close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 18.5.2010 + pohyb

18. května 2010 v 9:08 | elissh |  jídelníčky
To jsem tomu dala ...

včera jídlo na nic, cvičení nebylo... achjo... koukala jsem na to u Fíny, taky mám nějaký všežrací období, napchat do sebe kdeco, ani nevím, zda jsem tam včera vypsala všechno... to je buřt. Hodnoty jsem navíc nemohla přepočítat, neboť e-kalkulačka nefachčí... možná tim líp.
Dnes si chci dát méněsacharidový den, po tom zaneřádění se sladkostma a tučnýma sýrama... takže jsem to tipla tak do 100S a zítra dám těch S víc chtěla bych tak 170, a pak to trošku pozlobit pokud se to povede, ve smyslu hrátek se sacharidy, ale nějaké blázniviny ve stylu 0 S teda v žádném případě..  mohla bych to pojmout něco jako "vlnky" ale ne klasické, jogurt a ovoce nedám  a uvidím..
No a proč jsem včera necvičila?
Moje dokonale stažené video, jsem si v práci zapoměla přendat na flešku  a šla se na Smícháč podívat na "Dieta bus", kde p. Havlíček představoval svoji novou knihu Jídlo jako životní styl.. spolu s pí. šefredaktorkou, měřili tam zdarma tuk a vše okolo, bohužel fronta čítající cca 12 lidí přičemž jsem si tipla, že jeden člověk bude uvnitř cca 10 min. jsem váážně čekat nechtěla, chtěla jsem jít přece domu zacvičit si že ..  no a pak mi došlo, že to nemám, přítel mi řekl, že mi to znova z toho pc pošle, jenže než jsem se dostala domu a stahování se povedlo bylo už 21h a já neměla už zájem a chuť

Jediné pozitivní, že jsem si tam tu novou knihu prohlídla a téma a recepty mě natolik zaujaly, že jsem si ji za speciální cenu 200,- koupila.... byla poslední  a je vážně dost dobrá... normálně si knihy s recepty nekupuji páč dle nich nikdy moc nevařím, ale tady jde především o tipy jak zdravě uvařit a o ty nápady.. který už moc nemám... je tam krásně spočtené kolik 1 porce obsahuje B, S a T a Kj atd. ... jídla jsou to lehká, nenáročná na drahé suroviny a většinou je množství uvedeno na 1-2 sem tam na 4 porce.. 

pro zájemce zde:

No a tedy k dnešku, dnes mám v plánu posilku, a chci tam, doufám, že už mi to konečně vyjde jak jsem si naplánovala ..  a i jídlo..


mty 76


SN(6:40): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + 1/2 banánu (70g) + voda =  kaše, 10g Oves milk
SV(9:00): 125g odt. tvaroh + 10g rýže + 1/2 KL medu
OB(11:30): 300g směs (chřest, jogurt, kečup, česnek, cibule, tymián)
SV(14:00): 200 g jogurt Hollandia višeň - vanilka
SV(16:30): 125g odt. tvaroh + 10g rýže + 1/2 KL medu
SV(19:45): po fitku - 15g protein
VE(20:50): filet pangasiuse, salát (led. salát, rajče, salát. koření, PL Hollandie), 1/2 celoz. kaiserky, taveňák, pl. eidamu


pití:
750 ml zeleného čaje
750 ml ovocného čaje - brusinka
750 ml černého čaje
750 ml ovocného čaje - švestka
750 ml neperlivé vody


navíc:
4 Merci (večer samozřejmě)


aktivity:
60 min. posilka
10 min. HIIT na elipticalu


váha ráno 55,7kg
 


Komentáře

1 zirafatko zirafatko | Web | 18. května 2010 v 9:41 | Reagovat

jé, no vidíš, já jsem na ten bus uplně zapomněla, ale co tuk změřenej mám a knížky s receptama a nápadama nekupuju, stačej mi nápady z časáků :-) Z toho jídla a cvíča si nic nedělej, asi je něco ve vzduchu, to bude tím počasím. Všichni jedi jak protržený. :-P

2 barumka barumka | Web | 18. května 2010 v 9:44 | Reagovat

Ahoj elissh, no bóže jednou jsi necvičila:) Ber to tak, že si svaly aspoň odpočinou, zregenerujou a budou ještě hezčí! Ta knížka mě docela zajímá - jsou tam jenom recepty, nebo i nějakej redukční plán? Já knihy vyloženě s dietníma receptama moc nemusím, dietní jídlo si umím splácat sama, takže spíš mám ráda, když je tam fakt psáno co a kolik přes den jíst, než jenom plejáda různých jídel. Plus samozřejmě něco o pohybu.

3 zirafatko zirafatko | Web | 18. května 2010 v 9:49 | Reagovat

Večer už nikam nejdu. Mám se ráda. :D svalíky se musej uzdravit. Trošku jsem to přehnala, no já vim, ale když jsem měla tu rezervačku :-)

4 zirafatko zirafatko | Web | 18. května 2010 v 9:50 | Reagovat

Jo a ono to müsli taky není moc zdravý :-) to se jen tak říká. ;-)

5 barumka barumka | Web | 18. května 2010 v 9:55 | Reagovat

Uplne opacne, to bych zase asi nerekla, proste kazda mame s hubnutim a varenim jine zkusenosti, tot vse. Kazdemu vyhovuje neco jineho. Ostatne..mam doma knizku s planem a stejne podle ni vzdycky jim tak tyden a pak me to prestane bavit:) A na neustaly tok informaci uz moc zvedava nejsem, protoze to vsechno znam. I kdyz se podle toho neridim, tak teoreticky to zvladnute mam:) Rezervy mam hlavne ve sportovni vyzive a sportu celkove, takze mozna nejaka takova literatura by se casem sikla.

6 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 18. května 2010 v 10:08 | Reagovat

Hm bílkoviny... a to jako třeba co? Teda já samozřejmě vim, co sou bílkoviny, jen nevim jak to mam jíst samotný takhle večer :D jinak ty tuky maj největší podíl na obědech tady v jídelně, ale tady fakt neni nic lepšího na výběr :-| sice tady velkej výběr je, ale ze samejch knedliků, omáček, apod. Jinak samozřejmě bych si mohla nosit jídlo do práce, ale to vidim až na někdy za měsíc dva až se trošku seznámim a nebude blbý zůstavat sama a nejít na oběd

7 barumka barumka | Web | 18. května 2010 v 10:11 | Reagovat

Povidej, jake ambice a plany? Ja jsem asi tak pred 2 rokama chtela delat cvicitelku spinningu, ale nakonec z toho nejak seslo, najednou dosly finance a to prave zapaleni, ale strasne me to v te dobe bavilo, fakt moc. Jenze u me jsou ty ambice dost ovlivnovany momentalnim psychickym rozpolozenim, takze toho fura ztroskota. Mozna se k tomu nekdy vratim, ackoliv me trochu odrazuje fakt, ze ze spinningu proste neni pekna postava:( a kdyz se to fakt nehroti do te miry, ze mas na sobe sporttester a celou dobu sledujes cisla, tak to nema kyzeny efekt. No a jeste bych chtela delat do poradenstvi v hubnuti, ale to bych se nejdriv musela dat dohromady ja (nikoliv po telesne, nybrz dusevni strance).

8 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 18. května 2010 v 10:15 | Reagovat

No ještě je na výběr hovězí filé s rýží... ale nevim jestli je to teda hovězí nebo file :D a z masa jim jen kuřecí nebo krůtí, takže to radši neriskuju :D jo a ještě je kroupovej pilav se zelnym salátem. Ale to taky vůbec netušim co to je pilav :D tak si snad dám radši sýr bez tatarky a je to :-D

9 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 18. května 2010 v 10:20 | Reagovat

Masakr jídla co :D na to hovězí to fakt nevidim... sice vim, že je to nejlepší, ale já hovězí a vepřový prostě nejim :-! možná kdyby to vypadalo spíš jako file, tak si to dám :D ale bůhví jak to bude vypadat :D

10 barumka barumka | Web | 18. května 2010 v 11:32 | Reagovat

A zkoušelas ho? Ono je hodně lidí, co by na spinning nepáchli a přitom to ani nezkusili. Já k tomu měla taky strašnej odpor, přišlo mi to nudný a fyzicky nezvládnutelný, ale po pár lekcích tě to chytne. Úplně se tam zrasíš a to je to ono.

11 barumka barumka | Web | 18. května 2010 v 11:39 | Reagovat

No hele posilka to je akce jak hrom, to ti reknu:D

12 barumka barumka | Web | 18. května 2010 v 12:05 | Reagovat

Jsem si delala srandu, vim jaks to myslela:) Ja za akcni povazuju sport, pri kterym nekoukam porad na hodiny, kdy uz to skonci. Takovej ten sport, kterej te pohlti a ty jen koukas, ze uz je konec. Posilka me docela bavila, ale obcas jsem se pristihla, ze si rikam - to je teprv treti kolo (u kruhovyho treninku)? Ale ma to neco do sebe, jak vidis, ze jsi cim dal pevnejsi a ze das vic zavazi, tak je to fajn pocit.

13 fitnessmodel fitnessmodel | 18. května 2010 v 12:22 | Reagovat

tp verim ze ta kniha bude dobra, taky uz jsem o ni uvazovala ted jsi mne v tom jeste utvrdila ;-)
z jidla si nedlej starosti to se jen nakumulovala to s tim dedou, kdy se ti jist nechtelo a ted zase chce...tak se drz at ti to vychazoi podle predstav

14 tobethin tobethin | E-mail | Web | 18. května 2010 v 13:49 | Reagovat

no chtěla jsme tam jít taky ale pak jsem se bála aby to v rámci propagace nechtěli fotit a nedali fotky na net....to poslední co chci je aby moje 90kg postava co na fotkách vypadá na 100 byla někde na netu jak se cpe změřit tuk....ale věří, že ta knížka může být fajn....

15 Fína Fína | Web | 18. května 2010 v 15:01 | Reagovat

Jidlo neres. A budes happy jako ja :-D Opet se cpu a je mi dobre :-D Merde, musim si vecer zacvicit nebo budu fakt koule kulovita metr na metr :-D

16 Merry Merry | Web | 18. května 2010 v 16:34 | Reagovat

To nevadí, že jsi včera měla volno od cvičení, tělo potřebuje změnu. A ty cvičíš a jíš poctivě, takže jeden den bez pohybu a s malými úlety v jídle je zanedbatelné. Koukala jsem na tu knížku, co jsi si koupila a vypadá dobře, hlavně by mě zajímaly ty recepty. Doufám, že nám některé představíš až si je budeš vařit. :-) Já si hrozně ráda prohlížím v kuchařkách, hlavně v těch, kde se vaří zdravě, ale chutně. Jen většinu receptů nemůžu vařit doma všem, pže by měli kecy, co to zase musejí jíst za hrůzy. :-D A tak si to někdy dělám jen pro sebe, ale pak to musim jíst 3 dny. :-?

17 dree dree | Web | 18. května 2010 v 16:56 | Reagovat

taky potřebuješ občas odpočinek, jednou se to přece nezblázní ;-)
ta knížka takhle zní moc dobře, hoď občas nějaký recept, co tě hodně zaujme :-) taky jsem v nouzi s nápady :-(

18 dree dree | Web | 19. května 2010 v 8:42 | Reagovat

ani mi nemluv, teď jsem četla na Novinkách, že na Lysý hoře napadlo půl metru sněhu O_O :-?
já jsem včera topila dlouho do noci, tak máme ještě celkem vyhřáto, ale taky mám mikinu, za chvíli to zas vychladne a bude kosa, máme tu 3,8°C! to je sakra málo :-?

19 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 19. května 2010 v 9:02 | Reagovat

Tak to máš dobrý, to ti závidim :-) jinak já kafe nepiju vůbec, takže bohužel :-D teda dám si latté asi jednou do měsíce, ale to se ani skoro jako kafe nepočítá :-D jo a ten krém snad taky vyzkoušim :-D trápí mě teď suchá kůže a ten garnier je hned pryč a kůže je suchá pořád :-?

20 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 19. května 2010 v 9:12 | Reagovat

My chodíme s přítelem jenom do coffee heaven 8-) latté machiatoooo :-) ta pěna je tam uplně úžasná, krásně hustá... no výborný :-) ještě tam maj třtinovej cukr, nooo co ti budu povídat. Asi to víš sama moc dobře :D a ještě tam maj výbornej džuš čerstvej pomerančovo-grepovej. Na tom si vždycky smlsnu :-)

21 Simona Simona | Web | 19. května 2010 v 10:52 | Reagovat

Taky jsem na tu knížku už koukala, rozmýšlela jsem se, ale zatím jsem si ji nekoupila. Ještě na ni kouknu znovu a uvidím, jestli mě napodruhé zaujme nebo ne.. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama