close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 17.6.2010 + pohyb

17. června 2010 v 14:02 | Elissh |  jídelníčky
To máme ale opět krásné počasí že... (aspoň tady u nás je to bez mráčku)  Včerejší den byl pohodvý takový. Po práci nakoupit, pak domu, svačina, Zuzky workoutík... Merrynko.... upřímně, nezdál se mi až tak hard corový  zafuněla jsem a tak, ale myslím, že má i drastičtější, navíc mě po tom dnes nic nebolí ..  a to jsem to teda neodflákávala .. nicméně nezanevřu na to .. Dnes mám na plánu posilku tak potrápím nohy, záda a triceps, juch  chtěla bych dát po posilce ještě aerobku, poslední dobou na to prdím
Co se týče stravy, tak včerejšek hodnotím jako "v pohodě" sacharidy dodrženy, bílkoviny a tuky akorát, s araš. máslem se držím, dám si třeba necelou KL tak to ani nepíšu..

No a váha dnes ráno nějak podezřele opět klesla.. ale pořád mě to zatím nechává chladnou, dokavad neuvidím jak průběžně ubývá, jak nestagnuje a jak se opět nezvyšuje, nedělám z toho závěr, akorát se pak vždy začnu radovat a ono se mi to zase pomstí... takže zatím s radováním rozhodně vyčkám a až klesne pod 54 tak se změřím, nebot měření po 1kg snad ani nemá smysl .. na 0,5 cm nehraju.. to může být i odchylka v měření.. jinak natočím metr a je to, žejo .. no takže jedeme dál a uvidíme .. Velice mne těší, že opravdu nejím tu čokoládku i když mi doma leží na stole .. jsem na sebe hrdá..

Užívejte si krásného slunečného dne..

K tomu obědu ...
Na trošce oliváče jsem osmahla cibulku, přilila bílky a do polohotových jsem nasypala uvařené těstoviny a "dodělala", pak jsem dovnitř nakrájela pl. sýra a kečup, sýr se bezvadně roztekl... prostě mnamka, no a zelenina byla jako obloha ..


"hrátky" den 11 - 150g S
SN(7:15): 45g vločky + drc. ln. sem. + malý banán (83g) + voda + kapka mléka = kaše
SV(9:30): 100g bílý cottage, 2ks racio, led. salát
OB(12:00): 20g celozrnné těstoviny, 160g bílek, cibule, PL kečupu, pl. 20% eidamu, rajče, salátovka
SV(14:30): 100g bílý cottage, 2ks racio, led. salát
SV(16:30): 200g jogurt Hollandia - irská káva
fitko
SV(19:20): po fitku 20g proteinák, menší jablko
VE(20:50): 250g odt. tvaroh, drc. ln. sem., med, kousek hermelínu

B: 98g
S: 143g (bez zeleniny)
T: 30g


pití:
750 ml bylinný čaj
750 ml zelený čaj
750 ml ovocný čaj - borůvka
750 ml ovocný čaj - švestka


navíc:
 nic


aktivity:
posilka


váha 55,1kg (hmm zajímavé)
 


Komentáře

1 Ji Ji | Web | 17. června 2010 v 14:56 | Reagovat

0.7kg je opravdu zajimave ... za jeden den teda :D

2 Merry Merry | Web | 17. června 2010 v 15:35 | Reagovat

Ne tak neříkala jsem, že byl extra náročný, ale prostě, že se mi zdá, že to postupně stěžuje.Ale zároveň také říkám, že to je mnou. Já mám poslední týden tak hororový, s malými dávkami spánku a velkou pracovní a učební zátěží, že už mi přijde náročný i chodit a dýchat. Takže podle mě nemůžeš soudit. Já už se jen modlím ať je zítra večer a mám za sebou úspěšně poslední zkoušku.Chodit přes den do práce, pak na trénink a po večerech a nocích se učit na zkoušky je na mě fakt nějak moc. :-?

3 dree dree | Web | 17. června 2010 v 17:01 | Reagovat

tak já jsem s tím počítala, že to jídlo včera nemá šanci dopadnout, jak by mělo :-) bylo to fakt dlouhý...
no a na fesťáku to nebude o nic lepší
původní plán byl, že zítra tam pojedu s malou na odpoledne, večer jí odvezu domů, dám jí najíst a uspím jí a že bude tchyně hlídat přes noc u nás - poprvé
já bych jela zpět na fest a přijela bych ráno nebo nějak dopoledne domů
jenomže se mi to zase nějak rozleželo v hlavě, Anička je teď dva dny protivná až hrůza, pořád jí lezou zuby, nesnese být ani s taťkou, tak si nedokážu nějak představit, jak by válčila s babičkou...
takže pak zůstanu s ní doma a v sobotu tam zase pojedeme, takhle to bylo i vloni
jen teda hůásej naprosto odporný počasí, tak uvidím, jestli vůbec někam pojedeme, co s malým dítětem venku v dešti a zimě :-( všechno se vyjasní zítra, no

4 mimimilkini mimimilkini | Web | 17. června 2010 v 17:38 | Reagovat

cukor je potravina ktoru my asi doma ani nemame :) drhy sladke skoro vobec, ja iba obcas ked uletim ale to sladidlo mi chuti v tvarohu a zase keby som davala cukor do kavy tak som ako 4 slony :)))
ten obed vyzera super, vyskusam aj ja nabuduce :) cestovinu vazis v suchom alebo uvarenom stave? to mam vzdy dilemu. ked uvarenu sa mi to zda srasne malo, ked suchu potom mi to naraz pride vela ked sa uvari.

5 Craswy Craswy | Web | 17. června 2010 v 22:44 | Reagovat

Máš úžasné jídeláky...jak dlouho ti trvá než si je naplánuješ ?
Já jsem chvilku jela taky podle F-ka, ale dlouho mi to nevydrželo... plnánování mi zabralo mnoho času a jídlo docela expensive :-/...
Ale tobě klobouček a velká obdiv ;-)
Jinak jsem spolužratelka workoutů Zuzky :)...jela jsem na ní asi 4 měsíce vkuse, nádhera-vidět výsledky, ni? 8-)

6 dree dree | Web | 18. června 2010 v 9:56 | Reagovat

je to na prd... tady vyloženě chčije od samýho rána :-? můžu jen doufat, že to bude odpoledne trošku lepší, ale hlásí přívalový deště přímo v naší lokalitě :-(

vlásky určitě dám, mám to v plánu, ale nejdřív si je musím umýt a upravit ;-)

zrovna chystám moje první before/after ;-) :-D

7 dree dree | Web | 18. června 2010 v 10:09 | Reagovat

tak na vavřínech bych určitě neusnula, to až tak za 6-7 kilo dole :D ale moc děkuju
docela jsem na to koukala, co se se mnou stalo :-)

8 dree dree | Web | 18. června 2010 v 10:10 | Reagovat

akorát teda nevim, kde jsou ty prsa :-( :D  :D

9 Rákel Rákel | Web | 18. června 2010 v 11:01 | Reagovat

s osmamam? To teda nejsou to je na strojí tam sou enom cihličky jediná osa je u bicepsu a tu jsem zvedala samotnou :D :D

10 Rákel Rákel | Web | 18. června 2010 v 11:06 | Reagovat

To je jasný já si odpočinu ale těším se na to od rána a to máme nějakých 11 hodin...
BTW: já vločky miluju to můžu žrát furt - což je vlastně štěstí :o) juchej :-D  :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama