jídelníček středa 23.6.2010 + volno
23. června 2010 v 11:50 | Elissh | jídelníčkyKomentáře
Jak jsem tak pročítala ty tvoje hrátky s činkama, tak jsem si uvědomila, že zvedáš docela hodně, já dám na bicepsy tak 9 kg dohromady na obě ruce (ez činku co jsem používala kdysi v posilovně doma nahrazuju normálníma činkama), přičemž si nemyslím, že bych byla úplná lemra, protože když jsem chodila na aerobik anebo se koukala třeba na kámošku v posilovně, tak většina ženských vydržela ještě míň. Jsi úplnej rambo:) A jako rozpažovat se 7 kilovkama...čím se suplementuješ?
Ale jako na druhou stranu chápu, když se cvičí pravidelně, tak se člověk hodně rychle zlepšuje, začíná s 2 kilama a najednou už má 4 kila, 6...bohužel ty svaly jdou stejně rychle k šípku, když se přestane.
Pravda, prakticky jsem se nesetkala s nějak moc nabušenou holkou, co by měla bicepsy jak chlap, možná leda že byla celá mohutná a celkově i ošpekatělá, to je ale zase jinej problém. Posilovna mě bavila, pak jsem s tím sekla, protože jsem šla do školy (do jinýho města) a tam se mi posilka nějak nechtěla řešit, momentálně jsem na mrtvým bodě, nikam se mi docházet nechce (zde je zase problémem stud a finance), ale doma sem tam v záchvatu pohybu činky opráším. Ale teda dřepy se zátěží, to nedávám, dělá mi problém i normální dřep
Je vidět, že tím žiješ a že tě to baví, proto máš ode mě palec nahoru:), ale málo lidí to asi chápe, bohužel pořád panuje představa, že ženská+činka=mužatka.
wow, gratulujem ku klesajucej vahe a k stupajucej vahe ciniek
ja by som na ramenach tiez potrebovala popracovat, ale ja som ten typ, ze co mam slabe, to sa mi zle cvici a tym padom ma to aj nebavi, cize u mna ide postupnost v oblubenosti cvikov - brucho, nohy a ramena az potom... budem musiet niekde vyhrabat moje trapne 1kg cinky a zacat tiez nieco robit
farebne oblecenie mam tiez rada, kolegynka mi hovori, ze evi, co ty si schopna nakombinovat za farby na seba, to by som si ja v zivote na seba nedala, ale tebe to sekne
takze v lete chodim farebna jak papagaj
preto som vzdy aj nestastna, ked vidim v obchodoch jesenne a zimne kolekcie oblecenia, malo farieb, vsetko tmave...
keby niekto vyrabal na zimu tyrkysove a cyklamenove svetre a kabaty, tak ja to urcite kupim ![]()
Ahoj super ze vaha klesa...
i s tema cinkama je to super, ale trosku mne trklo ze delas jen dve serie a tak malo opakovani.
Jako nechci Ti kazit radost, ale mozna by bylo lepsi jak by jsi pozorovala rust(a zeby mel byt rychlejsi s nizkym opakovanim a vyssima vahama), bylo by dobre to pak treba zmenit na 3x15, to se pak lip pali i okloni tuk kolem svalu
Ahoj, pekné cvíčo v posilke a rada by som videla outfit:) Nehodíš fotos?
raňajkovala som po ôsmej a obedovala okolo dvanástej, takže medzi jedlami boli cca tri-štyri hodky pauza :)
Ahoj :) Na tvém blogu jsem byla víckrát, ale protože jsem sama blog neměla, nekomentovala jsem. Začínám hubnout, ráda bych, kdybych s tebou, jako se zkušenější, mohla některé věci konzultovat, stejně tak i s jinými lidmi. Už za sebou máš obrovskou cestu zdravého hubnutí a k tomu sportu, tou cestou bych se ráda ubírala i já, protože začínám s tenisem a nerada bych se stále se svým obřím zadkem plácala raketou a sotva doběhla míč. Jak jsem četla, máš skoliozu, což já taky. Do toho mám ale ještě problémy celkově s páteří. Jenže já nemám vůbec svaly na zádech, břiše a zadku, takže to je i tím. Celkově chci začít a tak budu ráda za každého, kdo by mi jen trochu poradil:)
Váha začíná být hodně zajímavá. V tuhle chvíli bych jí brala všema deseti.
Já se teď nemůžu dostat pod 56 už delší dobu.
Ale tak jako jídelníčky podobné tomu dnešnímu tomu rozhodně nepomůžou. ![]()
Dobre:) Alebo budem písať časy, ono ťažko, keby sa nasvačím, tak obedujem zase neskôr o hodku, hodku a pol:)
no jeste k tem cvikum, mne treba osobne nejvic vyhovuje delat vice cviku na jednu partii, zrovna u tech ramen...min. jeden cvik na predni cast+stredni+zadni cast ramen, je dobre si pocist anatomie a kouknout se jak jsou ty svaly slozene, to jsou pak paradni vysledky, i je treba dobre kdyz na tu partii pri úposilovani hodne myslis
(takze na ramena delam s jednoruckami:tlaky, predpazovani, rozpazovani+rozpazovani v predklonu, to vse 3x15, kdysi s 7kg jednoruckami, ted uz jen s 3.5kg protoze to roste i tak)
At mas inpo kdyby jsi se nudila kdyz mas jJC doma muzes casteji cvicit rozdelene partie (treba jeden den ramena a dalsi bicaky)uvidis jak se Ti rychle zmeni telo
Jéje já taky miluju vymakaný ramena - jsem ráda že to není má slabiny - jo mám je slabé, ale vypadají docela dobře ( vždycky je co zlepšovat, že? )
Řekla bych že lepší by bylo říct, že miluju vymakaný těla protože když nad tím uvažuju miluju i čtverečky na břichu a kulatý pevný zadky a pěkný lýtka a taky stehna a ruce
Jsem děsná
ale motivuje mě to něco se sebou dělat aby mi pro blahý pocit z hezkého těla stačilo juknout do zrcadla
jinak jo jídelníček někdy hodím, ale není to nic extra doufám, že na jídelníčku zapracujem brzy s milým... Když jsem u něj tak to mám předpisový vločky na snídani, které jsem dneksa nestihla
bo jsem zaspala, zdravá svačinka a oběd s mamkou v restauraci (něco dobrého a stravitelného) svačinka odpoledne taky od miláčka připravená, večeře s ním rýže maso a pak tvaroh... horší je když to vypadá že bych měla vařit sama
Nejsem schopná a odbydu to... Takže to pro představu jídla, který proto ani nepíšu :o)
pěkný jak ti váha začala klesat.:) uplně tu obdivuju jak tu dodržuješ ty čísílka.. to já se nedonutím k tomu abych to počítala.. ![]()


Téda ty máš maxi výkony v tý posilce. Já tam taky msuim vyrazit. S tou nohou totiž nemůžu pořádně nic cvičit, ale cvičit chci. Jinak jsem včera naměřila o cm míň, tak ti nevim jestli teda hubnu nebo co

A jestli pujdeš běhat po tom nakupování tak jsi fakt hustá.