jídelníček pátek 18.6.2010 + pohyb
18. června 2010 v 11:32 | Elissh | jídelníčkyKomentáře
tak ty brambory bych Ti klidně snědla
tvaroh je výbornej, taky ho mám každý večer, ale dávám si jen půlku ![]()
Jojo to je hlavní, že tě to baví, jinak by to bylo na nic:)
50 minut stepper né, to bych umřela
stepper + posilko bylo dohromady 50 minut, já jsem to blbě napsala, promiň za mystifikaci ![]()
díky za koemnty ;)
já jsem právě jela chvilku podle f-ka, ale taky mi nesedělo to, že nemůžu ani ovoce...chvilku jsem to vydržela, ale to jídlo prostě nelze jíst donekonečna ...měla jsem pocit že žeru furt to samé...(btw ronnie prubnu )
jinak fotky jsou dva roky staré, to jsem Zuzku neznala...zhubla jsem svým systémem->nežraním+posilováním+běháním asi 12 kilo a takhle jsem vypadala, unfortunately jsem přibrala nějakých 18 kilo z5 a teď se snažím už snad lepší cestou dojít ke svým cílům :)
...fotky momentálního stavu taky hodím...ale tam nehledej žádné buchty
...jinak zuzku jsem cvičila něco kolem 4 měsíců asi 3-5x za týden, ale absolutně jsem nedodržovala jídlo a k tomu jsem docela dost kalila a další zla, takže bez efektu...možná nějaké nové svaly na rukou a zádech jsem pozorovala...ale spíš jsem vnímala jak se mi zlepšuje kondice, výdrž a hlavně síla :)
jinak díky, za inspiraci jídelníčků, určitě prubnu
ať to šlape ![]()
To, co jsi měla k obědu..to muluju..brambory na loupačku s tvarohem nebo jogurtem a bylinkama. Mňam. Váha už se hnula dolů, že?
Ahoj Elissh,
ja osobne bych Ti spis doporucila maso nejist tolik, ale spravny a vyvazeny vege jidelnicek je docela fuska dat dokupy, natoz aby jsi u toho jeste hubla.Muzu Ti rict ja nejedla maso 4roky(ani ryby) a dost jsem pribrala protoze mi chybely ziviny a mela jsem nezvladatelne chute na sladke...
Ale to zalezi na kazdem.
Maso ma jine aminokyselinove spektrum nez jeho nahrazky, a navic kvalitni vege strava se taky dost prodrazi (smakouni, tofu, seitan, vege parky a salamky).
Zalezi na TObe, ale hubnout se Ti bude blbe, lepe se hubne s masem, ale treba to jen omez, jed proste podle pocitu a ne podle miry spaseni sveta ![]()


Jojo to znám, člověk je natěšenej, jak ta váha začla padat a pak šmitec a můžeš čekat klidně 14 dní, než se zase umoudří a pohne se dál. Já většinou nevydržím a akorát ji vyženu nahoru:/