Tak ještě report za včera.
Bylo nádherně takže co bych dělala doma, žejo... najedla jsem se zabalila si pití i stravu sebou a vyrazila jsem na Divokou Šárku. Bylo krásně teploučko, bez mráčku a nádherně... jeden svah jsme si střihli přímo po strmé, vyšlapané, hliněné stezce, což není nic pro mě... měla jsem strach že podklouznu ... na tenhle typ adrenalinu nejsem úplně stavěná. Ale krásně jsem se zapotila, prošli jsme to tam jak se dalo, občerstvili se a "jeli" dál. Další zastávka bylo pivko na zahrádce ve Stromovce kam jsme šli od Dejvické pěkně pěšky. Krásný uvolněný den pouze v rytmu procházení, žádný jiný sport. Užila jsem si to pohodově ..
"hrátky" den 21 - 150g S
SN(9:15): 45g vločky + drc. ln. sem. + voda + 100g merunky = kaše
OB(11:15): 40g jáhly, 30g sojové maso
12:45 - 20:00 - výlet
SV(13:30): jablko, 40g proteinová tyčinka CFM
SV(15:30): 75g bílý cottage, 2 racia
SV(18:00): 75g bílý cottage, 2 racia
VE(20:10): 250g odt. tvaroh +2 pl kuř. fitness šunky + pl 20% eidamu + jarní cibulka + tavenak = mnam , řádka čokolády
B: 95g
S: 155g
T: 29g
pití:
2 l zelený čaj
1,5l neperlivá voda
0,5 l pivo
navíc:
ta čoko
aktivity:
procházka


a s kým jsi na výlet vyrazila??
esi to není tajemství?? 