close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 19.5.2010 + pohyb

19. května 2010 v 13:50 | Elissh |  jídelníčky
Tak děvčata ...

Dnes jsem naposledy v práci .. ale ne proto, že bych končila, ale zítra jedu do Pardubic na ten pohřeb  (fakt smutný vidět parte) a v pátek si beru dovču... o víkendu mi přijede kamarádka z bývalé práce a spolu s ještě jednou uděláme kalící sobotu... takže zítra, v sobotu a v neděli bude cvičební volno , dnes jdu na tae bo a v pátek asi do posilky.

Holky já se zítřka tak bojím  už teď vím, že budu brečet jak želva, a jestli uvidím dědu v rakvi tak za sebe neručím. Ještě min. neděli jsem s ním mluvila, mával mi, když jsem odcházela a týden na to ..  ale pohřeb to snad ukončí a už se nebudu trápit těmahle myšlenkama.. nechci... už se můžu jen zaobírat svýma dlouhotrvajícíma myšlenkama.. No třezalka pomáhá jak může. Došlo mi to dnes ráno, ještě než jsem si ji vzala, že pokud bych ji nebrala asi bych byla už vážně v prdeli, ona mě drží nepropadat kritickým stavům, a míň na to myslet... od té doby co jí beru jsem nebrečela .. ale je taky pravda, že jsem se i méně zaobírala tím "řešením"

Nu což, doufám, že bude brzy lépe. V pátek chcem strávit celý den s přítelem udělat si pohodový den a zajít si na tu pizzušku mnam mnam .. tak jsem zvědavá jak to bude..

No a k jídelníčku... včera jsem, chtěla stáhnout sacharidy, což se mi povedlo počítalo to nějakých 98S, ale pak jsem sežrala to Merci, takže nevim a dneska jsem chtěla dát zase nějakých 170S, ale jak nefunguje ekalkulačka tak jsem si to nenaplánovala, něco dnes ukuchtila a provizorní ekalkulačka mi spočítala hodnoty na 140 S 88g B a 20g T takže navýšení se nepovedlo.. tak to nechám na pátek třeba (bude i ta pizza asi) nebo na jindy..


SN(6:40): 3 pl vločky + drc. lněné sem. + 1/2 banánu (50g) + 10g Oves milk + voda = kaše
SV(9:15): 125g odt. tvaroh + 15g rýže + 1/2 KL medu
OB(11:30): směs (50g kuř. prsa, 30g rýže, 100g chřest)
SV(13:00): velké Turtle latté ze sojového mléka z Coffee Heaven
SV(15:30): 200g jogurt Hollandia - čokoládový
SV(18:00): 125g odt. tvaroh + 15g rýže + 1/2 KL medu
19:00 - 20:00: tae bo
SV(20:30): 110g čerstvý ananas
VE(21:30): 100g kuřecí prsa, salát (led. salát, rajče, PL hollandie), 1/2 celoz. kaiserky, 23g celoz. Fit chléb Penam, pl. eidamu, 20g hermelínu

hodnoty nepřepočítány, ale bude to asi podobně...
B: 88g
S: 140g
T: 20g


pití:
750 ml ovocný čaj - jahoda
750 ml bylinný čaj
750 ml ovocný čaj - hruška
750 ml ovocný čaj - borůvka
750 ml neperlivé vody


navíc:
1 Merci


aktivity:
60 min. tae bo


Váha ráno 55,1kg divný
 


Komentáře

1 Merry Merry | Web | 19. května 2010 v 13:55 | Reagovat

Ty jo...ty jsi dala dolů 0,7 za noc...šikulka..to bude těma Merci čokoládkama. :-D Jinak Merci mám ráda oříškové a pak s marcipánem. :-D

2 Merry Merry | Web | 19. května 2010 v 14:04 | Reagovat

Máš mail.

3 Romana Romana | 19. května 2010 v 14:23 | Reagovat

Ahojky, budu na tebe zítra myslet! A konečně jsem dopsala ten mail :-), nelekni se.

4 barumka barumka | Web | 19. května 2010 v 17:26 | Reagovat

Dneska máš to jídlo takové bohatší, ale dobrý. Hele zítra to zvládneš, hlavně se předem nestresuj všelijakýma hrůzostrašnýma scénářema (mimochodem do rakve se vůbec koukat nemusíš, lepší je si ho pamatovat tak, jak jsi ho viděla posledně, záleží jen na tobě). Není to příjemný, ale uvidíš, že až bude po všem, nakonec se třeba i usměješ. Jak se sejde rodina, tak se atmosféra strašně uvolní. Nebo to můžeš pojmout tak, že tam jdeš podpořit mamku (teda vyvodila jsem si, že to byl děda z její strany), to ti třeba dodá sílu.

5 Stella Stella | Web | 19. května 2010 v 19:42 | Reagovat

dakujeeem :-) ...mno s tym bruskom a bokmi mam problemy...ale snazim sa...snad to bude lepsie....

teeda ty tak krasne papas...uplne ako z nejakej ukážkovej knihy zdravej..krasne ;-)

6 Any Any | Web | 19. května 2010 v 21:53 | Reagovat

na zítra tii přeju hodně síly, at to tam zvládneš...
PS: takový jídelníček bych chtěla aspon jednou mít... Snad se dočkám..

7 barumka barumka | Web | 19. května 2010 v 22:35 | Reagovat

Jéje děkuju, ale ještě jsem tam nedopsala kus salámu, kostičku nugátu a teďka mlsám japonskou směs, ale hodlám ji odložit dřív, než si to začnu vyčítat. Opila jsem se no...a disciplina sla stranou kurnik:/

8 dree dree | Web | 20. května 2010 v 9:06 | Reagovat

neboj se, patří to k životu, vybrečíš se a bude líp, ten pohřeb je taková poslední stresová událost, pak už budete vzpomínat na to hezký :-)

volnej víkend je jedině dobře, moc to potřebuješ a hlavně neřeš jídlo a užívej si ;-)

9 princezna princezna | Web | 20. května 2010 v 16:45 | Reagovat

dakujeme:)

10 thiny* thiny* | Web | 20. května 2010 v 18:46 | Reagovat

zlato to mě mrzí...snad to zvládneš...já nesnášim pohřby ikdyž mi ještě tolik blízkých neumřelo naštěstí...ale mě pomáhá když se vybrečim..:-* drž se a užij si volno:-*

11 Merry Merry | Web | 20. května 2010 v 21:19 | Reagovat

Jánské Lázně

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama