close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 27.4.2010 + pohyb

27. dubna 2010 v 9:13 | elissh |  jídelníčky
Tak včerejšek se povedl, jídlo jsem krásně dodržela ale dnes mi držte všechny palce... máme v práci oslavu šéfova svátku  nachystala jsem si sebou jídlo, tak budu potřebovat vůli až budu sedět u toho plného stolu a šef mě bude ponoukat at se nestydím a dám si  omg já se přece nestydím si něco dát  ale nechci, že,  sakra... už teď mám osypky..

Jo a taky mám jediný štěstí, že jsem si jídlo na dnešek uvařila a připravila do mističek už včera neboť dnes jsem zvesela zaspala, spala jsem jak miminko  ještě v 7:00 a to v 7:25 max. musím odcházet na bus ...
Co vám budu povídat běhala jsem po bytě jak pošuk, ale mojí prioritu dobře se nasnídat a vypít veliký hrnek čaje jsem splnila..

Dnes tedy zavíráme v práci v 13:30 což je akorát po obídku a hurá na oslavu, vzhledem k tomu, že budu najedená tak doufáááám... no radši nic..

Dnes je venku hezky teplo ale sluníčko nějak nikde, nevadí .. Beztak mám v plánu dnes fitko .. ano slyšíte dobře... po oslavě v práci bych chtěla zajít ještě do fitka, věci sebou mám, takže doufám, že se nejpozději v 17h z oslavy odporoučím...

Nu, jaká bude nakonec realita vám sem samo písnu ... a byla bych ráda abych se za ní nemusela stydět ..


mty63

SN(7:10): 2PL vločky + 1PL Vitalis s mléčnou čokoládou (sypaný) + drc. lněné semínko + voda + 1/4 (62g) odt. tvaroh = kaše
SV(10:00): 125g odt. tvaroh + 20g rýže + 1/2 KL mede
OB(13:00): směs (kuř. prsa 55g, lilek, cuketa, sekaná rajčata), 20g rýže
(na oslavě 14:15 - 14:45): 2 jednohubky, 1/2 pl. ementálu, pl. libové šunky od kosti, trocha zeleniny (salátovka, chery rajč., kedlubna, paprika), 1/3 tm. celozr. rohlíku
SV(15:30): 5 jednohubek, 1/3 tm. celozr. rohlíku, 4 pl. lib. šunky od kosti, 2 pl ementálu, trocha zeleniny
SV(20:00): 10g proteinák, 1/2 pomeranče (125g)
VE(21:45): 185g tuňák v rajčatové omáčce se zeleninou (z toho 90g tuňáka)

K té večeři - včera jsem drahého zaúkolovala k zakoupení tunáka (myšleno ve vl. štávě) a doma na mě čekal tento... no tak vydřená jsem sice nebyla, ale když jsem viděla, že byl zklamaný..  koupil mi 2, chudák, dobře to myslel... takže z toho nedělám vědu a dám si ho..

hodnoty cca odhadem nově:
B: 90g - nově 99g
S: 115g - nově 141g
T: 6g -  nově 20g


pití:
750 ml ovocného čaje - borůvka
750 ml zeleného čaje
750 ml ovocného čaje
1,5 dcl demi sekt - na oslavě
1,5 l neperlivé vody


navíc:
to co jsem sežrala mezi obědem a svačinou .. to bylo navíc, zbytečný ..

aktivity:
60 min. posilka

 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 27. dubna 2010 v 9:27 | Reagovat

Ahoj, hezkej jídelníček. Ty tuňákový "saláty" taky moc nemám v oblibě, je to hrozně předražený - trocha tuňáka v hromadě kečupu a stojí to stejně jak čistej tuňák...Jinak díky za hodnocení, jsem prostě antisportovec, posledních pár let je to trošku lepší, sem tam chytnu záchvat a cvičím, ale dřív mě ani nehlo. Nějak byl ve mně ke sportu vybudován odpor (doma jsme ho nepěstovali a ve škole to byl psychickej teror). Včera jsem si hezky nachystala cvičební pomůcky a pak jsem se zasekla na internetu a tím pádem jsem je nechala ležet. Jsem hrozná, chci prostě pěknou postavu, aniž bych se musela hýbat a v jídle se dokážu omezovat jen dočasně (poslední dobou vůbec, ale to je přechodné, ač to tak nevypadá). Ale zas musíš uznat, že jsou lidi, kteří vypadají dobře, aniž by pro to cokoliv dělali..a jiní se nadřou a stejně to nikdy není ono. Doufám, že si to taky vydřu. Ačkoliv mě docela začíná trápit věk...jestli je to vůbec reálný v 25 se stát pevnou slečnou:)

2 barumka barumka | Web | 27. dubna 2010 v 10:00 | Reagovat

To nebylo hledani vymluv, potrebovala jsem slyset, ze i v 25 jdou s telem delat zazraky, kdyz se clovek snazi:) Jen aby to nebylo za cenu toho, ze bych musela travit nekolik hodin tydne v posilovne:( Chci delat i jiny veci nez jen sportovat do zblbnuti:)

3 zirafatko zirafatko | Web | 27. dubna 2010 v 11:44 | Reagovat

no, to je den dneska. Na tý oslavě si něco vezmi ať nejsi za divnou ale DOBŘE vybírej :-) máš uplně minimum tuků, nevim jestli to tvýmu tělu nebude chybět. Pěkně si tu oslavičku užij. A tuňák v rajčatový omáčce je taky moc dobrej.

4 princezna princezna | Web | 27. dubna 2010 v 17:38 | Reagovat

ahoj,inak aku pracu robis?Jaaj a este som ti chcela povedat/napisat ze som sa rozhodla jest aj sacharidy(zemiaky a chlieb)pretoze ked som ich par dni nejedla mala som strasnu chut prezierat sa...

5 Berushka Berushka | Web | 27. dubna 2010 v 18:36 | Reagovat

vim to, taky si presti nahore nejprve i me hodnoceni toho dne..:) ale i tak dekuji za nazor..;)

6 thiny* thiny* | Web | 27. dubna 2010 v 18:53 | Reagovat

držíím palečky:-*:D a užij si to a pevnou vůly přeju:-)

7 Capy - SB Capy - SB | Web | 27. dubna 2010 v 21:59 | Reagovat

Lenoch uspesne vyplnil jídelnák :D :P Se divim..

8 Fína Fína | Web | 27. dubna 2010 v 22:53 | Reagovat

Pekne papas! :-) jsi sikula! jen tak daaal! co oslava?? :)

9 mimimilkini mimimilkini | Web | 28. dubna 2010 v 6:56 | Reagovat

no tie oslavy v robote poznam aj ja a presne tak ako pises ze ta iba vynukuju a ked si nedas tak je okolo toho halo ze preco nie. ja to robim tak ze vsetkym poviem ze nemozem ze mam problemy so zaludkom, alebo si dam jeden chlebicek a ten jem neskutocne dlho alebo si vezmem tycinku a tu tiez okusujem dobre dlho a ked sa ma opytaju ci si nedam tak poviem ze dakujem sak este mam :)

10 dree dree | Web | 28. dubna 2010 v 9:59 | Reagovat

no že sis toho teda na oslavě dala :-D  tss, vždyť jsi nesnědla skoro nic, tak neplaš :-P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama