close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

doplňky stravy, které používám

14. dubna 2010 v 12:37 | elissh |  výživa
Tak jsem se rozhodla sdělit světu jaké používám pomocníky k dosažení mého cíle. Většinou to ani do jídeláku nepíšu, jen ten protein, ale nedělám si celou odměrku, většinou tak 3/4.


Článek by byl moc dlouhý, takže pod prx.


Protein Matrix

matrix

Základní vlastnosti:
  • revoluční průlom v oblasti kulturistiky - silný anabolický účinek, několikanásobně vyšší oproti klasickým formám "whey proteinů"
  • patentovaná bioaktivní směs MATRIX
  • základní koncepce MATRIXu vychází ze struktury lidského mateřského mléka, které obsahuje rychlé bílkoviny v optimálním poměru, vůči pomalým bílkovinám - konkrétně 3:1
  • veškeré složky MATRIXu jsou zpracovány tak, že nejsou tepelně znehodnoceny, tím si zachovávají stejné vlastnosti jako naprosto čerstvá bílkovina

Proč je MATRIX Vaší nejlepší volbou?
  • Matrix je bioaktivní! Veškeré složky MATRIXu jsou zpracovány tak, že nejsou tepelně znehodnoceny (denaturovány) a zachovávají si své bioaktivní vlastnosti, které má pouze naprosto čerstvá bílkovina.
  • Matrix je několikanásobně účinnější! Ultimativní stravitelnost a silný anabolický účinek, který je několikanásobně vyšší oproti klasickým formám Whey proteinů.
  • Matrix má maximální anabolický potenciál! Poměr rychlých bílkovin vůči pomalým je v optimalizovaném poměru 3:1, což je naprosto stejné jako u bílkoviny lidského mateřského mléka. Tento poměr v kombinaci s glutaminovými peptidy nabízí ten nejsilnější anabolický potenciál pro lidský organismus!
  • Stačí zamíchat lžičkou! Samozřejmostí je instantní forma, obsah bílkovin 75 %.

100g / dávka 31g
energetická hodnota 1625kJ ..... 504kJ
sacharidy 9,7g..... 3g
bioaktivní protein* 74,2g..... 23g
tuky 6,5g ..... 2g
nasycené tuky 3,2g ..... 1g
vláknina 3,2g ..... 1g

* Základ tvoří nedenaturovaný (bioaktivní) syrovátkový protein, nedenaturovaný (bioaktivní) micelární kasein, nedenaturovaný (bioaktivní) vaječný albumin a bioaktivní glutaminové peptidy ve volné formě (8,4 g ve 100 g!)

Já mám tenhle čokoládový, chut ujde. Měla jsem ještě ten cookies cream a teda větší hnus jsem nepila  Btw. ale chvlálej to až to hezký neni.




L-Glutamin

glutamin
Volná aminokyselina L-glutamin stimulující svalový růst je jedním z nejrozšířenějších legálních suplementů v současné kulturistice.

Volná aminokyselina, která má největší zastoupení ve svalové buňce. Při nedostatečném množství L-glutaminu v těle není možný další růst.
  • stimuluje svalový růst tím, že dodává proteinové syntéze dusík
  • zvětšuje objem svalových buněk
  • vyplavování růstového hormonu je přímo závislé na koncentraci glutaminu v krvi
  • zabraňuje ztrátám svalové hmoty a urychluje regeneraci
  • posiluje imunitní systém organismu
  • snižuje tvorbu toxického čpavku
  • zlepšuje syntézu glykogenu v játrech
  • reguluje rovnováhu bílkovin ve svalech a zvyšuje koncentraci volných aminokyselin ve svalovině
  • zlepšuje proteinovou syntézu
  • zlepšuje vstřebávání kreatinu
  • slouží jako zdroj buněčné energie
Vhodný pro:
  • aktivní sportovce
  • osoby těžce fyzicky nebo psychicky pracující
  • rekonvalescenty
Doporučené dávkování:
  • základní dávka je 5 g - 1 zcela naplněná čajová lžička ihned po ukončení tréninku
  • další dávku můžete vzít s odstupem asi 2 - 3 hodin, nebo při ranním tréninku až večer
  • dávku rozmíchejte  ve 2 dcl ovocné šťávy nebo ve vodě
Složení:
  • čistý L-glutamin
  • 1 čajová lžička obsahuje 5000 mg čistého L-glutaminu

Synerphine - spalovač

spal

Vysoce efektivní pomocník pro účinnou redukci hmotnosti, stimuluje termogenezi ("tuky mění v tepelnou energii"). Tento termogenní účinek funguje v klidu i při fyzické zátěži.

Informace výrobce Synephrine:
  • vysoce účinný pomocník pro účinnou redukci hmotnosti
  • termogenní a lipotropní efekt - spalování tuků
  • stimulace organismu a výkonu
  • stimuluje termogenezi - "tuky mění v tepelnou energii"
  • termogenní účinek funguje v klidu i při fyzické zátěži
  • zvyšuje energetický výdej v průběhu dne
  • 10 mg synefrinu v 1 kapsli (maximální legislativou povolená dávka)
Synefrin (extrakt z Citrus aurantium) je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní redukci hmotnosti. Stimuluje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu, což zvyšuje energetický výdej v průběhu dne. Princip fungování spočívá ve schopnosti vyvolat v organismu "pocit zimy" (synefrin působí jen na receptory - fyzicky zimu necítíte) - tělo začne produkovat více tepla, neboli začne spotřebovávat více energie, kterou získává z tuků. Tento termogenní účinek funguje v klidu i při fyzické zátěži.

Je určený pro:
  • podporu redukce hmotnosti
  • zrychlení metabolismu a odbourávání tuků z těla
  • efektivní redukci hmotnosti
Doporučené dávkování:
  • denní dávku (1 kapsli) užijte 30 - 60 minut před fyzickým výkonem
  • kapsli je možné před výkonem kombinovat s výrobky na bázi karnitinu či kofeinu
  • max. 1 kapsle denně
  • Synerphine neužívejte před spaním
  • nepřekračujte doporučené dávkování
Doporučené použití:
  • dle doporučeného dávkování polkněte kapsli a zapijte dostatečným množstvím vody či sportovního nápoje

energetická hodnota 1 kps. 7,4kJ
B: 0,1g
S: 0,3g
T: 0g
Citrus aurantium extrakt 125mg


Vitamin C 500mg

vit C
Vitamín C speciálně připravený pro pomalé uvolňování do organismu.

Informace výrobce Vitamín C 500:
Vitamín C speciálně připravený pro pomalé uvolňování do organismu po dobu několika hodin.
  • napomáhá zvýšení fyzické výkonnosti
  • zvyšuje odolnost proti infekcím
  • zlepšuje metabolismus lipidů - šetří vitamín E v jeho antioxidační funkci
  • podporuje hojení ran a kostí
  • potlačuje vliv negativních stresových faktorů na organismus
Vhodný pro:
  • starší osoby
  • sportovce v období maximálního zatížení
  • těžce pracující a při stresující práci atd.
Doporučené dávkování:
  • 1 cps denně
 


Komentáře

1 missfatt missfatt | Web | 14. dubna 2010 v 14:02 | Reagovat

zaujimavee..:)

2 Fína Fína | Web | 14. dubna 2010 v 15:16 | Reagovat

Vidis! Hlavne nechod pod 4000! Kolik jsi jedla doted a jake slozeni? spocitej to. a mela bys ubrat max 10%. radeji pridej sport nez abyses sidila na jidle, to je to nejhorsi, comuzes pro telo udelat. btw 87g sachru??? to si myslis, ze je dost?? to ja snim ve snidani a pred-trneinkove svacine!! minimum je 110g! www.f-sport.cz - to je to "efko"

3 Fína Fína | Web | 14. dubna 2010 v 15:40 | Reagovat

Ahaaaa (= velké aha :-D bo Fína je pidlooká též :-D ), jsem si špatně pochopila, cos mi psala. Psalas, že cekově to je tolik a tolik a já myslela, že to píšeš jako to, co je v tvém plánu celkově. Ale to je detail, teď už chápu :-)

Jasně, KAT jí dost malinkato, nechápu :-D Já bych fakt umřela hlady + bych po týdnu (co po týdnu, po dvou dnech) takového jezení sežrala čokoládové sele o 2 tunách!! :-D Já jsem jedla tři týdny 150-190 sachrů a po třech týdnech jsem to prostě fyzicky nedávala - tím myslím, že tělo si řeklo, že to byl mega deficit a týden jen žralo a žralo. Jinak psychicky mi celé tři týdny bylo dobře, všecko jsem zvládala, hlad byl sem tam.. Ale už to nechci opakovat, bylo to kruté pro mé masíčko :-D Ale musím říct, že jsem skvěle shodila tuky-. Koukni na fotky, je tam rozdíl POUZE TĚCH TŘÍ TÝDNŮ (protože jsem od ledna vypadala do toho března stejně).

4 Any Any | Web | 14. dubna 2010 v 17:06 | Reagovat

A to bereš každý den všechno?
já bych měla pít koktejly, díky kterým bych do sebe vpravila 20g tuku denně :-/ a to prý mám na svalovou hmotu... kecy..

5 mimimilkini mimimilkini | Web | 14. dubna 2010 v 22:11 | Reagovat

co myslis pomaha ten spalovac? alebo len taka pomocka pre psychiku ze uz ked som dala do toho peniaze tak sa nebudem prejedat a budem cvicit nech to ma ucinok?

6 missfatt:) missfatt:) | Web | 14. dubna 2010 v 22:16 | Reagovat

mhhm mylsim ze fotky celej postavy nemam:) dobry napad..:)

7 Romana Romana | E-mail | 15. dubna 2010 v 9:12 | Reagovat

Ahoj,

abys měla poměr 30%B - 40%S - 30%T muselo by to vypadat následovně:

    B    S    T    
gramy    85    115    38    Celkem
kJ    1445    1955    1444    4844
%    29,83    40,36    29,81    100,00

Je vlastně i takzvaná zónová dieta, ale ono to opravdu funguje. Těch tuků se zbytečně bojíš - smaozřejmě také záleží natom, jaké tuky to jsou, ale jelikož se stravuješ zdravě, tak tam nevidím problém. Zkus a uvidíš. Držím palce.
Koukala jsem na tvé fotky a postavu máme hodně podobnou :-)

8 Romana Romana | 15. dubna 2010 v 9:13 | Reagovat

jo a energeticky ti to při takovém poměru živin bude vycházet cca 4800 kj, což je pořád celkem málo.

9 Elissh Elissh | Web | 15. dubna 2010 v 9:25 | Reagovat

Romana:
No tak to drzim podobne  ty hodnoty:
82B, 110S, do 20 T

Tech tuku 38 je moc, to ne ... nerikam, ze to třeba obcas nepřekrocim, kor kdyz si dam cottage a vlocky no tak aspon budu vedet ze se prd stane .. ;-) dík

10 Romana Romana | 15. dubna 2010 v 9:28 | Reagovat

Taks e ale nediv, že ti váha nejde dolů, ty tuky tělo potřebuje ke správnému fungování a ty jsi jich včera měla 8g?! Chceš mít jednou děti? Fakt neblbni, není nám 15 let, jsme dospělé ženské. No, chtěla jsem jen poradit a podělit se o svou zkušenost.

11 Elissh Elissh | Web | 15. dubna 2010 v 9:32 | Reagovat

včera jsem jich měla 15g .. dnes je 8g no nevim, neprijde mi, ze musim jist tolik tuku aby to bylo ok teda .. ale i tak dik za vsechny rady, vazne ..

12 Elissh Elissh | Web | 15. dubna 2010 v 9:34 | Reagovat

ted me jeste napadlo, ten obed delam na trosce olivace takze mozna ty tuky budou o neco vis ..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama