
jídelníček pondělí 19.4.2010 + pohyb
19. dubna 2010 v 9:43 | elissh | jídelníčky
Komentáře
Též bych to tak chtěla.. Ale je to fuška a kus práce.. Snad se ale dobabrám aspoň 50% úspěchu
To bych byla ráda! Za měsíc se uvidí.
Včera jsem to do e-kalkulačky házela, teda ten svůj normální jídelníček. Ono budu mít určitě nějaký sachry i k obědu. Chtěla bych tělo trošku vyšokovat snížením sacharidů v odpoledních hodinách. A v tý e-kalkulačce mi vyšlo asi 200g sacharidů a 81 g bílkovin a děsně moc tuků, asi 58g, takže tam bude asi ten zakopaný pes. Koukám rýže s tvarohem, to zní dobře. taky to zkusim, nebo spíš tu quinou. Ale asi až zítra. ![]()
jo a dneska teda nemám vůbec čas to házet do e-kalkulačky, tak mi to tam klidně zkus hodit. qiunoy asi 40g, tvarohu s jogurtovou kulturou 250g, bílky 2, jablko tak 200g počítám.
´dík
tak vidiš, že na tom nejsem zas tak zle, k obědu budu mít asi kukus, takže sachrů až až. a půlka mýho ranního cottage je 100g, to je jen detail, možná ještě přidám ty bílky večír aby bylo bílkovin dosti. ![]()
Kus kus došel, kdo to mohl tušit...ale zato jsem měla 3 kusance masa a spoustu dobrý zeleninky ![]()
super ze ta mamina podporuje zdravou stravou :)
já Ti nevím, ale ten můj extra žrací víkend se mi moc super nezdá... ale jinak snad asi byl docela ok ![]()
já ti ták závidim:( takový vyvážený zdravý jídeláky:(:(
máš to moc hezký;) u tý mléčný rýže mam skoro stejný složení jak ty xD a karamel byl taky domácí a moc dobrej,jenže je to vlastně jen cukr což neni moc dobrý no:(
no ja som vcera neodolala lososovi a ty cokolade :) neboj nic sak raz pochybit moze kazdy. zase si bola na tae-bo tak myslim ze ta cokolada ti neuskodi ;)
Neboj to já jím většinou 4x denně,ve škole nesvačim tam nemam hlad a ani chuť,včera to bylo proto že sjem měla ten oběd až v 16h,měli sme odpoledku.. a ten bílek já vim že málo, chtěla jsem si dát tak 3, ale měli sme jen poslední vajíčko:(:/ No a po pravdě teď se celkem dost bojim že ujedu taky,ale snad to zvládnu,musim!![]()
neboj uz mam iba 2 balicky tu v robote tak za chvilu to skonci :)
inak rozmyslam ze si zacnem pestovat paradajky sama. mam aj semiacka take cherry crepnikove len kym to narastie a dozrie to potrva :))))
fakt idem chodit na trhovisko. podporim babky zahradkarky a este aj usetrim :)


Ahoj, tak to ses asi na mym blogu spatne koukala, pze ja jsem nemela vikend krasnej ani omylem:) Celej jsem ho stravila u pocitace smolenim veci do skoly, coz nepovazuju za krasny ani trochu:)