
jídelníček úterý 13.4.2010 + pohyb
13. dubna 2010 v 13:04 | elissh | jídelníčky
Komentáře
Vis jak me bolej nohy?
Plan mas hezkej, jen me zarazily ty tuky, 15g je silene malo, ale treba to pujde..rovnez ten vypocet vydeje energie mi pripada dost nizky (kukni na stranky pro diabetiky, tzn. ze v tom maji prsty zrejme doktori http://www.mte.cz/bmr.php). Ale ono ti to asi problem delat nebude, kdyz jsi zvykla jist malo. To u me pod 6000 kJ nehrozi ani kdyz se urputne snazim, vetsinou se mi zacne motat hlava a diety je konec. Ale ja to nejak vychytam:)
opravdu jíš kolem 30g tuku? To se ani nezdá... Já se snažím jíst tuku do 15g neustále, ale ono to snad ani není možný
jinak krásný jídelníček, taky bych chtěla, ale to se mi nikdy nepovede :(
A kdybych měla každý den na stole samé čokoládky a sušenky, tak fakt neodolám. Obdivuju, že se tak držíš...
Pocky, ale 70g S je malo, to nemuzes mit. na 6000 to je aspon 200g sachrů. ja, co jsem jedla podle efka, jsem mivala 4000-5000kJ. je to krute, neda se to drzet dlouho. A pokud sportujes, 110 sachru je MALO! Ja jela 160-190g a zhubla jsem neuveritelne krasne! bilkoviny 100 a sloto samo, jen tuky, svaly zustaly! ![]()
7O S, 6OB a 30T nedá nikdy 6000kJ, to je blbost... pocitame jo
1g sacharid = 16,8 kJ
1g tuk = 39 kJ
1g bílkovina = 17 kJ
70 x 16,8 = 1176k kJ
60 x 17 = 1020 kJ
30 x 39 = 1170 kJ
celkem cca 3300 kJ. KDE VIDIS 6000 kJ
6000 je jak rikam! aspon 90 bilkovin a 200 sachrů!! toto je malo.
Hele, ke tvem komentari. TY SI VE 27 PRIPADAS JAKO STARA GENERACE?! Nemas pomalejsi metabolismus o tolik, abysis ho musela jeste zpomalovat tim, ze budes malo jist!! potrebujes jist naopak dost! ale hlavne kazde 2h, to ti rozjede krasne metabolismus!! nekaz si zdravi! ![]()
dakujem za link,som si precitala :)
neviem ako ta mam v tych komentoch povolit, pri komentaroch som povolila vsetko. tak hadam to bude v poriadku.
jj s barumkou mate smolu s tymi chlapmi, vam chcu dopriat a pritom robia este horsie s tymi sladkostami. ale aspon na vas myslia :)


No vida, holka přišla na to, že málo jí
tak přeji hodně zdraru. Já ty chutě ne a ne zkrotit
