jídelníček čtvrtek 3.6.2010 + pohyb
3. června 2010 v 9:14 | Elissh | jídelníčkyKomentáře
Áááá já neřekla že se mi to nelíbí - jen jsem chtěla říct ať piješ víc vody - čisté neochucené z kohoutku :o) Řekla bych že voda je základ hubnutí.... a vzhledem k tomu že když cvičíš tak bys měla vypít na tvou váhu až 6 litrů tekutin, tak se vody neboj
No jo tam píšou to a to jde spíš o tu formu, že šumák se rychleji dostane do krve takže tělo začne flákat a nebere si pak hořčík z potravin...
Někde jsem četla studii že když mamky dávají děckám místo ovoce kubík a podobný multivitamíny, tak pak se ten organismus už nidky nenaučí brýát si vitamíny z ovoce a zeleniny nebo z masa prostě z ničeho jen z tekutých multivitamínu - což je docela mazec nemyslíš? Představ si že bys musela celej život popíjet kubíka abys měla aspoń trochu vitamínů... DĚS!! Ještě že jsme rostli za normálních podmínek :o)
To teda ne
Jídelníček nedojedu najela jsem na režim sepsanej od kulturisty... Na zhubnutí a držím se ho jako klíííště...
Já že dneska máš málo bílkovin, proto to maso
Ale já se ti do toho nemontuju to je enom můj názor
![]()
Mně vlastně vůbec nešlo vo děti
Ale o to že "kubík" je ten šumák
Jo však jasný říkám že už ti do toho jídla kecat nebudu
![]()
No, tu nakupovací anabázi jsem četla, to je maso, jsi prostě nákupní vzpěračka.
Tak dneska přeju pevnou vůli s důchodci na poště a pak supr zacvičení
mě to teď zas tak chytlo. Jsem moc ráda. Prostě supr supr supr. No a jídlo, v rámci nákupu v Albertu dobrý
Ahojky, jídelníček i tak super, jo to naštve když si člověk zapomene jídlo doma v lednici, hlavně nás hubnoucí
Joo četla jsem si, že jsi si koupila to tělové mléko od Nivey to Q10 ..
Já ho měla jednou taky, ale ted jsem si koupila za 79 kč od Baley, taky Q10 a je hodně dobrý, vlastně skvělý a cenově pořád stejně
tak jestli chceš ušetřit, zkus ho ...
Mimochodem ho mají v drogerce DM, kde prodávají i to light sojové mléko + i od jiné značky
kOUKÁM ŽE VÁHA KLESÁ, JEN TAK DÁL, DRŽÍM PALCE !! MY TO DÁME
![]()
to pocasi je fakt hnus, zitra uz by melo snad trochu svitit slunicko ... ja v to teda aspon doufam, protoze se chystam na otocku do Prahy a nerada bych jela ve slejvaku a zpatky jeste po tme ![]()
Zdravím
..ještě se vrátím ke komáteři k tvým fotkám. Já si myslím, že posilování přímých břišních tomu moc nepomůže - ne že by to samozřejmě byla chyba, na škodu to není je posílit, ale nebude to mít ten efekt, který by sis přála. Mám totiž naprosto stejný "problém". Celkově jsem štíhlá, mám "vosí pas" a při pohledu z boku má svým způsobem jakoby vypouklé břicho, ale je to taky daný uložením vnitřních orgánů, je to vidět i když se najím nebo napiju, tak mi prostě bříško vypoukne spíš v dolní části.. Břišní svaly mám myslím "vycvičený" celkem slušně ale s anatomií prostě neudělám nic..to bych musela nabrat na přímých břiš.sv. jen v oblasti mezi sternem a hranicí posledních žeber a to prostě není možný ![]()
to xxx:
tak to máš přesně pravdu, jakmile se najím či napiju tak mi vypoukne a není to tím, žy bych zadržela vodu snězením neceho slaného... je to prostě tak, navím mám extra dlouhá střeva, potvrzeno od dr.
takže to bude asi i tim. No ono jinak je to strasne rozporuplny... uz jsem nekolikrat na specializovanych serverech o posilovani cetla ze netreba cvicit bricho jako na spodni a na horni apod. kdyz je to jen jeden sval.. takze cvicit staci zkracovacky a na sikmé.. njn... kde je pravda. Jinak i ja si myslim, ze brisni svaly mam celkem pevné i dr. kteri mi bricho ohmatavali to rikali a i na gynde
ale holt to jeste stale kryje tuk .. myslim, ze kdybych jeste celkove odbourala tuk i z bricha tak by se ten spodek zplostel o neco... uvidíme vse ukáže až čas... makat nepřestanu. Zkusím posilovat ty záda a sikmé bricho a bricho (samo i ostatni telo
) a uvidíme co bude a nebude... je videt ze vis taky dost, jsem ráda že sem zavítáš ![]()
Já to mám prostě tak, že ráno vstanu a břicho mám celkem plochý, pak se napiju a najím a během dne mi pěkně poporoste, ráno si dojdu na wc a je zase pěkný
..tohle mám od mala.. Ale tak co..
Ono je to hrozně individuální s tím cvičením, někomu to zabere, někomu ne - prostě anatomie a genetic.predispozice ať už k nárůstu svalové hmoty nebo k ukládání tuku. Mně třeba snadno a celkem rychle rostou stehna (svalově) ale rucemám pořád děsný tyčky ať dělám co dělám.. A ten "špíček" na bříšku si taky pořád trochu chytnu a to jsem hodně hubená. Prostě jsou na těle daný místakam se tuk ukládá jako první a hlavně se tam dlouho drží (nejč. u žen stehna/hýždě a "dolní" bříško) - ale na to aby ho člověk shodil, to by musela být opravdu hodně drsná dieta s naprostým minimem tuků a to je hodně nezdravý, nejdřív se přestanou tvořit hormony než by se tělo pustilo posledních tukových zásob.. Ono i s tímhle sníženým příjmem tuků to není úplně ideální.. taky z toho můžou být deprese..
Samozřejmě to cvičení břicha zkus..
Ale i z těch fotek je vidět že máš pěkný "břišáky".
tak to jsme na tom stejne .. mě taky stehna rychle rostou do svalu, když je taznu tek kvadriceps a boční jsou dobrý
a s tim brichem a rano plossi a vecesr nafoukly mam uplne stejne, a ms pravdu kazdy telo je jiny ... musime se otestovat .. budu holt pokracovat a uvidíme
a dík za pochvalu ![]()
ahojky no tak to se máš s tou velikostí, co bych dala za i 28
Jojo opravdu z DM jsou ty mléka dobré, a dokonce jenom za 30 kč ! To Alpro je za 50 kč ale jsou dobrý no, příští týden si asi koupím to vanilkové, i když je kaloričtější
150 ml do müsli mi snad neuškodí ...
No dneska jsem taky snědla 5000 kJ a myslím že to je na mě tak akorát .. já při těch 6500-7500 kJ váhu udržuji, fakt se nehne ..
No můj cíl zhubnout je, teda spíš sen na 55 kg ..
ale tak aspoň to doufám dám do konce června na 62-63 kg no ![]()
Za pochvalu neděkuj, je vidět, že na sobě makáš.
Jinak já jsem třeba dost vyrýsovala, když jsem jedla na snídani tak 70g vloček, na první svačinu tak 50g (samo vždycky s něčím - jogurt a spol.) a těsně před spaním jsem "slupla" tvaroh už bez sachrů.. (přes den to byl tuňák/maso + rýže, tvarůžky..) Na váze jsem přibrala asi kolem 2kg ale na cm jsem zhubla, bylo to znát dost i na oblečení.Jinak jsem jedla klasika tak po 2hod až do noci, dokud jsem nepadla za vlast
Ale jako na takovýchto stereotypních jídelákách se nedá samozřejmě jet dlouho.. "Rýsnout si" a rychle pryč
Ještě mě teď napadlo ke cvíču - zkoušela si HEAT? To mě třeba teď hrozně baví ![]()
hehe ne Elí neztrácej se v tom, to light je od Alpry Soya a je fakt vyborny myslim ze melo 102 kJ na 100 ml coz je uzasnee
jo ty z DM jsou dobry ale Aplra ma lepsi
ja si jdu od Alpra koupit pristi tyden to vanilkovy, i kdyz ej vic kaloricky, me chutnaa ![]()
UncommonLife@seznam.cz
..a ne že mi tam teď někdo budete spamovat! ![]()
Díky. Mě by hlavně naštvalo to, že si s tim člověk dělá práci a pak to nechá doma. Ale to se mi stalo několikrát.
Ale co se jídla týče, tak jsi to vyřešila na jedničku.
jo, s tym vazenim nakupu si mi pripomenula jednu vec... vcera som sa tahala s jednym balikom na postu, tam som ho poslala a na listku co mi zostal ako potvrdenie, bola aj vaha, takmer 10kg.. ked si uvedomim, ze som uz schudla viac ako toto a to som so sebou tahala cely den... fuh.. si to predstav, rano vstanes, das si 10kg do ruksaku, ten na chrbat a kym si vecer nelahnes, tak ho tahas so sebou... po schodoch, na cvicenie, s nakupom, vsade... fuh, ked sa nad tym zamyslim takto, tak to je fakt slusna vaha co som dala dolu.. a to nehovorim o ludoch, co schudli 30kg a podobne...


Večer doporučuju nějaký maseno a tvarohu stačí 125 g těsně před spaním :o) Tak a už tě nebudu votravovat kvůli jídlu
8kg nákup taška se cvičením a kabelka?? Ježíš tys mě viděla někdy nakupovat
je to zvláštní ale nakupovat musím jít vždykcy zrovna v den kdy táhnu nejvíc věcí

No já mám na sobě tričiko a mikinu a to se tady topí -- je tohle normální