close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pondělí 17.5.2010

17. května 2010 v 12:58 | elissh |  jídelníčky
Ahoj.

Tak včera bylo o něco lépe, fitko báječné, ze začátku jsem tam byla sama a pak jen lehká návštěvnost, jo, holt víkendy jsou ideální, lidí málo ..  skvěle jsem si zacvičila, zpotila se, pozpevňovala svalíky a dala i aerobku a večer dala i sladké hřešení, a nějak mi to ani nevadí .
Je pravda, že jsem tu psala (a asi je to i pravda), že ačkoli se váha nemění, tělo vypadá lépe, ale jsou chvíle kdy mi číslo na váze podkopává tuhle myšlenku? a zdá se mi, že si to jen namlouvám a že kynu jak káže zákon.. (sice moc nevím z čeho, neboť to sladké co jím snad kompenzuji bohatě sportem, no asi ne dost bohatě bo nevim)
Můžu postnout fotky, ale fotky dost zkreslují a co je vidět normálně, na fotkách dost zaniká  takže na to prdim ..?

Dnes jdu na tae bo, máme hodinu intra, takže spíš oddechovka, ale po včerejšku mě stále pěkně bolí ramena, tricepsy a bicepsy, tak doufám, že dnes zničim aspoň nohy ..

Dnešní jídlo snad je ok, je tam i víc tuku, větší množství bílkovin je díky většímu množství masa, ale už bylo jídlo hotové, takže je mi to jedno ..

Vařila jsem si ten oběd včera, poprvý jsem jedla chřest a dobrý .. Jen jsem na kapce oliváče zpěnila cibuli, přidala kuřecí, chřest, zašplouchla mlékem a přidala jogurt, česnek, kečup, tymián a povařila do poloměka chřestu. Kdo má zájem, může se inspirovat. Mě to chutná.


EDIT 14:00:
Tak na tae bo nejdu .. přítel mi stáhnul 20ti min. video (šikulka můj ) hoooodně podobný taebu ... kopy, údery a vypadá to dooost intenzivně, tak mě to nadchlo, že dnešní "intro" oželím a vlítnu na tohle, strašně moc to chci vyzkoušet a pak možná zkusím premierově i nějaký workout od Zuzky (nějaký, který pochopím ) holky já se na to cvičení tak těšim... vypadá fakt dost dobře ..  a zítra hodím report  jídlo možná ještě pozměním, vynechám ten ananas, když budu cvičit doma a muzu si dat rovnou véču (nebude prodleva z přejezdu z fitka) tak uvidíme, večer upravím..


mty75


SN(6:40): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + 1/2 banánu (70g) + voda + 100 ml mléka = kaše
SV(9:15): 125g odt. tvaroh + 15g kulatozrnné rýže + 50 ml mléka, 1 BB DR extracereální
OB(11:30): směs (90g kuř. prsa, 30g neloupané rýže, 110g bílého chřestu, PL bílé Hollandie, česnek, koření), 1 BB DR extracereální
SV(14:00): 125g odt. tvaroh + 15g kulatozrnné rýže, 130g čerstvý ananas
SV(16:30): 40g proteinová tyčinka CFM
VE(19:00): 30g celoz. fit chléb Penam. kousek nějakýho paprik. sýra, tavenák, kousky sýrů typu niva (u vína), miska dom. vývaru s nudlemi a zeleninou




pití:
750 ml urologického čaje
750 ml zeleného čaje
750 ml ovocného čaje
1 l spalovacího čaje
3 dcl červeného vína


navíc:
večer: cca 8 vafl. vajíček s tuk. náplní, 3 Merci, 10g mandlí natural,


aktivity:
nic


Váha ráno 55,8kg

 


Komentáře

1 fitnessmodel fitnessmodel | 17. května 2010 v 14:29 | Reagovat

tak to zni dobre, resp. dnes znis optimisticky, na tu vahu kasli! beztak vypadas lepe a neni mozne aby jsi z toho jidelaku pribirala tuky, tak se nestresuj, ale je pravda ze fotky pro porovnani by byly urcite lepsi ;-)
jinak chrest mam rada, akorat patrim k tem 50%lidi co jim po tom smrdi moc
kdyztak pak postni ten tip na video, kdyz to bude dobre stahnu si to taky

2 thiny* thiny* | Web | 17. května 2010 v 17:40 | Reagovat

jo bezva:-):D

3 fitnessmodel fitnessmodel | Web | 17. května 2010 v 19:10 | Reagovat

ono to v tele zpusobuje nejakou chem.reakci a proste se do moci cosik vylucuje, najdes to skoro v kazdem clanku o chrestu...smrad je to teda pekelny :-D

4 Merry Merry | Web | 17. května 2010 v 21:48 | Reagovat

S tim teda nesouhlasím, že toho sladkého máš více..já jsem vítěz..bohužel :-? . Ty jsi neměla žádnou čokoládu, jako 2 BB a jedna proteinovka jen naprosto v pohodě. Ty jsi prostě vzorná a dodržuješ to parádně...máš můj obdiv. Já si dnes taky zase dala workout od Zuzky a paráda...teda byla jsem mrtvá,ale hrozně mě to baví. A na tělo se tim dobře zpevňuje, jen bych to potřebovala cvičit aspoň 3x týdně. Fotky bych viděla ráda, jak jsi pokročila. Určitě jo. I když mě tvoje postava přijde skvělá už na fotkách z ledna, takže nemáš moc co zlepšovat..leda vyrýsovat svalíky.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama