close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 24.6.2010 + pohyb

24. června 2010 v 13:05 | Elissh |  jídelníčky
Tak holky, včera se to zvrtlo, ne jídlo (ani) a pohyb, ale oslava ... byla jsem zprvu vážně celkem naštvaná i když pak jsem byla i ráda ...

Včerejší plán byl po nákupu zajet k našim neočekávaně, aby byla mamka překvapená a měla radost já jí popřála dala si kafčo, svojí sváču (jogurtík) a šupajdila domu, zaběhat si či dát workoutík... Odpoledne jsem se ale chtěla ujistit a tak jsem volala tatkovi zda mamka neplánuje odpoledne jít posedět s kamarádkou, ujistil mě, že ne a že v kolik přijdu, říkám mu, že nevím, že jdu po práci ještě nakupovat tak, že asi tak v 5 že nevím a on jo ok to doma bude. Hm. Ale.

V 17h jsem ještě brousila po Hypernově a v 17:50 telefon, taťka že kde jsem ..  říkám, proč? A on, že jsem říkala v 17h říkám neříkala, a tak mě to pak napadlo... říkám, tys mamce řekl, že přijdu? On že ano, říkám hmmm... jsem chtěla překvapit a on, že mamka by byla naštvaná, že nemá občerstvení a tak ... nehledě na to, že když jsem tam přišla byla tam celá rodina, tatka totiž všechny zmobilizoval, že se bude konat mamky oslava  takže z milého překvapení se konalo veliké haloo, byla jsem naštvaná a jídlo si ani nedala, nechtěla jsem porušit jednak vlny a jednak jsem ani neměla náladu ...   vím, že to mysleli dobře, ale já myslela, že něco takového uděláme třeba o víkendu nebo tak no .. až. Zkazili mi nápad a radost holt... tak jsem si dala pak ten jogurtík a doma večeři dle plánu. Jen jsem tam nemohla odmítnout to sladké, synovec (2 roky) mi nabízel a stále kontroloval zda to jím  přišlo mi to vtipné, tak jsem si prostě dala žejo, no a pak ještě fakt malý kousíček harlekýna...
Domů jsem dorazila až v 21:10 takže sport se už jaksi nekonal ...

Dnes půjdu do posilky provětrat nožky, záda a triceps...


"hrátky" den 18 - 200g S
SN(6:50): 60g! vločky + drc. ln. sem. + 140g hruška + voda = mrtě moc kaše
SV(9:25): 75g bílý cottage, 3ks racia, led. salát
OB(12:00): 45g cz těstoviny pšeničné + 150g vař. brokolice, PL kečupu
SV(14:15): 75g bílý cottage, 3ks racia, led. salát
SV(16:30): 200g jogurt Hollandia - pražené cerealie
fitko
SV(19:45): 20g proteinák, jablko
VE(20:15): 250g tvaroh, med


B: 70g
S: 189g
T: 27g


pití:
750 ml ovocný čaj - gr. jablko
750 ml zelený čaj
750 ml ovocný čaj - malina
750 ml ovocný čaj
1,5l neperlivé vody


navíc:
 nic


aktivity:
60 min. posilka



 


Komentáře

1 merry merry | Web | 24. června 2010 v 13:21 | Reagovat

No dneska se musím držet, zítra máme s holkama vážící den a já nechci být v červeném rámečku. :-) Nedala jsem to prkno se zvedáním nohy...normálně tento cvik dělám, to je výborný na šikmé břišní svaly. Jenže mám zánět v zápěstí a bolestí se neudržim...nemůžu teď dělat ani kliky. Občas na to trpím, ale teď to bolí fakt fest.Tak musí ruka odpočívat. Ale s činkama nebo na strojích normálně ruce jedu, to mi na to nevadí.

2 merry merry | 24. června 2010 v 13:26 | Reagovat

No prosim tě to srovnáváš kousek harlekýna s mým medovníkem, nanukem a skoro celo Margotkou? To jsi mě pobavila,to bych si pískala, kdybych hřešila jen takhle málo. :-)

3 versul versul | Web | 24. června 2010 v 13:53 | Reagovat

Krásne si to zvládla, nič si nedať na oslave, aj keď ťa zase naštvali. No, stáva sa, chápem. A zase 60g vločiek mi nepríde veľa- bežne si dávam 30-50 ale kedysi, keď som nevedela, koľko asi vážia som si nasypala aj dvojnásobok :D

4 Rákel Rákel | Web | 24. června 2010 v 14:41 | Reagovat

prosím tě co znamená ten vykřičník vedle vloček?? 8-O

5 dree dree | Web | 24. června 2010 v 20:01 | Reagovat

já vím, no, ale potřebovala jsem stihnout hrozně moc věcí... ale zas to bylo včera super :-) dobrá odreagovačka :-)

6 Nerdy Nerdy | Web | 24. června 2010 v 21:07 | Reagovat

Ani nevim proč jen půlka toho jabka.. Jinak teplý jídla určitě budou!:) Jak začnou prázdniny tak budu mít časík a budu moct vařit,protože takhle když vaří mamka tak to moc na hubnutí neni:( A ted toho času tolik nemam,ale tak od příštího pátku už snad budou:)

7 fitnessmodel fitnessmodel | 25. června 2010 v 7:35 | Reagovat

ja bych jeste k tomu pridala jeden cvik na biceps+triceps, u kazde teto partie mas jen jeden, pricemz hlava bicepsu se take sklada z vice casti
pak jsem spravne pochopila ze cviky na nohy jsou vlastne na zadek :-D
mozna si vic poscti jak tyto dve partie procvicit oddelene a vic zacilene na jednotlive skupiny, urcite byt Tebou zkusim natrnovat aspon ten mrtvy tak-je super!

8 enyana enyana | Web | 25. června 2010 v 9:59 | Reagovat

a jakou kalkulacku pouzivas?? ja jsem zatim narazila jen na ty kde mi tam trvalo najit a nahazet jidlo pul hodiny

9 Grand Slam Grand Slam | Web | 25. června 2010 v 22:06 | Reagovat

Ahoj...na spoustě blogů čtu o workhoutech od Zuzky, co to je? Je to někde na netu prosím?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama