by mi to rozdrtil. Předtim jsem to drtila nožem a paličko a byl to vopruz. :-) Ta Skippy obsahuje i cukr no...proto mi asi tak chutnala. :-D To ostatní většinou neobsahujou.

5 Fína Fína | Web | 9. června 2010 v 11:18 | Reagovat

Jeje, děkuju za převeliké a přenádherné pochvaly v posledních tvých komentářích. To si snad ani nezasloužím :-) Ale máš pravdu, jsem spokojená, celkově jsem spokojená snad od 15 - nikdy jsem si nestěžovala, vždy jsem měla skvělou rodinu, školu, přátele... Když máš cíl a ambice a ty se ti postupně plní... Atp. Nechci to vypisovat, ono je to jasné, jak to funguje, když je člověk spokojený v celém životě :-)

Ale i tak, dnes jsem koukala na net a nevzali mě na druhý obor, kam jsem chtěla :-( Měla jsem dost bodů, ale holt bylo nade mnou moc přijatých a já už se nevešla :-( To mě mrzí, chtěla jsem si trochu rozšířit obzory i v obchodní angličtině - ale co, aspoň bude čas na posilovnu a další záliby :-) A třeba se potom přihlásím na denní studium, ve třeťáku francouzštiny, to bude pak po státnicích čas :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama