close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 13.5.2010 + volno

13. května 2010 v 10:38 | elissh |  jídelníčky
Ahoj.

Včerejší tae bo bylo perfektní, dávala jsem všechny údery pěkněpořádně silou, zaměřovala se na správnou techniku a dělala minimumpauz, dokonce jsem zvládla i počítat, což se mi mnohdy nedaří,nebot pak se přestanu soustředit na cvičení.. Lilo ze mě příšerně,spocený výstřih, celé paže ... prostě nekonečná paráda

Dnesmě čeká posilka a dle nového plánu mám nohy, nohy a nohy a trochuzáda.. uff.. po včerejšku jsou trochu unavené, ale i tak už sebrutálně těším, jsem masochista?  Možná.

Včerejší jídelníček mě těšil do doby než jsem přišla domů zecvičení  sice hodnoty nejsou nikterak špatné, ale ta skladba .. a navečer

Takžemandle jsem zavrhla, a dnes je nemám sebou tak uvidím..

Dnesjsem pozměnila jídelák, prohozením surovin ze snídaně a svačinu auvidím ..

P.SDepku mám pořád, zítra si jdu vyzvednout ty třezalkový tobolky +třezalkový čaj

EDIT 21:30:
Tak do fitka jsem nakonec nešla   jednak jsem měla stále extra silnou depku, brečela jsem bylo mi zima, pak zase horko, pak zima ... a bylo mi neuvěřitelně špatně od žaludku, proběhl i rozhovor na ono téma a já měla dost..  a za druhé jsem si uvědomila, že zítra má mamka narozky, jdu na oslavu hned z práce a nemám dárek... takže jsem cvičení obětovala a šla shánět něco mamce, aspoň jsem trošičku přišla na jiné myšlenky, ale nic moc. Vyzvedla jsem si ty třezalkové tabletky a zítra si vezmu. Doma jsem si dala jinou večeři a hodnoty jsou lehce jinak ale ta čokoška na nervy to trochu posunula výš...
Děkuju všem za povzbuzující slova...


SN(6:30): 45g kulatozrnné rýže + 120ml polot.mléka + 1 KL medu =  mléčná rýže
SV(9:00): 10g vločky  + voda + drc. ln. sem.+ 125g odt. tvaroh + 1 KL medu = kaše
OB(11:30): směs (15g sojové maso, 30g neloupané rýže, 150g vař. květák)
SV(14:00): nic - depka
SV(15:30): 10g vločky  + voda + drc. ln.sem. + 125g odt. tvaroh + 1 KL medu = kaše
(sem do sebe narvala popd tlakem, že jdu cvičit, ale hlad nemám, je mi špatně  )
SV(po fitku): nic, fitko nebylo
VE(20:00): bílky (185g), kečup, 25g celoz. Fit chléb Penam, 120g čerstvý ananas, 1 Kinder tyčinka


B: 76g
S: 126g
T: 11g


pití:
750 ml sypaný ovocný čaj
750 ml meduňkový čaj
750 ml bylinný čaj
750 ml ovocný čaj
1 l spalovací čaj
2 dcl červeného vína


navíc:
ještě 1 Kinder tyčinka, 75g hermelínu, řádka mléčné čokol.
je mi to putna , v hodnotách to neni


aktivity:
nic


 


Komentáře

1 zirafatko zirafatko | Web | 13. května 2010 v 10:45 | Reagovat

Holka na ty tvoje depky by to chtělo vážně odborníka, vždyť to je hrůza takhle se trápit. Mladá pěkná holka a takhle se ničí.
Jinak taebo supr koukám

2 Lééňa Lééňa | Web | 13. května 2010 v 10:47 | Reagovat

Ahojky,potřebuješ nebo chceš mít větší návštěvnost?? Jo?? Tak klikni na web,zapiš se a měj největší návštěvnost !!! :)))

3 AnetQa AnetQa | Web | 13. května 2010 v 10:50 | Reagovat

Kráásní me to you ♥ a taky blog !!

4 Merry Merry | 13. května 2010 v 10:59 | Reagovat

Já sice piju i normální kafe, ale poslední dobou jen, když jsem mimo domov. Jinak piju špaldové nebo Caro. Já, že mám občas problémy s žaludkem, tak mi někdy kafe nedělá dobře.

5 dree dree | Web | 13. května 2010 v 11:56 | Reagovat

to tae bo musí být nářez, taky bych to chtěla zkusit, ale tady široko daleko není kde :-?
a už se netrap, fakt ;-)

6 dree dree | Web | 13. května 2010 v 12:13 | Reagovat

tak to je mi jasný, koukala jsem a je třeba v Hradci Králové
cesta tam a zpět 100km -> čas, prachy a proti tomu stojí dítě
jsem ráda, když taťka 2x týdně hlídá hodinu malou a můžu jít do tělocvičny, tohle už by asi bylo moc na ně oba

7 dree dree | Web | 13. května 2010 v 12:15 | Reagovat

jo a ještě v našem kraji je ve Vrchlabí a to je 89km jenom tam :-D

8 dree dree | Web | 13. května 2010 v 12:20 | Reagovat

Deštné v Orlických horách ;-) prdel světa a krom toho HK žádný větší město v dohledu :-?

9 ewa23 ewa23 | Web | 13. května 2010 v 13:03 | Reagovat

krasa to cvicenie, ako to popisujes :) je fajn, ze aj ked ta chyta depka, tak sa cvicenia nevzdavas a nesedis doma :)

10 Fína Fína | Web | 13. května 2010 v 21:14 | Reagovat

Holt jsi namakanější :-) Já se soustředím na to, abych jela správně na mezilopatkové svalstvo, rovnala záda.. a ne abych tahala co nejvíc, nejsem kulturista, co vsecko dela svihem, ale prohlasuje, ze da 100kg na bench :-/ tim nechci rict, ze ty to delas. :-) to vubec! jen na to upozornuju, abys na to nezapomnela!! to je dulezitejsi nez kolik das. ja zas radeji cvicim pomalicku a zustavam v izometrickem stahu v zaprahu. zatimco ja cvicimjeden cvik treba 2min, ti borci vedle maji ta sama opakovani za 15s :-/ deža. ale kazdy si muze zvolit, co ho bavi.

11 princezna princezna | Web | 13. května 2010 v 21:54 | Reagovat

no jasne ved nie kazdemu sa to paci,ale moj otec je potetovany a ma 40 aa posledne teto si dal tuto zimu tak asi o starobe to neni,a je to take decentne...inak ja som mala dokopy 6 piersov ale vsetko som vytiahla a v pupku mam dost velke dierky :-?

12 princezna princezna | Web | 14. května 2010 v 6:36 | Reagovat

no tak v 70tke to bude asi odveci ale co uz:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama