Takže včera se to večer nakonec nepovedlo, se na to můžu vys...t!!
Celý den byl krásný, ve fitku to bylo úplně úžasný, šlo to všechno jak mělo, trenink mě bavil... super. Přidala jsem na aerobce, už to chtěloa mám z toho super pocit. Bohužel se to zvrtlo hned po příchodu, kdy jsem neodolala k večeři čerstvé křupavé celozrnné kaiserce, ale to vem čert .. a pak oznámení, že jedeme ke kámošovi s přítelkyní. Mají nový byt takže posedět prohlédnout a tak. A abych řekla pravdu, opravdu jsem nečekala, že udělají takové pohoštění když jsem vešla a uviděla to, mě málem omyli a už mi tekli sliny... achjo... no nejlepší je po fitku si dát svojí večeři a šup do hajan
Ještě dnes mi je těžko... (piju bylinný čajíky :D) takže dám zase normální jídleníček a hlavně doufám, že už žádný takovýhle překvápka nebudou až se vrátím dnes večer domu z tae ba.
Dopolední svačinu jsem vařila už včera, s tim, že si jí dám ale nějak na ní nedošlo takže mi zbyla na dnešek s tim, že přítel mi ujedl ale včas sem mu řekla dost takže proto takovéhle množství, no a na odpolední dnešní svačinu jsem včera už neměla morál a dnes to nestihla udělat takže jsem zvolila alternativu..
Na dnes mi vyšlo méně S ale myslím, že po té včerejší náloži to nebude takový průser, pokavad to dodržím

SN(6:30): 3 PL vločky + drc. lněné semínko + voda + 1/2 Ovofit = kaše
SV(10:00): 110g odt. tvaroh + 15g rýže + 1/2 KL medu (přítel včera ujedl)
OB(13:00): směs (kuř. prsa 115g, lilek, cuketa, sekaná rajčata), 20g rýže, 1 BB DR jogurtová
SV(15:45): 40g proteinová tyčinka CFM 34 (vanilka-kokos)
VE(20:00): 100g olomoucké tvarůžky, 200g cherry rajčata
JÍDELNÍČEK DODRŽEN
B: 96g
S: 102g
T: 17g
pití:
750 ml čaj na zažívání
750 ml meduňkového čaje
750 ml černého čaje
750 ml ovocného čaje
1,5 l neperlivé vody
navíc:
nic
aktivity:
60 min tae bo (18:00 - 19:00)


Jaké cviky od kámoše? Já ty cviky znám, já je cvičím doma, co jde. Kámoš jel nohy..
Kurna, ty jis malinko.. a) potrebuju snidat a svacin po 2h, b) bych chcipla hlady dat si jen 15g ryze
c) potrebuju jist 6x-8x denne
hahaha.