jídelníček sobota 1.5.2010
2. května 2010 v 10:08 | elissh | jídelníčkyKomentáře
AHOJKÝÝÝÝ
PROSÍMTĚ KLINEŠ NA TENTO ODKAZ??
STAČÍ JEN KLIKNOUT
JE TO STRAŠNĚ DULEŽITÉ :P
MOC MOC DĚKUJUUUU
Kdepak, zkoušela jsem si sestavit jidelnicek na 75 sachrů a jde to :) Nesnasim jist porad totez a porad jen vejce a kure, to bych nedala.
Chci jist to, co jim ted
Jen tam holt nebude tolik knacku a chleba :)
1.jídlo: Ovesné vločky 20g, Bílek, Tvaroh měkký odtučněný 70g
2.jídlo: Salát a žitný knackebrot (Wasa) 11g
3.jídlo: Rýže dlouhozrnná 20g, Kuřecí prsíčka 150g
4.jídlo: Rýže dlouhozrnná 20g, Kuřecí prsíčka 150g, zelenina
5.jídlo: Tvaroh Ovofit 150g, Jogurt Selský bílý (Hollandia) 100g
6.jídlo: Jogurt Selský bílý (Hollandia) 100g
tvaroh jihočeský odtučněný 130g,
Kakao - prášek, čisté 8g
7.jídlo: Sýr Olomoucké tvarůžky 125g
Jihočeské AB podmáslí (Madeta)
Celkem:4 723kJ - B 157g - S 77g - T 20
Já vím, já vím
Nazvěme to tedy pravým jménem - hrátky se sacharidy
Já nechci jet přímo vlny, to bych nedala, z toho bych měla měsíc žravku a 20kg nahoře
Musím jíst to, co mi chutná. Jen holt snížit sachry a sem tam zase navýšit. Asi bych zkusila těch 75g a dojet až na 230g během 4 dnů. A uvidím, jak to bude působit ![]()
JJ já si to četla-jak je nejlepší jíst a i to vím,ale ne vždycky mi to vyjde no:( A to piškoty právě vim že sou špatný proto ten jídelníček negativně komentuju...:) JInak většinou se snažim večer k tý zelenině aspon nějaký bílkoviny;) A s tim kafem vim,že to neni sváča,ale dala jsem si to spíš abych načerpala energii:)
Včera mě taky ani nechytaly žádný chutě:)Máš krásnej jídelák přímo ukázkovej hlavně ty živiny:) A ta snídaně mi fakt dělá chutě ![]()
mně to též přišlo super
Ty shyby
Jinak políbená jsem ovce nejsem - byli jsme romanticky v posilovně
kde jsme byla buzerovaná jak co mám dělat ![]()
jo, ja tie hromadne akcie tiez moc nemusim.. ja som mala vcerajsi den pracovny, chlapa na chate, ale prechadzku som si dala aspon so psikom :)
jsi holt holka šikovná
taky mě fascinujou tyhlety masový akce, nějak ty lidi nechápu, proč musej dělat všechno stejně jako ostatní, nuda...
vyloženě pod třešní jsem tedy políbená nebyla, chlap po pátku nebyl schopen jakékoli aktivity, natož shánět třešeň
ale pusu mi dal, to jo ![]()
Tak ty jsi profik, v posilce! Ja do posilky nechodila nikdy, nemam to tam rad. Az ted me to docela zaujalo, zacla jsem okukovat cviky a obcas tam asi zajdu :)
Jo, jasne, 500 opakovani stejneho cviku je nanic. To chce radeji superserie a bud stejna partie nebo antagonisticka. Tez se mi libi jet izometricky, to je podle me lepcejsi nez makat rychle rychle a udelat 50 opakovani, a jeste ne v plnem rozsahu.
Na hratky se sacharidy jsem zvedava. Zitra zkusim dat tech 75 a uvidim, jak to preziju. Asi se budu cely den ladovat kafi a kofeinem v tobolkach. Navic mam zapocty, kupu uceni..
No, ale co, proc cekat? Se skolou koncim az 27. a potom to bude zase honicka s vystehovavanim, cesta dom, byt doma, prijimacky, priprava do francie.. Podle me muze clovek byt zameren na jidlo kdkyoli a ne hledat VOLNY cas - ten neni nikdy na 100%. a navic pokud je volno, akorat ma clovek tendenci myslet na to jidlo vic a vic.
tie hromadne akcie ani ja nemusim. teda okrem jedneho nasho jarmoku doma na ktory som zvyknuta uz od malicka a tam bez kvanta ludi by to nebolo ono. ale inak mam radsej menej ludi a viac sukromia :)
by som sa ta chcela opytat, drahy robi od januara v prahe, ale moc to tam nepozna a ja sa chystam za nim na vikend niekedy v tomto obdobi, ze ci by si nevedela dat nejake tipy na peknu prechdzku kde nebude vela turistov. staci nazov my si to uz na mape kukneme, len nech sa netarame iba po osvedcenych atrakciach ako orloj a tak podobne :) dakujem


Kuk!
Bré ráno! Fína se má učit a sedí u netu
Děkuju za pochvalu
Budeme sexy baby
(teda já už dávno jsem
) ale budu ještě víc sexy!!
Dnes se chystám do posilovny a jsem zvědavá, kolik cihel si na to břicho dám. Já na tom stroji cvičil asi 2x, ale je ÚŽASNÝ!
Jinak s těma vlnama, já do toho nikdy jít nechtěla, bo jsem vždycky viděla vlny a la 0 - 50 - 100 - 200 - 250 atp. Ale toto by mi, si myslím, šlo. Bo stejně si teď hlídám nízké sacharidy (aspoň pro mě je 170g málo a není to normální jezení) a fakt mám někdy problém to udržet, když sestavuju jídelníček. Ale potom ta jídla dodržet, to je maličkost.
Vím, že takle dlouho nevydržím, při 150-80g sachrů, tak bych chtěla zkusit jet až na těch 230g, to budou moje oblíbené dny
Vzdy čtvrtý den si dám do nosu a pak to bude zase ok. 