close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pondělí 7.6.2010 + pohyb

8. června 2010 v 8:49 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj holky.

Tak včera to bylo takové všelijaké, depka stále trvala, neměla jsem vůbec chut k jídlu, prostě strašný... a kdybych neměla v hlavě tak silný vědomí toho, že jíst se musí a že s hladověním se akorát zpomaluje metabolismus asi bych až do večera nic nejedla. A že já už jsem si ten metabolismus nesprávnýma dietama pojebala dost... Navíc jsem se rozhodla od neděle "hrátkovat se sacharidy" a hned v neděli mi to moc nevyšlo s tim, že jsem nejedla a pak si dala něco špatně... holt psychika je sv..ě. Takže v pondělí už jsem to chtěla dodržet a takřka se k jídlu přemlouvala... ale dopadlo to dobře, jídelní plán  jsem splnila.
A jaký jsem měla jinak pondělní den? No byla jsem objednaná k zubařce na opravení toho ulomeného zubu, takže už ho mám zase hezky hlaďounký, žádný "trn" co mě píchal do jazyka. Po zubařce jsem nesměla jíst ale o pití nic neříkala a já potřebovala sváču takže sváča je taková jaká je a navíc byla za pochodu neboť jsem se šla projít na Vyšehrad. Pak domu, další svačina a pak? workout ala Zuzka... (žirafinko, světe div se, povedlo se mi zprovoznit ten timer tak, jak jsem potřebovala já  moc děkuju) takže cvičení bylo extra masakr a dala jsem jen tohle jedno .. po workoutu jsem šla ještě s pejskem na procházku, 45 min. čisté chůze s pauzou na kafčo (já) pivko (známá). Jen se nám to trochu protáhlo, to světlo do 22h strašně mate  takže večeře je až takhle pozdě... btw. můj první tvaroh k večeři ...a bylo to bezva ..

"hrátky" den 1 - 150g S
SN(6:50): 40g vločky + drc. ln. sem. + 1/2 jablka (100g) + voda + kapka mléka = kaše
SV(10:15): 1/2 cottage Madeta , 2 a půl ks racia
OB(12:45): těstoviny (40g) s mích. vajíčkem a kuř. masem (40g) a cuketou (160g)
zubařka
SV(16:00): 250ml Activia nápoj granát.jablko/aloe
SV(18:00): 1/2 cottage Madeta, 15g rýže
workout bodyrock.tv
procházka
VE(21:50): 250g odt. tvaroh + PL medu


B: 84g
S: 141g
T: 24g

4 732 kJ


pití:
750 ml čaje se skořicí
750 ml ovocného čaje
750 ml černého čaje
400 ml ovocného čaje
1 l zeleného čaje
presso se smetánkou (ta malá ke kafi)
2 dcl červ. vína

navíc:
nic


aktivity:
workout bodyrock.tv 18 minute S/M workout

 


Komentáře

1 Rákel Rákel | Web | 8. června 2010 v 9:38 | Reagovat

První tvaroh k večeři a byl bezva? To mě tak těší :o) :-)
Jinak ty její workouty jsou snad čím dál horší :D :D :-D  :-D Taky musím už začít docela mě to bavilo :o) 8-)

2 zirafatko zirafatko | Web | 8. června 2010 v 11:35 | Reagovat

Pěkně sis užila den i přes zubařku. Je supr, že ti tvaroh chutná a taky, že jsi zprovoznila timer.Tenhle workout je drsnej, taky se těšim až ho zkusim :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama