close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček neděle 2.5.2010 + pohyb

2. května 2010 v 19:33 | elissh |  jídelníčky
Tak se hlásím až teď.

Dnes nebyl moc čas. A dlouhou dobu jsem strávila ve fitku + cesta tam a zpět samozřejmě. Takže mám málo sacharidů, ale to je i tim, že mám jen 4 jídla ... zítra už to bude samo lepší  Doufám, že to jak přidám na sacharidech, že mě nebude tolik honit mlsná a tim zhubnu... zatím se cítím skvěle...

Ve fitku paráda, ze začátku jsem tam byla skoro sama, později se několik lidí dostavilo, ale i tak stále v pohodě. Potěšilo mě, že jsem na bicáky zvedla už i 7kg jednoručky jupíí a jinak celkově vše zvednuto v pohodě  svaly sem, svaly sem, svaly sem

No a teď už dám dnešní jídelníček ..


SN(9:15): 3 PL vločky + drc. lněné semínko + PL čokol. Vitalis sypaný + 1/4 odt. tvaroh = kaše
SV(11:45): 125 odt. tvaroh + 25g rýže + 1/2KL medu, 1 BB DR kakaová
fitko
SV(17:30): proteinák, 1 BB DR kakaová
SV(18:30): 125g odt. tvaroh + 25g rýže + 1/2 KL medu, 2pl eidamu
VE(20:30): filet pangasiuse, rajče, led. salát


B: 102g
S: 120g
T: 15g


pití:
1 l ovocného čaje
1 l bylinného čaje
1,5 l neperlivé vody
250 ml sypaný zelený čaj
500 ml sypaný ovocný čaj


navíc:
kostička Milky jogurt-pomeranč (ráno)


aktivity:
60 min. posilovna
20 min. eliptical


Váha ráno 55,5kg
 


Komentáře

1 princezna princezna | Web | 2. května 2010 v 20:08 | Reagovat

obdiv

2 princezna princezna | Web | 2. května 2010 v 20:33 | Reagovat

ved ine ako pochvalu povedat nemozem:)

3 merry merry | Web | 2. května 2010 v 21:18 | Reagovat

Kéž bych mohla i já říct, že jsem dnes měla málo sacharidů. :-?
7 kg jednoručky to už je pěkná váha, to jsi dobrá, to by si svaly už mohly dát říct. :-D

4 thiny* thiny* | Web | 2. května 2010 v 21:50 | Reagovat

díky za pochvalu jinak dneska ten tvůj ídelák? no kráása:-) a pohyb tyjo fakt žůžo:-P

5 Fína Fína | Web | 2. května 2010 v 23:56 | Reagovat

Pěkně navyšuješ, líbí se mi to! :-) Já zítra zkouším těch 75g sachrů. Uvidíme, jak budu trpět. Kdyžtak budu vše zajídat zelím jako dycky :-D To mi chutná. Zatím :-D

7kg na bicák? To jsem nezkoušela :-D Ale 3,8kg na koleji mi přijde tak nějak v pohodě. Ale nehodlám být kulturistka :-D Tak raději udělám 4x12 než 1x5 se sedmi :-D :-D

Jinak jsem dnes v posilce zkoušela to tvoje želví břicho - stroj. :-) Začla jsem na 7,5kg, aby se neřeklo, že nemůžu, další série 10 a poslední série 15 a všecko v pohodě 15x. A to jsem jela předtím ještě supersérii o dvou cvicích, 4x. :-P Břicho mám lepší :-D Ne, to byl joke. To se nedá srovnávat :-) Já do posilky nechodím, spíš tam chodím očumovat studenty :-D :-D

6 Werunka Werunka | Web | 3. května 2010 v 7:14 | Reagovat

Ahoj Elish, tak uz zas tukam do klavesnic spolecne s vama :) ale neboj, celou dobu sem koukala jak se mas a jidelaky sem ani nemusela komentovat, fakt ti to posledni dobou jde uzasne :) a jak si sla jeste z te sefovy oslavy do fitka :D no uzasnost :) snazim se ridit taky temi udaji B/S/T ale teda je to fakt fuska :D bud mam malo bilkovin, tak to zmenim a najednou bum, moc tuku :D ale tak snad se to nejak podda a casem to vychytam :)
A k tomu majovemu polibku :D zavidim ti ze ste byli na prochazce, to my nikde :( ale donutila sem muze aspon me polibit pod visnovym tabakem do vodni dymky :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama