16. června 2010 v 13:31 | Elissh
|
Ahoj ..
Tak máme tady ode dneška takové zvláštní počasí... jednou bez mráčku, pak se zatáhne, pak rozjasní chvíli fičí chvílí je teplo... Nicméně jsem dnes uvěřila, že bude kolem 20ti a že Praze se déšť vyhne a vzala si džíny a tílko... ráno mi bylo teplo a vypadá to, že odpoledne bude snad též.. Začíná na mě jít jakási letní nálada... a chuť po ovoci když ho vidím hned bych ho sdlábla .. což mám ted v hrátkách lehce omezené, nicméně jsem jej nevyřadila a dávám si do snídaně a po cvičení jakmile mám více S... mnám ..
Na nanuky nemám ale třeba vůbec chuť, možná mám štěstí, ale zmrzlina mě celkově nijak moc neovládla... jedinou kterou si dám vážně s chutí je nějaká dobrá točená vanilková nebo mám ráda oříškovou... ale nanuky v krámě mě teda absolutně míjejí... většinou jen ujím od přítele když mi to neustále vnucuje... ale koupě mě nechává chladnou .. Teď budou mít v Kauflandu Magnumy za 19,90Kč tak už vidím ty fronty
Moje hrátky se mi ale trochu snaží kazit (ne že by věděla, že něco takového zkouším teda) moje mamka. Včera po příchodu z fitka jsem doma na lince našla pouze mističku s větrníkem, dozu samostatně balených různých druhů kostiček čokolády a nějaký musli tyčinky . Přivezla teda i ovoce (banány, jablka, meruňky - asi tunu :D, hrušky) mňam to ji šlechtí už se na to těším jak to budu mňamkat k snidani.. ... btw. a co jsem večer udělala? koukla jsem se na větrník, prohlídla si ho, očuchala a řekla ne, kašlu na tebe a zase krabičku zavřela, koukla jsem se na čokoládky a dala dozičku na vzdálený stůl...a šla si dát tvaroh s kakaem ... připadám si jako king jen mě trochu ovládla chuť na slané a ohřála jsem si kuř. gril. křidýlko, i když křídla jinak nejim tohle tak vonělo grilem, že to nešlo a trochu šunky s dom. chlebíkem, hodnoty a jídelák ze včera jsem opravila, i tak jsem na něj pyšná, doufám, že to moje tělo hodlá náležitě ocenit jinak uvidí ..
Strava mě zatím stále baví a díky za tip na večeři s tvarohem, od té doby mě nehoní vůbec mlsná ani chutě, ani mě neláká čokoláda .. yeah! a že jí mám pořád ještě v kuchyni na stole habaděj, neměla jsem poslední dobou ani kostičku ani chuť. Že bych zvítězila nad čokozávislostí? Na to je ještě brzký závěr, ale budu se snažit.
Včerejší fitko bylo bezvadný, potěšila mě vyšší váha na biceps, jen ke konci na aerobce už jsem byla nějak moc unavená chtěla jsem ten HIIT po 5ti min. vzdát.. ale vydržela jsem .. Dnes jen dám workoutík doma (doufám, že mě nepřemůže únava) a bude to super..
tak už jsem se tady dost vykecala a jdu napsat jak dnes papám...
"hrátky" den 10 - 50g S
SN(7:00): 30g vločky + drc. ln. sem. + voda + 1/3 KL třtin. cukru
SV(9:30): 100g bílý cottage, rajče, ředkvičky
OB(12:00): 150g kuř. prsa, 230g lilek
SV(14:30): 100g bílý cottage, rajče, ředkvičky
SV(17:30): 200g jogurt Hollandia - bílá, 3pl šunky, pl 20% eidamu
Fat fighter workout, + ještě nějaké posilovací cviky
VE(20:00): 250g odt. tvaroh, neslazené kakao, sladidlo
(opět bez syrové zeleniny, počítán pouze lilek)
B: 104g
S: 60g
T: 28g
pití:
750 ml černý Ranní čaj
750 ml ovocný čaj - malina/ostružina
750 ml zelený čaj
Caro s mlékem
2 l zelený čaj
navíc:
nic
aktivity:
Fat Fighter workout
+
posilko s vlastní vahou na zadek a nohy (zvedání panve, stříhani nohama vleže, široké dřepy)
posilko břicha (zkracovačky, obrác. zkracovačky, zkracovačky s dvěmi 1kg jč, úklony)
lehce ramena s 1kg jč (ss na přední a zadní delty 3x15)
váha ráno 55,8kg
(hm to jsem zvedavá čim to, ale jako zhubnutí to rozhodně nepovažuju )
Tak to ani nevíš jak mě hřeje že díky tvarohu, nemáš chutě... Panečku to je, ale dobrej pocit to ti teda povím
Takovej hřejivej...
A teď ti nadám!!!
Jak si to jako představuješ? Takhle mi bořit má předsevzetí?? Předsevzala jsem si že zmrzlinu jen tu kvalitnější - a Magnumy určitě řadím do kategorie - kvalitnější nanuk!!! Ty mě trápíš
Žádnej nanuk nebude jestli bude takový počasí a jestli ne tak max. jeden za týden a basta
díky za chválu k jídeláku - dost mě to potěšilo :o) doufám, že to vydržím, ta včerejší přežíračka myslím byla dostatečná
