close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 28.4.2010 + pohyb

28. dubna 2010 v 9:59 | elissh |  jídelníčky
Tak holky .. hlásím se s reportem ze včera

Na oslavu jsme přijeli ve 14:00 (byla v centrále firmy) a už když jsem viděla ten stůl ..  co na něm toho bylo. Obložené talíře - šunka od kosti, krásná libová, jak masíčko, ementál, a spousta zeleniny (díkybohu) cherry rajčátka, salátovka, kedlubna, ředkvičky, paprika, kys. okurka, v ošatce na třetiny nakrájené celoz. pečivo. Pak tam ale byli samozřejmě i arašídy (v několika miskách) takové ty pěnové crecry bo jak se tomu říká, sezamové tyčinky (ty mi naštěstí nechutnají) a jednohubky, které vyráběla šéfova manželka - a byly parádní, usoudila jsem že nebudou takové zlo neboť byly na  tmavém celozrnném rohlíku a pomazánka prý byla z hovězího masíčka s vajíčkem a jarní cibulkou bez majonézy ... no řekněte sami.... ideál (myšleno na oslavě)

Takže jsem ujídala (viz včera) ale jen maličko - snažila jsem se  a pak to přišlo ... šok !  uvědomila jsem si, že jsem si odpolední svačinku, mojí oblíbenou rýžičku s tvarohem a medem zapoměla v práci...  holky ani nevíte jak jsem byla na sebe naštvaná a jak mě to mrzelo, říkala jsem si do fitka bez sváči jít nemůžu a tam taky nestihnu zajet, takže jsem věděla, že si budu muset ještě dát sváču tam.... nuže zvolila jsem ty jednohubky (chtěla jsem jich dát míň, ale byly tak dobrý sakra), no a pak kousek rohlíku se šunkou a sýrem, jakože sacharidy a bílkoviny... achjo.... no tak snad to nebylo takové zlo, ty slané pochutiny jsem si nedala (oříšky, tyčinky, crecry) takže aspoň, že tak a měla jsem i přes velké úsilí a naléhání ze strany šéfa pouze první uvítací skleničku sektu .... přece nepůjdu do fitka nakalená ne?

Další úspěch byl, že jsem se v 17:00 vykroutila a šupajdila do fitka yeah!


Ve fitku bylo víc lidí než je na úterý obvyklé, ale i tak to bylo perfektní, šlo mi to dobře řekla bych a to i přes to, že mě od pondělka bolí šíleně ramena, spíše boční, asi z těch nedělních rozpažek a ještě na taebu jsem je totálně oddělala, nebyla jsem včera schopná vůbec zvednout ruce do strany, či se obléci a svléci ..

Dnes je to lepší, ale žádné terno ..

Dnes mám v plánu Jumping a přečíst něco malinko o tom si můžete zde. Ne nepřejdu na to z taeba a ne nepřestanu chodit do fitka, ale už delší dobu si říkáme s kamarádkou, že bychom to zkusily, když vidíme jak holky z té hodiny odcházejí uřícené  njn, nebyla bych to já kdybych nezkusila kdeco  takže kdo na tom už byl, ráda si poslechnu zážitky a jinak vám sem zítra hodím report..

Po jumpingu dnes výjmečně nejedu domu, jdu za kamarádkama posedět, neboť budem domlouvat veledůležité věci jako je společný pobyt "někde" v létě . Takže dnes i večeři mám sebou v krabičce a povečeřím venku na laviče  (pořád lepší jak něco někde za nehorázné peníze)

Dnes jsem se nějak rozepsala, jsem zvědavá, kdo to dočte do konce hahaha... Tak všem krásný jarní, teplý a slunečný den, užijte si ho


mty64

SN(6:40): 2 PL vločky + 1 PL Vitalis čokoládový (sypaný) + drc. lněné semínko + 1/4 (62g) odt. tvaroh + voda = kaše
SV(10:00): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
OB(13:00): "rizotko" (kuř. prsa 80g, neloupaná rýže 20g, mraž. zel. směs 60g), 1 BB DR "4 cerealie s mlékem"
SV(15:45): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
VE(19:45): 130g tuňák ve vl. šťávě, rajče, salátovka
22:00: pl. eidamu, pl. kuř. Fitness šunky

Večer po příchodu jsem ještě uzobla šunku a sýr (hodnoty opraveny) ale jinak.... JÍDELNÍČEK DODRŽEN
B: 108g
S: 109g
T: 12g


pití:
1,5 l ovocného čaje - švestka
750 ml ovocného čaje - hruška
káva s mlékem (100ml)
750 ml bylinného čaje
600 ml neperlivé vody
0,25 l ovoc. čaje - v hospě s kámoškama


navíc:
nic


aktivity:
60 min. jumping (18:00 - 19:00)

 


Komentáře

1 Gerard XoXo Gerard XoXo | Web | 28. dubna 2010 v 10:01 | Reagovat

noo dobrý xD

2 zirafatko zirafatko | Web | 28. dubna 2010 v 10:14 | Reagovat

Pěkně jsi tu oslavu zvládla. Myslim, že na jedničku. A že ses pak dokopala do fitka je ještě lepší. Já být tebou se pochválím. Na jumpingu jsem byla jednou, je to legrace, ale jinak nic moc záhul, na tae bo to nemá ani z půlky. Taky mě dneska pěkně bolí ramínka a jdu si je zrasit na tae bo. Taky asi začnu jíst tu rýži s medem. ;-)

3 merry merry | Web | 28. dubna 2010 v 10:16 | Reagovat

Ellish vůbec neva, taky si tě přidávám. Už jsem u tebe byla na čumendu a taky se mi u tebe líbí.:-)

4 casey casey | 28. dubna 2010 v 10:55 | Reagovat

ha..tak ja sem to přečetla až do konce :-) toe paráda, že i na oslavě se dá jíst zdravě...uži si Jumping a pak napiš, jaky to bylo :)

5 ewa23 ewa23 | Web | 28. dubna 2010 v 10:58 | Reagovat

jo holka, tu oslavu si zvladla dobre z dvoch dovodov - ze si zvladla jedlo a ze si zvladla sa zdvihnut a ist do fitka.. ja by som ostala sediet na zadku a pchat sa jednohubkami :))

6 Rákel Rákel | Web | 28. dubna 2010 v 12:36 | Reagovat

tak jsem to přečetla celý tak ti to hlásím aby sis nemyslela... Musíš to s tou včerejší zapomenutou svačinou brát s rezervou.... :D a to tak, že aspon mám svačinu na dnešek bez práce :D
jumping je zvláštní, ale na kolena vypadá to dost děsivě takže tuhle věcičku zkoušet rozhodně nebudu... :D

7 merry merry | Web | 28. dubna 2010 v 13:19 | Reagovat

Taky jsem dočetla až do konce. :-) Teda musim říct, že jsi dobrá, jak dokážeš jíst přesně podle plánu. To já teď nějak nejsem schopná, každý den si musim dát něco sladkého, ale snažim se každý den to sladké ubrat a snad už brzy budou zase dny bez čokolády, zmrzky atd. :-) Jinak oslavu jsi teda také zvládla na jedničku..moc chválim. :-)

8 emajedea emajedea | Web | 28. dubna 2010 v 16:04 | Reagovat

Jé ty jdeš na trampolínky :) já na ně tady u nás taky chodím, je to úžasný- dobyje tě to a je to legrace...hlavně si nemusíš pamatovat žádný sestavy jako třeba u aerobiku...užij si to :)

9 dree dree | Web | 28. dubna 2010 v 19:21 | Reagovat

zas tak dlouhý to nebylo ;-) oslavu jsi zvládla na jedničku, málokdo by se takhle udržel :-)

10 KAT KAT | Web | 28. dubna 2010 v 20:06 | Reagovat

se 100S jsi schopná ještě něco dělat? kočko není to už malinko? nebo ty vlníš?

11 Nerdy Nerdy | Web | 28. dubna 2010 v 21:00 | Reagovat

Máš to hezký,ty hodnoty jsou fakt super,jen nevadí ti jak papkáš skoro pořád to samý?:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama