close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 26.5.2010 + pohyb

26. května 2010 v 11:54 | Elissh |  jídelníčky
Včera fitko takové normál, pořád mám v hlavě ten úplně první trenink založený na superseriích a nějak mě tyhle jiné tak nebaví a pořád přemýšlím, že se vrátím k tomu původnímu. Uvidím ještě jak se mi to rozleží v hlavě.

Dnes bych chtěla dát po práci workout od Zuzky, těším se na něj, spíš uvidím jak mi vyjde čas, večer jsem chtěla jít do kina a je to přes půl Prahy nevím jak to časově stihnu.

Pořád mě pobolívají lýtka o ou .. ale je to fajn cítit, že se něco děje. Taky mě bolí tricáčky a ramena což je bezva, dnes bych chtěla ještě odrovnat nožky  a bude to. Zítra snad opět fitko... no vlastně pořád dkokola.

Včera jsem nad tím přemýšlela. Vlastně je to takový šílený kolotoč. Celý den sedět v práci, po práci cvičení.. (fitko, tae bo či Zuzka) což je jediné co mě tak z celého dne baví. Přijdu mezi 20:00 - 21:30 dle toho do kdy mám cvíčo, pak udělat večeři si, a jídlo na druhý den (2-3 svačiny, oběd) což mi zabere cca 2 hod (jako např. včera) je 22-23hod. a jsem úplně vychcíplá, unavená a jdu spát. No a ráno zase vstávat v 6h. Jako včera třeba jsem byla taková unavená už ve fitku a po cestě dom total k.o, stejně jsem se musela vybičovat a udělat si jídlo na dnešek, kdybych si ho neudělala, stejně bych musela ráno a to je ještě horší
Jenže cvičení vynechat nechci, to je to jediný co mě baví, spíš bych chtěla aby mi někdo připravoval jídlo anebo abych byla v práci jen 6 hod. místo 8-mi  den by byl hned delší  njn, ale to je jen utopie no... o víkendu je to samozřejmě lepší, jídlo si dělám až je to aktuální a jsem v pohodě.. ale víkend daleko

Jooo a ze včera jsem naprosto nadšená, splnila jsem jídelníček dle plánu a hlavně! nedala si čoko a to mám opět na stole (resp. přítel) vypíčený Merci a ty svatební koláčky a Studentskou a 70% malinovou  ale jsem king

mty 78
Dnes jsem přidala sacharidy, včera 150 S a dnes mám 200 S, zítra to zkusím zase snížit a tak si s tim pohrát a uvidím, ve výsledku bych pak chtěla zůstat asi kolem těch 150-200

SN(7:00): 4PL vločky + drc. ln. sem. + 1/2 banánu (55g) + 10g Oves milk + voda = kaše, 100 ml hruškového džusu
(byla toho extremní porce mnáám)
SV(9:30): 125g odt. tvaroh + 20g kulatozrnné rýže + 1 KL medu
OB(12:00): směs, ale excelentní mňam (50g kuř. prsa, 40g rýže natural, 135g hotové cukety, rajče, dip: PL bíl. Holl. s česnekem)
SV(14:30): 125g odt. tvaroh + 20g kulatozrnné rýže + 1 KL medu
SV(17:00): 75g jahodový Ovofit + 25g kulatozrnné rýže
17:30 - 18:15: cvičení bodyrock.tv
VE(19:15): 120g kuř. prsa, pl. eidamu, pl. debrecínky, 1/2 pl. celoz. fit chléb Penam, salát (rajče, PL bíl. Holl., česnek),


B: 99g
S: 182g
T: 23g


pití:
750 ml sypaného černého čaje
750 ml ovocného čaje - borůvka
750 ml zeleného čaje
500 ml neperlivé vody
cca 250ml Pepsi light v kině


navíc:
 NIC!


aktivity:
Zuzka z bodyrock (odpoledne)


Váha 56,0kg


 


Komentáře

1 dree dree | Web | 26. května 2010 v 12:28 | Reagovat

taky mě všechno bolí ze včerejšího domácího posilka, dala jsem si celý tělo a je to znát :-) ta bolest je ale hrozně příjemná, aspoň vím, že jsem něco dělala :-)

to slovo před Merci mě fakt pobavilo :D  :D takhle nadávat tak dobrý čekuládě :-D ale jsi držák, když jsi odolala ;-)

2 barumka barumka | Web | 26. května 2010 v 13:25 | Reagovat

A kolikrát do týdne vlastně cvičíš? Přijde mi, že cvičíš pořád:) Jediné, co mě napadá, jsou taková ta donáška jídel v krabičkách (nutricare a spol.), pokud máš slušný plat, bylo by to skvělé řešení. Ostatně ono to zas tak draze nevyjde, svoje jídlo taky musíš z něčeho navařit že...Po praze je to zdarma a víc to tam frčí než ve zbytku republiky. Dokonce si tam můžeš zvolit, která jídla chceš, třeba bez svačin. Jo a svatební koláčky bych si hned dala, ale musí být domácí, kupovaný jsou hnus, teda nejsou nepoživatelný, ale mají tak mdlou chuť, že to skvěle nahradí i blbej bílej rohlík, když ho trochu pocukruješ:) Ty tvoje vypičený merci jsem snad ani nikdy nejedla, takže nemůžu závidět.

3 barumka barumka | Web | 26. května 2010 v 13:36 | Reagovat

Jej prdím na vás holky, ještě bych se na ní stala závislá a co potom?:D Musím si vystačit se svou nugetovou mánií. Nějak mě pohled na merci nerajcuje, připadá mi to prostě jak normální čoko s oříškama. Já mám třeba hrozně ráda mléčnou čokoládu s různýma náplněma - jogutovou milku, kider čokoládu...toho bych se užrala, ale skoro to nejím, protože zdravýho na tom není vůbec nic:( A ještě neodolám studentské pečeti, tu dokážu sníst celou na posezení. A do třetice všeho dobrého bych jmenovala višně v čokoládě:)

4 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 26. května 2010 v 13:48 | Reagovat

Jojo máš pravdu, hnědá je prostě nej... akorát že já sem na černou zvyklá a každej mi řiká, že mi hrozně sluší a každej už je na ní u mě navyklej. Tak se bojim, abych to brzo nepřebarvila na černo :D no uvidíme... s těma melírama taky ještě popřemýšlím, protože to pak znamená, že budu muset každej měsíc ke kadeřnici, aby mi znovu dělala melíry a na to víš co :D to mě nebaví... takže to vidim spíš na nějakou tmavě hnědou a nechám to tak... a nebo to dám zas na černou :D ???

5 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 26. května 2010 v 13:52 | Reagovat

Nj já vííííííím :D vůbec nesmim myslet na to, že to chci obarvit, jinak to dopadne špatně a budu zas černá :D když já si po tolika letech ani neumim představit na sobě jinou barvu :-x šmajá to je zvyk... ale představa toho, že sem hubená ta se mi líbí :D nj du do toho, hned jakmile budu mít výplatu, tak jdu ke kadeřnici a hned vystavim foto... (teda podle toho jak budu vypadat ??? :D )

6 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 26. května 2010 v 14:03 | Reagovat

Ježiš radši vůbec o sladkym nemluv... dneska sme měli na výběr k obědu bavorské vdolky a teda vypadaly úžasně :-x a doma sem radši všechno sladký zrušila a mámě zakázala kupovat nový :D teda spíš... ona teď začla držet štíhlou lajnu semnou, takže to mam jednoduššý, že nic nekupuje a neprovokuje :D

7 barumka barumka | Web | 26. května 2010 v 14:10 | Reagovat

Vím že jsou různý, jen mi v hlavě utkvěla zrovna nějaká s kousíčkama oříšků. Tak to by mě celá kolekce zabila, protože bych musela ochutnat všecky druhy. Neumím si vzít jeden bonbón z bonbošky a odložit to. No a jak ochutnám všechny, tak jedu další kolo, až mi nakonec zbyde hovno:D

8 dree dree | Web | 26. května 2010 v 14:28 | Reagovat

děkuji, děkuji :D
ale slečna má tedy pravdu v tom, že ty fotky jsou vážně děsný...

9 mimi mimi | Web | 26. května 2010 v 20:26 | Reagovat

ano spocitam a prehodnotim :) je to pravda ako ked napr. baby nic nejedia a nechudnu a potom stale placu ze priberaju aj z vody a ono telo je v nudzovom rezime :) spocitam cez vikend ked budem mat viac casu.
inak s tym kolotocom ako si pisala ze robota a cvicenie a ta unava - potrebujeme dovolenku :) mne to pride tiez ze som v jednom kole :)

10 enyana enyana | Web | 27. května 2010 v 8:52 | Reagovat

vracím se zpět...:) maturita hotová tak teď už jen to hubnutí

11 dree dree | Web | 27. května 2010 v 9:03 | Reagovat

Alt+3
ale pšt :D  :D

12 dree dree | Web | 27. května 2010 v 9:03 | Reagovat

♥ ♥ ♥ :-D

13 dree dree | Web | 27. května 2010 v 9:20 | Reagovat

no vidíš, jak Ti to jde :D  :D ☺☻☺☻☺♥♥♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama