close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 5.5.2010

5. května 2010 v 13:27 | elissh |  jídelníčky
Ahoj.

Včera fitko opět úžasný, přidala jsem na bench a šlo to i když jeden byl s dopomocí..
Ohledně stravy ačkoliv jsem přidala na jídle začínám mít hlad i dřív než za 2,5 hod. a to nejsou nijak extra malé porce, svačiny mám plnou misku (normální velikosti na kompot), oběd na klasickém velkém talíři, (že by konečně rozjetý metabolismus? ) navíc mě překvapuje váha ... podivně rychle klesá (viz. dnešní váha pod jídelníčkem), nechci ztratit svaly, takže pokavad bude zítra zase o dost nižší, přidám opět na sacharidech, nebo co myslíte? Každopádně sport se mi omezovat nechce, co bych jinak po odpolednách dělala?  válela se na gauči a cpala se? Díky ne ..  Dnes na tae bo nepůjdu, není klasická tae bo hodina ale jen intro a to je na mě takové nijaké a výdej energie též není takový na jaký jsem při klasické hodině zvyklá... takže ušetřím lovísky na permici a dám doma eliptical, už jsem ho dlouho nepozlobila..
Nejdřív mě ale čeká po práci malý nákup a závoz k našim, nikdo tam nebude takže mi nikdo nebude nic nutit  pak domu a hups na eliptical...


mty69

SN(6:30): 3 PL vločky + 1 PL čokol. Vitalis sypaný + drc. lněné semínko + voda + 100 ml mléka + 1 KL medu = kaše
(ráno jsem se lekla toho velkého úbytku a dala jeste 1 PL Vitalisu)
SV(9:15): 125g odt. tvaroh + 15g rýže + 1/2 KL medu
OB(11:45): směs (50g kuř. prsa, 100 krájená rajčata, 100g mraž. zelenin. směs, 30 g neloupané rýže)
SV(14:15): 200g jogurt Hollandia višeň-vanilka
SV(17:45): 125g odt. tvaroh + 15g rýže + 1/2 KL medu
VE(19:15): tuň. pomazánka (125g odt. tvaroh, 65g tuňák ve vl. šť., cibule, kys. okurka), 20g celoz. Fit chléb Penam, rajče


B: 94g
S: 147g
T: 15g


pití:
750 ml sypaný černý čaj
750 ml ovocný čaj - malina/brusinka
750 ml ovocný čaj - švestka
750 ml zelený čaj
750 ml sypaný černý čaj


navíc:



aktivity:
nic


Váha ráno 54,2 kg
 


Komentáře

1 zirafatko zirafatko | Web | 5. května 2010 v 14:00 | Reagovat

jé, to je pěkný jak ti ta váha klesá. Myslím, že je to tím přidaným jídlem, že už tělo vůbec nehladoví. Ale co já vim, váhu mám furt stejnou :-) já dneska na tae bo jdu, i kdyby tam nebyl vzduch, aspoň se ohřeju. Dneska je děsná zima :-(

2 Romana Romana | 5. května 2010 v 14:08 | Reagovat

Pěkný jídelníček, jen toho chleba večer jen 20g je moc málo. Přidej jednou tolik. Sama vidíš, že není třeba se sahcaridů bát. A 20g je fakt jak nic.

3 Elissh Elissh | Web | 5. května 2010 v 14:13 | Reagovat

Romana: asi nemusím .. :-)spíš jsem se jich bála navečer.. ale dám asi víc.. :-)

4 fitnessmodel fitnessmodel | Web | 5. května 2010 v 14:41 | Reagovat

Cim vyssi zatez zvedas tim vic sachru pak palis, a celkove to zrychluje metabolismus-ta posilovna...takze proto to jde tak dolu...mne se moc nelibi ten nizky prijem tuku, tuky se podileji na hormonalnich hladinach, zvlast u zenskych, chtelo by to denne aspon hrst orechu(nejlepe mandli).

5 mimimilkini mimimilkini | Web | 5. května 2010 v 16:57 | Reagovat

neskusis radsej pridat bielkoviny? aby sa ti svaly zachovaly. ja si myslim ze ked budes jest viac bielkovin a aj ked pojde vaha dolu tak svaly zostanu. ale to je moj osobny laicky nazor :)

6 thiny* thiny* | Web | 5. května 2010 v 17:01 | Reagovat

:) pěknej jídelák

7 dree dree | Web | 5. května 2010 v 17:21 | Reagovat

rozhodně je to ale dobře, ne? že víc papkáš, ale i víc hubneš :-)
hodně cvičíš, tak je to podle mýho naprosto v pořádku

8 Nerdy Nerdy | Web | 5. května 2010 v 20:22 | Reagovat

Asi máš pravdu zkusím jíst víckrát denně:) Máš krásný jídelníček:)

9 barumka barumka | Web | 5. května 2010 v 21:01 | Reagovat

...a to já bych se zas úbytku nebála:)

10 KAT KAT | Web | 6. května 2010 v 9:43 | Reagovat

supeeeer, no alespoň je vidět že to funguje:oD( na někoho:oD) gratulace k váze a se zvyšováním sachrů jen souhlasím, tělo co cvičí si to zaslouží a protože ty jsi šílenec, zaslouží si určitě:oD
přidám se k fitnessy- pokud máš takhle nízký tuky využij toho a do 20 to dodej oříškama a zdravýma tukama.

11 Merry Merry | E-mail | 6. května 2010 v 11:05 | Reagovat

Ahoj, závidět se nemá, ale já ti taky závidim, jak se ti daří hezky jíst, takže to nevadí.:D Můj mail je Merry28@seznam.cz

12 Merry Merry | E-mail | 6. května 2010 v 11:13 | Reagovat

No a když teď vidim tu tvou váhu...pukám závistí. :-D Pokud by to ale takhle rychle klesalo, určitě bych být tebou sachry přidala a též zdravé tuky. Toho tuku máš moc málo. Kup si arašídovou pomazánku nebo si ji udělej doma a přidávej si jí ráno do kaše, je to vynikající.A nebo si během dne dej jen tak pár mandlí nebo jiných ořechů.Makáš dost, tak si to tělo zaslouží. :-)

13 Fína Fína | Web | 7. května 2010 v 13:45 | Reagovat

WOW! Mega-supr-váha!! :-)
Jinak proč ubírat sport?? TO je nejhorší nápad, co jsem kdy slyšela! :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama