28. dubna 2010 v 9:59 | elissh
|
Tak holky .. hlásím se s reportem ze včera
Na oslavu jsme přijeli ve 14:00 (byla v centrále firmy) a už když jsem viděla ten stůl .. co na něm toho bylo. Obložené talíře - šunka od kosti, krásná libová, jak masíčko, ementál, a spousta zeleniny (díkybohu) cherry rajčátka, salátovka, kedlubna, ředkvičky, paprika, kys. okurka, v ošatce na třetiny nakrájené celoz. pečivo. Pak tam ale byli samozřejmě i arašídy (v několika miskách) takové ty pěnové crecry bo jak se tomu říká, sezamové tyčinky (ty mi naštěstí nechutnají) a jednohubky, které vyráběla šéfova manželka - a byly parádní, usoudila jsem že nebudou takové zlo neboť byly na tmavém celozrnném rohlíku a pomazánka prý byla z hovězího masíčka s vajíčkem a jarní cibulkou bez majonézy ... no řekněte sami.... ideál (myšleno na oslavě)
Takže jsem ujídala (viz včera) ale jen maličko - snažila jsem se a pak to přišlo ... šok ! uvědomila jsem si, že jsem si odpolední svačinku, mojí oblíbenou rýžičku s tvarohem a medem zapoměla v práci... holky ani nevíte jak jsem byla na sebe naštvaná a jak mě to mrzelo, říkala jsem si do fitka bez sváči jít nemůžu a tam taky nestihnu zajet, takže jsem věděla, že si budu muset ještě dát sváču tam.... nuže zvolila jsem ty jednohubky (chtěla jsem jich dát míň, ale byly tak dobrý sakra), no a pak kousek rohlíku se šunkou a sýrem, jakože sacharidy a bílkoviny... achjo.... no tak snad to nebylo takové zlo, ty slané pochutiny jsem si nedala (oříšky, tyčinky, crecry) takže aspoň, že tak a měla jsem i přes velké úsilí a naléhání ze strany šéfa pouze první uvítací skleničku sektu .... přece nepůjdu do fitka nakalená ne?
Další úspěch byl, že jsem se v 17:00 vykroutila a šupajdila do fitka yeah!
Ve fitku bylo víc lidí než je na úterý obvyklé, ale i tak to bylo perfektní, šlo mi to dobře řekla bych a to i přes to, že mě od pondělka bolí šíleně ramena, spíše boční, asi z těch nedělních rozpažek a ještě na taebu jsem je totálně oddělala, nebyla jsem včera schopná vůbec zvednout ruce do strany, či se obléci a svléci ..
Dnes je to lepší, ale žádné terno ..
Dnes mám v plánu
Jumping a přečíst něco malinko o tom si můžete
zde. Ne nepřejdu na to z taeba a ne nepřestanu chodit do fitka, ale už delší dobu si říkáme s kamarádkou, že bychom to zkusily, když vidíme jak holky z té hodiny odcházejí uřícené njn, nebyla bych to já kdybych nezkusila kdeco takže kdo na tom už byl, ráda si poslechnu zážitky a jinak vám sem zítra hodím report..
Po jumpingu dnes výjmečně nejedu domu, jdu za kamarádkama posedět, neboť budem domlouvat veledůležité věci jako je společný pobyt "někde" v létě . Takže dnes i večeři mám sebou v krabičce a povečeřím venku na laviče (pořád lepší jak něco někde za nehorázné peníze)
Dnes jsem se nějak rozepsala, jsem zvědavá, kdo to dočte do konce hahaha... Tak všem krásný jarní, teplý a slunečný den, užijte si ho
SN(6:40): 2 PL vločky + 1 PL Vitalis čokoládový (sypaný) + drc. lněné semínko + 1/4 (62g) odt. tvaroh + voda = kaše
SV(10:00): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
OB(13:00): "rizotko" (kuř. prsa 80g, neloupaná rýže 20g, mraž. zel. směs 60g), 1 BB DR "4 cerealie s mlékem"
SV(15:45): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
VE(19:45): 130g tuňák ve vl. šťávě, rajče, salátovka
22:00: pl. eidamu, pl. kuř. Fitness šunky
Večer po příchodu jsem ještě uzobla šunku a sýr (hodnoty opraveny) ale jinak.... JÍDELNÍČEK DODRŽEN
B: 108g
S: 109g
T: 12g
pití:
1,5 l ovocného čaje - švestka
750 ml ovocného čaje - hruška
káva s mlékem (100ml)
750 ml bylinného čaje
600 ml neperlivé vody
0,25 l ovoc. čaje - v hospě s kámoškama
navíc:
nic
aktivity:
60 min. jumping (18:00 - 19:00)
noo dobrý xD