fitko úterý 1.6.2010
2. června 2010 v 13:08 | Elissh | cvičeníKomentáře
Jasný cottage jogurty... Dopoledne celozzrnný pečivo - nerada ti to říkám, ale to sladký je velkej problém... Nemělo by se jíst... Ale to asi víš... fakt zkus ten hořčík ten mi na sladký pomoh hodně... Třeba rýže nebo celozrnný pečivo jsou sladký - vem si kolik mají sacharidů...
Šunku kvalitní z masny dušenou kuřecí - ta je úúúplně jiná než ta z obchodáku "kuřecí" - tkaová růžová a cítíš maseno...
Při dietě bys většinu cukrů měla pojmout z rýže a ze zeleniny... Proto jsou rýžový chlebíščky ideální - taky pravidelnej rozestup mezi jídly cca 2,5-3 hodiny max... Tzn takový 7 jídel za den (když počítám tvaroh těsně před spaním)
Jo a ty racia jakože nesmíš jest samotný - proto sýr a šunka prodlouží to celkovej GI... Já chodím spát v 21 a v 20:55 začnu tlačit tvaroh :o)
![]()
JO, jasný tvaroh je na noc mňam, ale to už jsme spolu myslim řešili. Dávám si ho s něčím sladkým, protože ho jím po cvičení, ale zároveň těsně před spaním. Ale s těma okurkama včera nebyla taky špatnej.
Nemusíš mi děkovat. Napsala jsem, co si myslim. Jsi fakt moc pěkná holka. A kdo dneska nemá křivý záda, že? Já třeba jo ![]()
Cháááá, mám radost, že mám též 25kg na stahování kladky
![]()


Nevím jak to zvládla, ale zvládla! Ale je pravda, že brala nějaké prášky na hubnutí, jedla minimum a v posilovně byla pořád. Jen mi jí je líto, že teď zase v rámci mentální anorexie musí nabrat, jinak půjde do nemocnice. Takový velký zásah do organismu!