close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 29.6.2010 + pohyb

29. června 2010 v 13:29 | Elissh |  jídelníčky
Zdravím opět do krásného tropického letního dne ..

Nasadíme brýle, nazujeme žabky, oblékneme plavky a šupky hupky ... do práce, tady idyla končí, že? Je teprve úterý, ale pak nás čeká krásně příjemný prodloužený víkend.. už se těším moc.
V pátek a v sobotu bude kalbička, njn, narozeniny (né moje) se oslavit musejí a v neděli večer pojedu na hory na chatu... budu tam do úterý, doufám, že vyjde počasí. Byla bych vážně ráda, kdo ne, žejo.

Dnes jdu po práci do posilky, už se těším, jak jinak . Pěkně posílit svalíky at se neflákají..


"hrátky" den 23 - 150g S
SN(7:10): 40g vločky + drc. ln. sem. + banán (100g) + voda + mléko = kaše
SV(9:45): 200g jogurt Hollandia - pražené cerealie
OB(12:00): 40g cizrny, 180g lilku, 100g Robi masa, sekaná rajčata, cibulka, bylinky
SV(14:15): 63g olomoucké tv., racio
SV(16:30): 63g olomoucké tv., racio
fitko
SV(20:00): po fitku jablko
VE(21:00): 250g odt. tvaroh, drc. ln. sem., neslazené kakao, pl. eidamu, cca 150g jahod


B: 108g
S: 171g (vč. lilku)
T: 20g


pití:
750 ml zelený čaj
750 ml černý Ranní čaj
750 ml ovocný čaj
káva s mlékem
1,5l neperlivé vody


navíc:
 kousek piškotu s ovocem a pudinkem (vařený s vodou misto mléka) od mamky


aktivity:
60 min. posilka


nevážím se


 


Komentáře

1 Grand Slam Grand Slam | Web | 29. června 2010 v 13:55 | Reagovat

Nakonec jsem to zrušila. Radši proležim 3 dny, než daleko dýl... Ale s rozlučkou zítra to nevidim valně. Dojdu ráno pro vízo a večer pokud bude trošku štěstí a nějaký normální počasí tak tam za nima dorazim, ale stejně to nevypadá na žádný bouřlivý oslavy - pro mě s práškama :)

2 barumka barumka | Web | 29. června 2010 v 15:06 | Reagovat

Děkuju:) Ono není třít jako třít žejo. Mně by nevadilo, kdyby se ty moje stehna dotýkaly, ostatně velká mezera fakt nevypadá nejlíp, ale já nemůžu skoro ani dát kotníky a kolena k sobě, kolik tam mám přebytečné hmoty. Proto ten výlev.

3 grand-slam grand-slam | Web | 29. června 2010 v 15:40 | Reagovat

Chviličku to bez tenisu vydržím :) ... Jojo, kouknu na ně, chvíli s nima pobydu, ale pokud zítra nebudu bez teploty a výraznějších bolestí hlavy, tak to nebudu přehánět. Znám svoje dlouhodobý nemoce :-( :-D

4 versul versul | Web | 29. června 2010 v 20:19 | Reagovat

Jedlák máš priam ukážkový. ako nejaká fitnesska:)

5 dree dree | Web | 29. června 2010 v 21:14 | Reagovat

počásko je super, dnes u nás zcela výjimečně bez větru :D
s tou tělocvičnou jsem se asi blbě vyjádřila, zrušilo se pondělní cvičení, to mělo být poslední až do září
přes léto se necvičí, naše cvičitelka je učitelka, takže má jakoby volno a je furt někde v háji a teď hlavně stavěj baráček, takže nebude mít čas
jinak po prázdninách budem zase makat a makat a makat, já teda i přes prázdniny, samozřejmě! ;-)

6 mimimilkini mimimilkini | Web | 29. června 2010 v 22:51 | Reagovat

ahoj :) no s tym ovocnym cajom - takto obsahuje ovocnu duzinu z jablk a tak podobne a ked sa luhuje tak nieco sa z toho do tej vody dostat musi. a ja niekedy vypijem v pohode aj 3 litre caju denne a hlavne neskoro vecer ked robim tak by som sa mozno nechtiac a nevedomky dopracovala k niecomu co nechcem. nehovorim teraz ze by som si dala pol litra okolo obedu. ale 3 litre vecer. tak taka bola moja uvaha :)
bubovu fotku som uz dala do clanku, je to tibetsky spaniel, malo zname plemeno ale zato ma uzasne vlastnosti povahove. teraz mal 7 mesiacov tak este take babeno ale uci sa vsetko pekne :) a akeho mas ty psika?

7 Merry Merry | Web | 29. června 2010 v 23:17 | Reagovat

Zrovna jsem se tě chtěla zeptat, co dělá váha? Necháváš se překvapit jo?

8 Lauren. Lauren. | Web | 30. června 2010 v 9:52 | Reagovat

vypadá to docela dobře.. (:
Jinak ta váha zajímá i mě, nejen MerrY..proč se nevážíš? i když já už radši taky ne :/ (:

9 Merry Merry | Web | 30. června 2010 v 9:59 | Reagovat

To ti věřim Vlny nejso nic pro mě, obdivuju tě, že to takhle zvládáš. Cukeťák je taky výborný....a když se udělá cukeťák s vločkma a upeče nasucho...mňamka a ještě je to zdravé. :-) To si musim taky někdy zase udělat.

10 Lauren. Lauren. | Web | 30. června 2010 v 10:09 | Reagovat

a jo no (: to je dobrý.. protože ja na váze stojím co 2 hodiny xD taky to zkusím, nevážit se xD x/

11 mimimilkini mimimilkini | Web | 30. června 2010 v 11:50 | Reagovat

jasne mas pravdu, uz sa nad sebou zamyslam len este to neprislo do stavu realizacie :) asi si budem musiet doma varit vzdy na druhy den alebo nieco podobne. len nejako nestiham teraz.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama