close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pondělí 19.4.2010 + pohyb

19. dubna 2010 v 9:43 | elissh |  jídelníčky
Vivat.....

Tak jsem prošla vaše blogy děvčata a všechny jste měly krasny víkend... a každá jinak..  Já jsem byla v sobotu na té pouti, v neděli ve fitku ... já za sebe jsem taky spokojená. Včera jsem se ještě domluvila s našima, že se zastavím s upečenou buchtou. Takže jsem jí vzala sebou do fitka a po fitku jsem hned upalovala k nim, přijela jsem akorát (skoro) na domluvenou 19h a čekala už na mě výborná zdravá večeře od mamky , juch.
Pečený pangasius na zelenině (viz. včerejší doplněný jídelák)

Namátkově jsem včerejší jídelák zadala do e-kalkulačky nakou buchtu jsem tam nasla tak vem to čert, aspoň přibližně, a zase tak dramatický to nebylo  ty hodnoty ...
B: 93g
S: 133g
T: 24g

Hodnoty sice ok, ale ta skladba  žejo, neni holt 133g S jako 133g S , známe .. takže dnes už opět tak jak to má být yeah!


Dnes mám v plánu zase hodinku tae ba jo jo ... jak se těším, kámoška mi napsala, že jde, takže tím i líp ..


mty57

EDIT 21:15 : ani se mi to sem nechce psát jak se stydim... zase sem měla čokoládu prdele práce sem nasraná, a ještě je mi těžko



SN(6:35): 3PL vloček + 1/2KL mletého lněného semínka + 50ml mléka + voda + banán = kaše
SV(10:00): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2KL medu
OB(13:00): kuřecí směs s rajčaty a cuketou (100g kuř. prsa), 20g rýže
SV(15:45): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
VE(20:45): 1 vejce, 5 bílků, 2pl moravské uzené, rajče

B: 82g -nově 92g
S:126g - nově 152g
T: 10g - nově 33g
Strašný jak to sladký zamávalo s hodnotama že ... to je další důvod si je příště nedát ... fakt mě zabte tyjo ..

pití:
750 ml ovocného čaje
750 ml bylinného čaje
káva s mlékem (50ml)
750 ml zeleného čaje
1 l neperlivé vody


navíc:
1 BB DR kakaová (hodnoty jsem přepočítala)
40g čoko zajíce, 1KL nugety (započítáno) po večeři


aktivity:
60 min. tae bo (18:00 - 19:00)
 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 19. dubna 2010 v 10:31 | Reagovat

Ahoj, tak to ses asi na mym blogu spatne koukala, pze ja jsem nemela vikend krasnej ani omylem:) Celej jsem ho stravila u pocitace smolenim veci do skoly, coz nepovazuju za krasny ani trochu:)

2 Fína Fína | Web | 19. dubna 2010 v 12:00 | Reagovat

Též bych to tak chtěla.. Ale je to fuška a kus práce.. Snad se ale dobabrám aspoň 50% úspěchu :-) To bych byla ráda! Za měsíc se uvidí.

3 zirafatko zirafatko | Web | 19. dubna 2010 v 12:04 | Reagovat

Včera jsem to do e-kalkulačky házela, teda ten svůj normální jídelníček. Ono budu mít určitě nějaký sachry i k obědu. Chtěla bych tělo trošku vyšokovat snížením sacharidů v odpoledních hodinách. A v tý e-kalkulačce mi vyšlo asi 200g sacharidů a 81 g bílkovin a děsně moc tuků, asi 58g, takže tam bude asi ten zakopaný pes. Koukám rýže s tvarohem, to zní dobře. taky to zkusim, nebo spíš tu quinou. Ale asi až zítra. ;-)

4 zirafatko zirafatko | Web | 19. dubna 2010 v 12:06 | Reagovat

jo a dneska teda nemám vůbec čas to házet do e-kalkulačky, tak mi to tam klidně zkus hodit. qiunoy asi 40g, tvarohu s jogurtovou kulturou 250g, bílky 2, jablko tak 200g počítám. :-)´dík

5 Fína Fína | Web | 19. dubna 2010 v 12:11 | Reagovat

Tož to je jasné! Konečně se to musí vyvést!! :)

6 zirafatko zirafatko | Web | 19. dubna 2010 v 12:31 | Reagovat

tak vidiš, že na tom nejsem zas tak zle, k obědu budu mít asi kukus, takže sachrů až až. a půlka mýho ranního cottage je 100g, to je jen detail, možná ještě přidám ty bílky večír aby bylo bílkovin dosti. ;-)

7 zirafatko zirafatko | Web | 19. dubna 2010 v 16:20 | Reagovat

Kus kus došel, kdo to mohl tušit...ale zato jsem měla 3 kusance masa a spoustu dobrý zeleninky ;-)

8 mimimilkini mimimilkini | Web | 19. dubna 2010 v 17:36 | Reagovat

super ze ta mamina podporuje zdravou stravou :)

9 dree dree | Web | 19. dubna 2010 v 17:54 | Reagovat

já Ti nevím, ale ten můj extra žrací víkend se mi moc super nezdá... ale jinak snad asi byl docela ok :-)

10 thiny* thiny* | Web | 19. dubna 2010 v 19:03 | Reagovat

já ti ták závidim:( takový vyvážený zdravý jídeláky:(:(

11 Nerdy Nerdy | Web | 19. dubna 2010 v 19:07 | Reagovat

máš to moc hezký;) u tý mléčný rýže mam skoro stejný složení jak ty xD a karamel byl taky domácí a moc dobrej,jenže je to vlastně jen cukr což neni moc dobrý no:(

12 mimimilkini mimimilkini | Web | 20. dubna 2010 v 6:37 | Reagovat

no ja som vcera neodolala lososovi a ty cokolade :) neboj nic sak raz pochybit moze kazdy. zase si bola na tae-bo tak myslim ze ta cokolada ti neuskodi ;)

13 Nerdy Nerdy | Web | 20. dubna 2010 v 6:54 | Reagovat

Neboj to já jím většinou 4x denně,ve škole nesvačim tam nemam hlad a ani chuť,včera to bylo proto že sjem měla ten oběd až v 16h,měli sme odpoledku.. a ten bílek já vim že málo, chtěla jsem si dát tak 3, ale měli sme jen poslední vajíčko:(:/ No a po pravdě teď se celkem dost bojim že ujedu taky,ale snad to zvládnu,musim!:D

14 mimimilkini mimimilkini | Web | 20. dubna 2010 v 8:49 | Reagovat

neboj uz mam iba 2 balicky tu v robote tak za chvilu to skonci :)
inak rozmyslam ze si zacnem pestovat paradajky sama. mam aj semiacka take cherry crepnikove len kym to narastie a dozrie to potrva :))))
fakt idem chodit na trhovisko. podporim babky zahradkarky a este aj usetrim :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama