close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček neděle 11.4.2010 + pohyb

11. dubna 2010 v 19:17 | elissh |  jídelníčky
Ahoj....

Tak jsem včera do toho fitka nakonec nešla, nějak jsem vytuhla a když jsem se v 18h vzbudila, už nemělo cenu nikam chodit, dojela bych tam tak v 19h a fitko má v sobotu do 20h..
Takže jsem šla dnes dopoledne a jsem strašně ráda, mě vůbec baví posilovat takhle dopoledne, nj, bohužel to nejde, když chodim do práce..
Nicméně jsem si perfektně zacvičila, neustále se snažím zlepšovat a mám strašnou radost, že bud dám vyšší váhu nebo tu stejnou co naposledy zvednu snadněji....  Dnes např. kladku na prsa s 30kg jsem dala 10x a ne jako minule 8x... jupí.
Dnešek vůbec byl takový smyslupný žádná nuda nebo flákání....
Vstala jsem, nasnídala se a jela do fitka, z fitka jsem jela domu, naobědvala se a jela k našim. Dala si s taťkou kafíčko, přivezla jsem mu k němu zákusky (aby mi tak nehubl...- jak jsem tu tehdy psala) a jela zase domu. Doma jsem poklidila, protřídila hadry, který vyřadim, udělala si večeři - zelný salátek a ted si zevluju na pc.... paráda. Večer si dám asi zase trochu vínečka



SN(8:45): 3PL vloček, voda, kapka mléka, 1/2 ovofitu = kaše, 3 Mon Cherie
SV(13:15):proteinák - po fitku
OB(14:30): jehněčí maso, vařené vajíčko, 1/2 pl. celoz. lis. chleba
(vajíčko bylo úplně miniaturní :D tak jsem ho zvážila a mělo 39g :D)
VE(18:00): miska zelného salátu (červené zelí, odt. tvaroh, bílá Hollandia)


pití:
2l ovocného čaje
1l neperlivé vody
káva s mlékem
2x 2dcl červ. vína


navíc:
ta čoko ráno


aktivity:
60 min. posilovna
 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 11. dubna 2010 v 19:34 | Reagovat

Zdravím:) Máš to hezký, jako obvykle...Taky bych chtěla být zítra tak akční. Teda mimo pohyb, ten už delší dobu vázne a úplně se děsím toho, jak budu nemožná, až zase vlezu na ten můj orbitrek. Jedna část si mne ruce, jak se budu ještě víc jak týden flákat a druhá část je zas nervózní, že to do léta už nedoženu a budu zase rozplizlá jako po celej dosavadní život.

2 Fína Fína | Web | 11. dubna 2010 v 21:06 | Reagovat

chléb nebo jehneci melo 39g?? to je fakt pidi, to bych umrela hlady :-D ja potrebuju aspon dve tuny :-D Jinak pekne cvicis! :-) ale neprehanej to s vahami, nechtej zvedat vic a vic, chce to tak akorat, ani malo, ani moc, a takle jet serie. :-)

3 dree dree | Web | 11. dubna 2010 v 21:11 | Reagovat

díky, ale ten zákusek tam být nemusel... ale odolávat jsem snad ani nechtěla 8-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama