close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 25.5.2010 + pohyb

25. května 2010 v 13:02 | Elissh |  jídelníčky
Dnes mám na plán posilku a opět bych chtěla lehce změnit trenink, tamten mě moc nebavil, tak uvidíme. Je to taky rozdělené na 3 dny, což mi akorát vyhovuje..

Jídlo mám dnes nastavené na 150g S tak at to dodržim..  přes den jsem v práci takže ok,  horší je večer .. po cvičení


SN(6:40): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + 10g Oves milk + voda + 1 KL medu, 100 ml hruškového džusu
SV(9:15): 125g odt. tvaroh + 15g rýže
OB(11:30): směs (50g kuř. prsa, 30g rýže natural, 65g lilku, 110g cukety, PL bíl. jog.)
SV(14:00): 75g jahodový Ovofit + 15g natural rýže
SV(15:00): 1 racio multigrain (byla chut)
SV(16:30): 125g odt. tvaroh + 15g rýže
fitko
SV(19:00): po fitku - 10g protein, 1/2 jablka (100g)
VE(20:15): 110g kuř. prsa, salát (rajče, PL bíl. jog.), 1/3 pl celoz. fit chléb Penam, pl. eidamu 30%, 2 pl debrecínky

 hodnoty přepočítány, myslím, že těch 150S jsem úspěšně dala +- :D
B: 105g
S: 155g
T: 24g

pití:
750 ml čaje se skořicí
750 ml urologického čaje
750 ml ovocného čaje - meruňka
750 ml ovocného čaje
1,5 l neperlivé vody


navíc:
 NIC


aktivity:
60 min posilka (po práci)
10 min. HIIT na elipticalu


Váha 56,0kg


 


Komentáře

1 zirafatko zirafatko | Web | 25. května 2010 v 13:44 | Reagovat

cvičim je u přítele :-) a sprchu tu máme, dokonce i posilku. Musím k tomu mít nejlíp nějakýho svědka, aby mě psychicky nutil. :-D A spolubydla jde dneska do bazénu

2 zirafatko zirafatko | Web | 25. května 2010 v 13:52 | Reagovat

zatim jsem právě cvičila jen u hrocha a jednou v Praze v bytě, ale dneska to chci zkusit v práci.

3 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:07 | Reagovat

no vidíš, navíc nemá nic, šikovná ;-)
občas jsem tady četla, že piješ spalovací čaj, je to k něčemu? a můžeš mi napsat značku, prosím? :-)

4 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:17 | Reagovat

takhle by ta krupička asi byla snesitelná, ale byla pro malou, takže jedině plnotučný ;-) a med nevedeme, já ho nepozřu ani za milion :-!

5 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:30 | Reagovat

tu rýžovou mám doma pro Aničku :-D já tyhle kašičky taky můžu :-)
ta ovesná je ale výborná, tak jsem zatím nějak neměla potřebu to měnit

6 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:33 | Reagovat

opary nenávidím! už proto, že na ně trpím odmalička a fakt hodně, jediný období, kdy jsem neměla ani jeden, bylo těhu
největší jsem měla přes půlku spodního i horního rtu a táhl se až na nos
opary v nose jsou vůbec žůžo ;-) :-!
dneska ho mám fakt úžasnej, takhle velikej jsem neměla dlouho :-? nejhorší je, že na mě nefunguje nic, vyzkoušela jsem všechny mastičky dostupný na trhu, používám už jen náplasti Compeed a to hlavně kvůli Aničce, aby se nepřenesl, pro malý děti jsou nebezpečný
jenže teď ho mám větší než je ta náplast...
jediný, co mi celkem zabírá, je zubní pasta, opar propíchám, nechám vytéct a zapatlám pastou a ta to krásně vysuší

7 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:34 | Reagovat

a dost s kašičkama nebo budu mít zase hlad :D  :D

8 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:40 | Reagovat

děkuju, já se po něm podívám, ale pochybuju, že seženu, dm tu nikde v okolí nemáme :-?

9 dree dree | Web | 26. května 2010 v 9:52 | Reagovat

Elissh, v klidu, 5 min ne 56 :D  :D

10 Fína Fína | Web | 26. května 2010 v 9:52 | Reagovat

Já francouzštinu zbožňuju! Naučila jsem se ju sama a teď jí studuju - Francouzština ve sféře podnikání, což je krása! Odborná FJ (turismus, hospodářství, ekonomie) a trochu i te ekonomie atp :) Ta zkouška byla Histoire et culture de la France. Tezka jak prase, ale vytáhla jsem si Libération et mise en place de la IVe république, coz bylo dobre, asi 15min jsem povidala a dostala za jedna a šla :-)

Jinak též jsem si dala FJ k matuře, jako pátý předmět, musela jsem jim jen dokázat, že umím francouzsky a pak mi dovolili maturovat :-D Chtěla jsem si ulehčit přijímačky - bo jsem maturovala aj z NJ a AJ, takže bych FJ pozapomněla, takle mi to pomohlo :-) No a voilà, jsem spokojená fína na dobré škole :-) :-D

11 Fína Fína | Web | 26. května 2010 v 10:35 | Reagovat

Právě my tam měli též témata jako l'art gothique, l'art roman, culture de la 1ere moitié du XIX siècle, dvacate stoleti, atp.. Des des des! Nastesti jsem si to nevytahla :-D To by me tez jeblo. A gratuluju k maturite z FJ :-D :-D

12 dree dree | Web | 26. května 2010 v 11:19 | Reagovat

maz z ucha dobrej, viď :-D

13 Fína Fína | Web | 26. května 2010 v 11:22 | Reagovat

Chichi :) No co, porad to je matura, i kdyz pred 8 lety :-D Ja si pokecala u matury o francii :-D bylo to take divne, ale slo to, byla to otazka zezacatku, takze jsem umela ty reky a hory a dalsi blbosti dost dobre. ke konci uz byli treba maliri, umelci, vedci, to uz se mi do hlavy neveslo :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama