fitko čtvrtek 29.4.2010
1. května 2010 v 11:33 | elissh | cvičeníKomentáře
Možná to břicho bych zintenzivnila, více opakování a více cviků. Břicho a záda jsou základ. A hodně lidí na to zapomíná. Potom mají třeba mega biceps, ale jsou shrbení a na lýtku ani sval.. Vzniká pak nepoměr. U nich, ne u Tebe. Ale to je můj subjektivní názor. Třeba ti to bříško stačí a bolí i při tak málo cvicích ![]()
No, čéče, ty to máš ale vymakané! Proč já nechodím pravidelně do posilky? Možná proto, že cvičím, jak se mi zachce a co se mi zachce a třebas na ruce a záda jsem schopna si zacvičit na pokoji - jako včera, posilka do půl osmé, Fína cvičí od půl deváté. To je příjemnější.
Jinak jasné, regenerace je potřeba a 12kg není málo na bříško, ty budeš kóča! Též si hodlám zamakat na břicho vp osilce, až si odpočne po předevčerejšku, v neděli vyrážím!
Ovofit s rýží jsem ještě neměla, ale mám v mrazáku rýži, tak je potřeba ji spapat. Na rady KAT, mám pytlíky po 2x20g a bude se hamat rýžička, koupíme kužátko, tvarůžek, mám tu Jahody light-gezuckert
16% sacharidů. Mnami! ![]()
Ale to až zítra, dnes už na jahůdky není kvůli jogobelle, která obsahovala tééž jahůdky
MILUJU jahody, místo.


"Dobře ty!" jak se říká
Kdysi jsem četla, že by trénink na nohy měl být jednou v týdnu. Což se mi povedlo, bo v neděli jsem si tak zničila nohy, že ještě ve ST jsem nemohla chodit.
A to jsem ani v posilovně nebyla.
Ale máš nádherné cviky a hlavně mega zátěž. Já jela s 3,8kg x 2 (jednoručky) a stačilo. Ale zase jsem měla 30 opakování v jedné sérii
Byla jsem zpocená jak myš vymáchaná ve vůni pánské šatny po tréninku.