close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček neděle 25.4.2010 + pohyb

25. dubna 2010 v 13:29 | elissh |  jídelníčky
Paráda.... až na to, že mě včera ta hlava bolela pořád i po požití prášku, jsem si výlet užila ... byli jsme se projít v Prokopském údolí.... no co budu povídat nádhera, krásné počasí, lidí málo... úplně to vybízelo na piknik.... tyjo já tak ráda piknikuju  příště až bude teploučko tak určitě zabalíme deku a nějaké zdravé dobrůtky a vyplácnem se tam  možná sem i hodím nějaké fotos ..

Buchtu co jsem včera upekla jsem samozřejmě ochutnala, no co bych to byla za kuchařku ne?  navíc mě uspokojovalo, že jsem 1/3 mouky nahradila vločkama, přidala lněné semínko a dala o 1/4 méně cukru než psal recept  posypala ji ostružinama zamraženýma z loňska ze zahrádky z naší chaty a ony se propadly do těsta .... uuummm ... (btw. pekla jsem tu buchtu co mám v receptech přesně, jen jsem udělala ty úpravy co jsem psala výše) odvezu opět část našim a část je pro přítele.

Tudíž včerejší jídelníček (hl. hodnoty) je přesně tak jak jsem psala + buchta ke které jsem hodnoty nezjišťovala, nejsem až takový psychopat

Dnešek bude s jídelníčkem asi horší... (ve smyslu, že toho bude málo) netušim, vstala jsem později a ještě fitko ... no písnu a uvidíme ..

Za chvíli poběžím do fitka jupí, juupíí.. už se těším


SN(9:45): 3PL vločky + drc. lněné semínko + voda + 1/2 Ovofit = kaše
OB(12:20): směs (kuř. prsa 130g, sekaná rajčata, lilek, cuketa), 20g rýže
SV(18:30): banán (80g), 30g proteinak
VE(19:00): 170g pangasius, rajče, celoz. kaiserka
a pak neplánovaná návštěva u kámošů, kteří přichystali občerstvení
20:00 - 21:45: jeden mates v oleji, zelenina (salátovka, cherry rajčata), fuet salám, ementál, pár koleček bílého pečiva, solené arašídy, 7 kostiček Milky (nové limit. edice)



hodnoty bez buchty a večerního žraní... takže bezpředmětné
B: 94g
S: 100g
T: 9g


pití:
1 l čaje se skořicí
1 l ovocného čaje - hruška
1,5 l neperlivé vody
3 dcl bílého vína


navíc:
ráno kus buchty
večer dost nezdravýho jídla a to mě vážně vadí ..


aktivity:
60 min. posilovna
30 min. eliptical


váha ráno 54,8 kg
 


Komentáře

1 no comentík no comentík | Web | 25. dubna 2010 v 13:35 | Reagovat

AHOJKY POTŘEBUJU KLIKNOUT NA JEDNU STRAÁNKU MOC MOC PROSÍÍÍÍÍÍÍÍM!!! JESTLI CHCEŠ NAPOIŠ A OPLATÍM :))** ALE HLAVNĚ KLIKNI

http://soutez.kinotip.cz/penize.php?id=43

2 barumka barumka | Web | 25. dubna 2010 v 14:02 | Reagovat

Ahoj, omyl, volny dny nemam, jim podle te knizky, jen si to obcas obmenim nebo necim doplnim. Momentalne se spis ucim jist normalne a zdrave, pro tebe to jsou sileny zranice, pro me ne, byvala jsem horsi. Ja kdyz drzim dietu, tak nakonec sklouznu k jidelnicku typu - rano jogurt, ovoce, cerealie, obed - chleba s necim, zelenina, svacina - neco dobryho ke kaficku (tudiz nezdrava sladkost), jogurt, ovoce, vecere - rohlik s necim, zelenina + vecer mlsani susenyho ovoce. Zni to docela zdrave, ale zdravy to neni, vyzivove je to uplne mimo. Takze tedka sice zeru jako prase, ale mam aspon dostatek bilkovin, jim maso, varim si...V tomhle vidim pozitivum. Navic jsem dost omezena kvuli te posahane angine, nevim jestli uz cvicit nebo necvicit, jeste k tomu porad sedim doma a delam neco do skoly. Proste fakt blba doba na hubnuti. Uz jsem se prestala na blogu zminovat nejak extra o sve vaze, uz se snazim tolik nenadavat a vzdycky se najde nekdo, kdo si rejpne, vid elissh:) Ja se to nesnazim nejak omlouvat, je to moje telo a moje zbytecny tuky. Proste mi to nejde a kvuli tomu jsem neco min?

3 dree dree | Web | 25. dubna 2010 v 21:00 | Reagovat

hmm, zas ty Tvoje buchty :-) taky bych si něco dala, budu muset taky upéct :-)

4 Nerdy Nerdy | Web | 25. dubna 2010 v 21:29 | Reagovat

Hezký;)buchtu bych si taky dala....(:

5 Fitnessy Fitnessy | Web | 26. dubna 2010 v 7:13 | Reagovat

taky jsem mela vcera buchtu, ja uz jsem takova zkusena cukrarka, takze se mi vzdycky povede a pak je jednoduche to s ni prehnat...ale ta Tva by mohla byt zajimava...ja jeste casto davam misto normalniho cukru trtinovy nebo ryzovy sirup (normalne stejne gramu jako cukru)-a neni to poznat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama