close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček sobota 12.6.2010 + volno

12. června 2010 v 16:04 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj.

Jsem lemro .. včera jsem nakonec podle Zuzky necvičila a dnes taky ne. Včera jsem se místo cvičení věnovala odpočinku a polospánku doma na gauči. Po práci jsem jela do centra nechat zkrátit ty kalhoty, pak se ještě pocourala po shopech a koupila si 4 tílka, no neberte jedno za 139,- mám 2 bílé (jedno normální, jedno "boxer"), zluté a fialové.. no a domu jsem přijela až po 15h nebot bus opět nejel, už mě to štve. Měl jet v 14.09, 14.19.. a tak, já tam čekala od 14.00 a on přijel až v 14.21 .. doma jsem si udelala oběd a lehla si. Jako zjistila jsem, že vůbec takhle vleže neodpočívám. Ležím jen v noci jinak stojím max sedím a ono lehnout si bylo fakt parádní... vyprdla jsem se na cvičení, jj jsem líná, taková žirafka by si určitě aspon kratší Zuzku střihla, holt jak říkám, lemra jsem .. no a kdž jsem vstala abych si udělala čaj dostala jsem chutě na vše možné, taky mě přepadla opět depka a neřešila jsem nic, nepamatuju si co jsem všechno měla, neříkám, že to byl naky hard core... prostě trocha sladkostí a energie... no a večer jsem šla s přáteli posedět, dala jsem trochu vínka a dnes už normálně pokračuju. Dnes mám mít 50g S ale dám třeba nějak méně... ne nulu nebot bez sachridů na snídani být nemůžu, ale jinak jsou pro mě ted 50ky vysvobozením  při představě nějakého teplého oběda s přílohou mě omývá ...takže jídelníček je takový..
Nejradši bych ted jedla jen saláty a ovoce ... ale vím, že to nejde ..
Dnes ještě pádím ven se provětrat a večer asi na mjuzejní noc.. ještě se uvidí a večer se taky ještě neví co bude..

Takže dnešek...


"hrátky" den 6 - 50g S
SN(10:00): 3 PL sypané oříškové musli Emco + voda + med = kaše
OB(13:00): 200g pangasius, salát (rajčata, salátovka)
SV(15:10): salát (rajče, led. salát, 1/2 chilli cottage), 1ks racio, 2pl eidamu, 2 pl šunky
SV: nic
VE(22:45): směs(250g odt. tvaroh, 3pl. kuř. šunky Fitness, 2 taveňáky, bylinky), 1/2 pl cz Fit chleba Penam

do sacharidů nepočítám syrovou zeleninu, do bílkovin jen kvalitní bílkoviny, tuky počítám všechny
B: 102g
S: 40g
T: 26g


pití:
1 l kopřivový čaj
2 l zelený čaj
500 ml neperlivá voda


navíc:
občas ujím araš. máslo


aktivity:
procházka - Muzejní noc cca 5hod... různá muzea, staroměstská věž..
 


Komentáře

1 Daphne Daphne | Web | 12. června 2010 v 20:12 | Reagovat

mno ja som uz par krat zacala cvicit a aj v lete sa cgystam sa do toho donutit, len mna to fakt nebavi... skusala som pilates a to bolo fajn len na to som si nikdy nemohla najst cas tak cez leto by som mozno chcela znova zacat... fakt by som cvicit chcela ale som leniva :DDD fakt strasne...

2 dree dree | Web | 12. června 2010 v 21:34 | Reagovat

Ty zrovna lemra nejsi teda, odpočinek si zasloužíš
ale je to stejně paráda, hodit nohy nahoru a nic nedělat, viď :-) mě se to teda podaří fakt minimálně, ale když už, tak je to super :-)
já jsem se dnes dokopala a cvičila jsem, stepper a trochu posilko, po dnešním vážení jsem se fakt naštvala a musím zas makat, makat, makat

3 Merry Merry | Web | 12. června 2010 v 22:16 | Reagovat

Chválim za to, že jsi jednou lemra..:-) Už jsem se bála, že jsi robot.:-D Jsem ráda, že si dokážeš také lehnout, zrelaxovat, dát si něco dobrého(i když mimo jídelní plán) a necvičit, když se prostě tělu nechce. Jsem ti to právě chtěla tohle navrhnout. Trpíš na depky a myslíš, že tomu nepřispívá, když jsi na sebe tak přísná, co se jídla a cvíča týče. Takže za včerejšek velká pochvala. Já posilku včera dala, i když zkrácenou a můžu ti říct, že na úkor pohody, protože jsem fakt celý den nestíhala, takže jsem pak na oslavě byla k.o. a nedokázala jsem se pořádně pobavit.

4 dree dree | Web | 13. června 2010 v 9:50 | Reagovat

děkujeme za pochvalu ;-)
prej hubený stehýnka? :D to je optickej klam :-D i když je fakt, že je to lepší a lepší, stepper asi vážně funguje, ale ty vnitřní, to je pořád děs :-?

5 Nerdy Nerdy | Web | 13. června 2010 v 18:39 | Reagovat

Já vim že 3 jídla jsou málo,dopo bych si mohla dát něco ve škole,ale nwm už jsem prostě zvyklá tam nesvačit)) a odpo jsem byla nakupovat s kamarádkou a tak sem si nic nedala.. A je pravda teda že to ovoce ted zanedbávám celej víkend,ale zejtra si už určitě nějaký dám,už mam i moc chut:) Hezky ti to jde s těma sacharidama,to já bych asi nedávala..xD

6 barumka barumka | Web | 13. června 2010 v 21:22 | Reagovat

...a hlad k tomu:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama