close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 4.6.2010 + pohyb

4. června 2010 v 15:59 | Elissh |  jídelníčky
No paráda ... dnes je venku tak krááááásně... když jsem se ráno podívala z okna nevěřila jsem tomu, že je modro bez jediného mráčku a že svítí sluníčko.. udělala jsem si dnes obzvláště bohatou snídani a otevřela dveře na balkon a hltala ten vzduch a teplo, už ráno jsem stála na balkoně v tričku a bylo mi teplo ..
Takže do práce jen džíny, tričko a lehké sáčko a tradá... paráda. Dnes opět zkrácená pracovní doba takže jen do 12h i když tam pořád někdo oplendal a musela jsem tam být až do 12:30, nu ale což. To mi náladu nepokazilo. Pak pěkně domu, naobědvat a už jsem se těšila jak si dám Zuzky workoutík
Takže jsem ho dala... má tam nějaké nové, ale to mě tak nenadchlo tak jsem dala opět ten 12min. vyštavovák přesný název nevím, ale těch 12 min. v názvu je. Trvalo mi to samozřejmě víc než půl hodky  a pak jsem dala ještě nějaké její cviky z jiného workoutu. Břicho mě bolí už odminula + zadek takže paráda. Za chvíli pokud to vyjde ještě půjdu na procházku do lesoparku s pejskem a večer jdu posedět s kamarádkou do koktejl baru ... ale z finančních důvodů dám asi jen vínko... těším se ...

Doufám, že zítra bude taky hezky, sice to hlásí, ale to se neví žejo ..

Tak si užívejte krásný slunečný páteeeeek holky....


SN(7:30): 3 PL vločky, 1 PL sypané müsli se semínky a ořechy, banán (140g), voda
SV(10:15): 100g cottage, 2 racia
OB(13:15): směs (40g kuskus, 165g cukety, kečup), 1/2 cz kaiserky s pl. uz. lososa, araš. máslo
workout bodyrock.tv
navíc 14:30: 1/2 toustu (1pl toustáku, pl šunky, pl eidamu, kečup, hořčice, cibule)
SV(15:45): 75g cottage + 15g rýže, 1/2 toustu (druhá půlka toho co předtím)
VE(17:45): 1/2 cz kaiserky s uzeným lososem, pl cz fit chleba Penam s tavenákem


B: 84g
S: 200g
T: 60g


pití:
750 ml ovocný čaj
750 ml ovocný čaj
500 ml neperlivá voda
1 l kopřivový čaj
Caro s tročkou mléka
v baru:
0,75 l bílého vína, 0,25 l neperlivé vody


navíc:
1 Merci


aktivity:
workout bodyrock.tv


váha ráno 55,9 kg

 


Komentáře

1 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 4. června 2010 v 20:01 | Reagovat

Jo, dneska je fakt krásně. Pěkně si užij víkend a taky trochu odpočívej, nemělo by tě furt něco bolet :-D Jů, koktejl bar, to si pěkně užij.

2 dree dree | Web | 4. června 2010 v 20:29 | Reagovat

Rychnov nad Kněžnou, né, vždyť to je jasný :D  bylo moc fajn :-)
je to super, že je konečně hezky, mám od rána dobrou náladu, tak snad to vydrží až do neděle :-)

3 Nerdy Nerdy | Web | 4. června 2010 v 21:44 | Reagovat

Tak jsem si dneska dala k snídani i trochu vloček a ovoce;) xD ale stejně asi žádná sláva,jen já jak se rozejim ráno,tak už to jede celej den fakt ve velkym:/:/
Tyjo já se opravdu divim že ty nehubneš,máš moc hezký jídeláky a hlavně máš pořád hodně pohybu...(:

4 Simona Simona | Web | 4. června 2010 v 21:44 | Reagovat

jé to je hezký - v pátek pracovat jen do 12:30. Já jsem tam tvrdla standardně až do půl 5 :-( A co děláš - není-li to tajné?

5 ewa23 ewa23 | Web | 4. června 2010 v 23:14 | Reagovat

jj, dnes bolo pekne pocasie, len ja som bola 12-21 v praci :( ale ked som pred deviatou odchadzala, tak este bolo denne svetlo, to sa mi uz davno nestalo :) vzdy som chodila za tmy do roboty aj z roboty...

6 Fína Fína | Web | 5. června 2010 v 12:40 | Reagovat

Ano, souhlasím, též bych M&F nevěřila 100% - některé články jsou dost nereálné, přijde mi. Ale některé jsou prima a je potřeba něčemu věřit, to pak jde člověku hned lépe! Ale asi si to přestanu kupovat, je to drahé a nic tam není! Hlavně v tomto čísle! A nějako se mi ty mega-fitnessky nelíbí a oni se n amě zaměřují víc a víc :-/

Rozhodně bych nad 2g nešla, ale do 120g denně je to akorát, si myslím. Navíc když má člověk snížit sachry a tuky, co jíst, aby neměl krutý hlad? Bílkoviny :-) Někdy se to vyhouplo u mě na 140g, ale 200g, to už je moc, to by se Kamarádoj asi ani nelíbilo, podle mě. Ale zkoušet  to nebudu :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama