



Mne ty hodnoty prijdou super...jinak ty si davas po treninku jen protein? chtelo by to i kousek ovoce nebo jine rychlejsi cukry, at si to telo nebere z proteinu.
jo a jeste k tem vaham, pozor na to zvysovani, at pak moc nerostes (svalove)
Téda, koukám, že ses v tý posilce pořádně vyřádila a pořád zvyšuješ váhy. Ta tyčinka vypadá moc pěkně. Jen ta marcipánová příchuť mi moc "nevoní" ale zkusim třeba tu čokoládovou a uvidíme. Naštěstí mi ta z DM chutná moc, takže nemusím hledat alternativy. Včerejší hodnoty nejsou vůbec špatný. ![]()
aha no tak to jsem nevedela jake mas cile, to Te chvalim. Jinak ta tycinka po treninku prakticky ano, ale teoreticky ne. Obsahuje bilkoviny ktere se travi pomalu a aby svaly dobre zregenrovaly a rostly je treba brat po treninku rychle sacharidy(napr.fruktozu, glukozu) a syrovatkovy protein(ktery se rychle vstrebava, narozdil od kaseinu co jsou v te tycince)
Aha takže nejenom že ty chceš taky takový tělo - ty na tom dokonce vášnivě děláš
Jinak je super že sdílíš můj názor na to co je hezký hodně holek to přijde že je to moc svalů :-/ A to je škoda - protože holky na fotkách jsou určitě po tréninku napumpovaný - normálně jsou k sežrání - na beton :)
krásné rizotko, taky ho mám v plánu, nejspíš v pátek, zítra bude asi přírodní vepř. plátek s bramborem nebo kaší, ještě uvidím... teď jsem 3 dny neměla maso, tak už ho musím nutně udělat ![]()
ked sa prezenu bielkoviny to je problem? ja som myslela ze bielkoviny neskodia. pekna miska :) taka vesela :)
tak at se daří x)