jídelníček neděle 6.6.2010 + volno
7. června 2010 v 12:23 | Elissh | jídelníčkyV neděli nic moc, depka nepolevila... Byla jsem celý den v luftě. Prošla jsem se od karláku, přes Kampu, na Pražský hrad, přes Pohořelec na Petřín, ke Strahovským kolejím a zpátky, dolů na újezd, pak zpátky nahoru lanovkou, procházka nahoře + pivko a dolů lanovkou. Nakoupit a domu. Na nohou jsem byla od 13:30 do 20:30 kdy jsem dorazila domu a sedla si. Najedla se dala vínko a do hajan... toť můj nedělní den ..
SN(9:30): 3 PL vločky, 1/2 jablka (100g), voda, drc. ln. sem.
OB(12:30): peč. kuř. stehno, 1/2 cz kaiserky, cuketa
VE(20:45): těstoviny s kuřecím masem a mích. vajíčkem (menší miska), 1/2 cz kaiserky s pl. k.šunky.
B: 46g
S: 89g
T: 37g
3 943 kJ
pití:
1 l bylinného čaje
1,5 l neperlivé vody
0,4 l pivka
0,2 dcl červ. vína
navíc:
6 kostiček Milky po večeři (započítáno)
aktivity:
7 hod. procházka
Komentáře
můžeš si tam nastavit rest interval na třeba 5 sec. Ale v podstatě bys neměla čas na změnu cviku mít žádný a hnedka dělat ten další.
Tak víš co? dej si Round lenght 1 a 5sec, rest 35 sec a warm at 5 sec a máš to ![]()
Ale to varování si musíš dát i u rest i roudn length
To musela být super procházka, já takovýhle procházky Prahou v krásným počasí miluju.. To mně mrzí, že jsi měla depku, snad už je Ti dnes líp..
no naozaj nadherna prechadzka to musela byt,ja som v prahe bola ked som mala 9 alee podla fotiek:))


a dneska s depkou lepší? odkaz je http://www.speedbagforum.com/timer