close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 23.4.2010

23. dubna 2010 v 10:37 | elissh |  jídelníčky
Sakra, sakra .... to mi ten dnešek parádně začíná.... ale začnu včerejškem..

Začalo to už ve fitku, kdy mi to "opravdu šlo"  Bench a bicepsové zdvihy ok, francouzský tlak ok, ale ta kladka na záda ... ne a ne ... samy uvidíte na počtech opakování pak  nešlo ani předkopávání, ramena naštěstí v klidu i zakopávání, ale i tak jsem z toho byla taková "přešlá" . Po fitku jsem si dle rad a zásad dala pěkně proteinák a rychlé sachry (viz. jídelák) a doma večeři. Ačkoliv jsem mimo plán dala ještě kousek celoz. rohlíku se kuř.šunkou a sýrem, tak jsem byla spokojená....

Radost mi ale dlouho nevydržela ..poněvadž jsem střevo..  a při výrobě přítelovi večeře - vajíčkového salátu - jsem při krájení kyselé okurky (podélně) ukrojila i svůj palec  krve jak z vola ...mám asi 1cm dlouhý čistý řez  takže večeři si dodělal sám a já si dala tu čokoládu

A dnešek?

Za prvé jsem vstala tak nějak v klidu a neuvědomila si, že dnešní vaření oběda netrvá tak krátce jak jsem předpokládala, a málem to nestihla, honila jsem se ráno po kuchyni jak pošuk s tim zalepenym palcem a krájela zeleninu a říkala si tak snad už nééé

Dopadlo to dobře, nějak jsem to stihla a mazala na bus. Ten přijel sice na čas ale co na mě nečekalo?

Po několika set metrech je obrovská křižovatka (2 pruhy tam, 2 zpátky a mezitím tramvajový pás) na které dnes v pátek ráno vypli semafory   a my vyjížděli z vedlejší, tudíž jak se tam ta auta ne a ne dostat čekali jsme s busem celou věčnost.

Když jsme se tam dostali (huráááá) tak asi po 10 min. jízdy řidič řekl, že dál nejede ať si vystoupíme  ale proč neřekl, no zřejmě nějaká porucha, aspoň, že zastavil na metru, takže volba náhradní trasy .... co vám budu povídat. Přijela jsem do práce pozdě a už tu čekala brunátná klientka ..
Rychle jsem jí udělala smlouvy a šla si uvařit čaj ... to mi ten páteční den hezky začal ..

Doufám, že aspoň jídelníček dodržim. Dnes jsem s jeho plánem nanejvýše spokojená.. Cvičit dnes nebudu, i když bych ráda, ale tělo říká že sem se asi pos...a  takže jej poslechnu a dám relax. Půjdu jen vyzvednout nějaký objednaný zboží a večer asi hospůdka.

Možná se ještě ozvu .... užijte si krásný teplý, slunečný pátek


mty61

SN(7:50): 3PL vločky + drc. lněné semínko + voda + 1/2 Ovofit = kaše
SV(10:45): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
OB(14:00): směs (kuř. prsa 60g, lilek, cuketa, sekaná rajčata, bylinky), 20g rýže
SV(17:00): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL medu
VE(19:30): 170g pangasius, 180g čer. paprika


B: 88g
S: 102g
T: 7g


pití:
1,5l zelený čaj s opuncií
600 ml neperlivé vody
1 l ovocného čaje - švestka
káva s mlékem (100ml mléka)


navíc:


aktivity:
nic jen relax a pobíhání po Praze (nákupy, procházka)
 


Komentáře

1 dree dree | Web | 23. dubna 2010 v 10:50 | Reagovat

dnes svítí i u nás od samého rána, hned po osmé jsem byla v obchodě a překypuju energií :-) uklízím jak divá a jen co malá půjde za chvíli spát, tak budu vesele pokračovat :D

Ty jsi taky šikulka, viď :-P nedávno jsem si koupila nový nůž Tescoma Presto vykošťovací a musím říct, že s ním krájím jak amatér, jak nejsem zvyklá na ostrý nože :-D fakt se ho bojím :D

třeba se pak povede odpoledne a večer, když to ráno stálo za prd ;-)

2 dree dree | Web | 23. dubna 2010 v 10:58 | Reagovat

anebo rovnou celou ruku :-P :D

já mám všechny tupý, takže je mi to jedno, ale tenhle novej má respekt, to jo
v týdnu jedem na nákup, tak si koupím další, mám vyhlídnutej takovej obří :-D

3 dree dree | Web | 23. dubna 2010 v 11:16 | Reagovat

no jasně :D ale nikomu to neříkej :-D

4 Simona Simona | Web | 23. dubna 2010 v 13:28 | Reagovat

Když se něco se.e, tak pořádně, aspoň u mně to tak bývá! :-) Tak snad už budeš mít na zbytek dne klid!
Hezký slunečný zbytek dne! :-)

5 zirafatko zirafatko | Web | 23. dubna 2010 v 14:27 | Reagovat

Téda uplně s tebou soucítím, na uříznutej prstík je čokoláda nejlepší :-) tak snad tě dneska už nic strašného nepotká, užij si víkend. PS: ta čokoláda je svině tučná, co?

6 Rákel Rákel | Web | 23. dubna 2010 v 15:49 | Reagovat

Huu ty to máš teda našlapaný - ale před námi víkend ne? tAkže bude líp - klídeček a pohodička :o)
Mně s taky ženksá kulturistika nelíbí mně se nelíbí ani dnešní mužská je to hnusný :-!  :-x  Prsotě všeho moc škodí vocamcaď pocamcaď :-D

7 princezna princezna | Web | 23. dubna 2010 v 16:43 | Reagovat

nj vcera len jabko

8 princezna princezna | Web | 23. dubna 2010 v 19:01 | Reagovat

mala som ocistny den...malo?myslis ze by som mala jest viac?

9 thiny* thiny* | Web | 23. dubna 2010 v 19:04 | Reagovat

no tak to je hezký začátek dne:D:D ale jídelák bezva..jenom se chci zeptat: to si do toho tvarohu dáš normální rýži ?:)

10 princezna princezna | Web | 23. dubna 2010 v 20:09 | Reagovat

vies chcela by som vylucit z jedalnicku potraviny so sacharidovej skupiny

11 Nerdy Nerdy | Web | 23. dubna 2010 v 20:41 | Reagovat

Tak s těma svačinama tě dneska moc nepotěšim,nemam ani jednu,je pravda že ve škole jsem si něco mohla dát no...odpo to sem vůbec nebyla doma a bílkoviny dneska taky nic moc,ale už je to lepší, zejtra si na tom dám víc záležet:) a přidám i svačiny ale hlavně musim krotit svoje chutě:D:D A Tobě přeju at máš zejtra lepší den:-)

12 missfatt missfatt | Web | 24. dubna 2010 v 9:55 | Reagovat

aa sak chapes..:) nie vzdy sa musi darit:D

13 kattkana kattkana | Web | 24. dubna 2010 v 11:24 | Reagovat

nádhera.....ja ti tak strasne zavidim, ptž než se ja naucim dodržovat pravidelný režim, tak bude konec světa....xD

14 princezna princezna | Web | 24. dubna 2010 v 13:02 | Reagovat

ano ja viem ze v ovoci sacharidy su ale to az tak nevadi,to co telu vadi je muka a skorb,a to je pecivo,cestoviny,zemiaky....

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama