close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pondělí 31.5.2010 + pohyb

31. května 2010 v 11:03 | Elissh |  jídelníčky
Tak holky.... co dnes napsat? Asi nic moc, ze včerejška nijak extra namožená nejsem, ale svaly cítím, hl. v oblasti šikmého břicha a nohou. Dnes mám na plán tae bo juchy juch ale jinak nic, 8 hodinové dřepění v práci, nuda, pak to cvíčo a domu. Venku počasí taky nic moc... moje nálada tak normál v mezích ..
Snad se máte lépe.

SN(7:00): 40g vločky + 1/2 banánu (70g) + drc. ln. sem. + voda + 100ml rýžové mléko Alnatura = kaše
SV(9:30): 125g odt. tvaroh + 25g kulatozrnné rýže + 1 KL medu
OB(12:00): směs (40g natural rýže, 230g vařené brokolice, PL bíl. Holl., 2 PL sekaná rajčata, bylinky)
(tohle budu mít ještě 2x  mňam)
SV(14:30): 75g višňový Ovofit + 20g kulatozrnné rýže
SV(17:00): 125g odt. tvaroh + 25g kulatozrnné rýže + 1 KL medu
18:00 - 19:00: tae bo
VE(20:15): 150g kuř. prso, pl. 20% eidamu, 2 pl. šunky, 1/2 pl. cz fit chléb Penam, salát (rajče, PL bíl. Holl.), taveňák

hodnoty bez čoko / s čoko 
B: 109g / 110g
S: 180g / 193g
T: 20g / 28g

5 649 kJ / 6 192 kJ


pití:
750 ml ovocného čaje - borůvka
750 ml zeleného čaje
750 ml ovocného čaje - višeň
Caro s mlékem (50ml - připočítáno)
750 ml ovocného čaje - švestka
750 ml neperlivé vody


navíc:
 4 miničokovajíčka (20g) omg se mnou, štve mě že musím jíst tu čoko denně!!! :-(((


aktivity:
60 min. tae bo








 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 31. května 2010 v 11:08 | Reagovat

Dneska jsi takova "mouchy snezte si me":) Ja si jdu za chvilku protahnout kejty domacim cvicenim, no ze by se mi chtelo, to teda zrovna ne, ale odkladanim si telo nezpevnim.

2 Rákel Rákel | Web | 31. května 2010 v 11:19 | Reagovat

Prvé co ti oznamuju že si tě přidávám do oblíbených odkazů - abys to věděla - stejně ti sem chodím pravidleně čumět :D :D
V Brně tu máme IgnisBrunensis - Brno město uprostřed Evropy - a jsou tu závody v ohňostrojích - prostě přijedou země a soutěží (podle mě je to furt to samé :D :D No je to na přehradě a tam se srocují kolotočáři a jsou tam hardcre atrakce : :-D  :-D já to miluju takže jsem byla dost nadšená :D :D
A dobré pivínko jsi měla?? :o)
Od maminky nejlepší (všechno že jo :D ) no já ho dostala od pana z vrátnice - a štrúdl jsem neměla tak dlouho, že budu mlaskat ještě za týden... :-D  :-D

3 enyana enyana | Web | 31. května 2010 v 11:37 | Reagovat

no budu se snažit dál.:) nesmím polevit.:)

4 Rákel Rákel | Web | 31. května 2010 v 12:02 | Reagovat

spíš mám žaludek jak kačena ( občas s mě mamka ptá - asi tak od 11 let) jestli nejsem těhotná :D :D Bo jsem schopná sníst kus masa dát si po něm kafe se šlehačkou a zajest to jednohubkama a nic mi není :D :D
Pravda je taková že panu z vrátnice je asi 75 let :D :D a jeho žena dělala štrúdl, tak se se mnou podělil - sám - že by to stejně všechno nesnědl - jsem v přízemí takže když si potřebují pánové z vrátnice odskočit tak chodí za mnou jestli jim to tam nepohlídám... (bo tam furt musí někdo sedět :o) ) tak možná proto nebo zato že když jdu do práce tak jim beru metro navíc aby si ho taky mohli přečíst :o) Těžko říct kde je pravda - ale svádění to nebude :-D  :-D

5 ewa23 ewa23 | Web | 31. května 2010 v 12:26 | Reagovat

jj, ja sa uz tesim kedy to pocasie bude aspon 2tyzden rovnake nie stale teplo zima teplo zima :-?

6 Fína Fína | Web | 31. května 2010 v 12:57 | Reagovat

Moc pěkné hodnoty, doslova IDEÁLNÍ!! :-)

7 dree dree | Web | 31. května 2010 v 13:02 | Reagovat

jsem na tom dost podobně, nuda, ven se jít nedá... dokopala jsem se aspoň ke zlikvidování nádobí a jinak se mi nechce absolutně nic
na tělocvičnu večer se akorát těším :-)

8 Merry Merry | Web | 31. května 2010 v 13:39 | Reagovat

Díky. Zatim mi to teda moc nejde.:-( Nějak se do toho nemůžu dostat. Furt myslim a na tisíc jiných věcí, takže pak každou větu musim číst 3x. :-?

9 klarsina klarsina | Web | 31. května 2010 v 13:56 | Reagovat

V komentáři od Nerdy to byla spíš nadsáska - nesmíš mě brát hned vážně! Tu rýži a ty cottage jsem si koupila ve slevě (cottage za 15 atd.) Rozhodně to nebylo myšleno "jé, ty si papáš, to já chudinka nemůřu, jána to nemám"...to tedy opravdu ne!

10 Nerdy Nerdy | Web | 31. května 2010 v 19:43 | Reagovat

Moc hezkej jídelák:)
jinak pohyb mám,jen mi spíš vadí že mi je po tom všem vždycky tak těžko a prostě cejtim se po tom plná a halvně tý zeleniny právě taky moc neni,takže to mě taky štve:( Ale jasný mohlo by to být i horší...:)

11 triss triss | Web | 31. května 2010 v 23:21 | Reagovat

zavidim ti, ze dokazes takto jest...to ja som hrozna a nikdy sa to nenaucim :-(

12 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 1. června 2010 v 9:50 | Reagovat

No co Vánoce máš za pár :D ještě před chvíli sem si řikala: tak a mam od Vánoc na rok pokoj ??? a teď už jen půl roku a sou tu zas :D zase mi to vybrabčí peněženku a nebudu mít nápady na dárky :D no názvy maj opravdu jedinečný :D dneska to teda ještě jde, ale když koukám třeba na včerejšek, tak se můžu potrhat smíchy :D

13 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 1. června 2010 v 9:51 | Reagovat

Ty jo, taky bych měla někdy zajít zas na taebo. Dlouho sem nebyla :-). Ale když já sem po něm vždycky uplně hotová ???  :D

14 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 1. června 2010 v 9:56 | Reagovat

Do Kralup nad Vltavou! Znáš? :-)

15 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 1. června 2010 v 10:03 | Reagovat

Já bydlim kousek od Prahy... mam to asi 15km do Letňan :-) www.party-klub.cz/

16 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 1. června 2010 v 10:03 | Reagovat

Ale jak tak koukám, tak zrovna předelávaj stránky na nějaký novější :-)

17 hubnemedoplavek hubnemedoplavek | Web | 1. června 2010 v 10:10 | Reagovat

Néééé určitě néééé :-) je každý úterý a čtvrtek od 19-20h a tam je zrovna prázdná kolonka, takže si myslim, že to jen nemaj hotový :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama