close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníčky so, ne, po... 6. 7. a 8.3.2010

9. března 2010 v 9:43 | elissh |  jídelníčky
sobota 6.3.2010

SN(6:00): vločková kaše (vločky, kokos, voda, 2PL bílá Hollandia, PL medu)
SV(9:30): 1/2 celozrnného rohlíku (v buse)
OB(12:30): nic (moc práce)
SV(15:30): salát (papriky, okurka, rajče, 2PL b. Hollandia, 1/3 hermelínu)
VE(20:00): 1/2 misky těstovin se špenátovou om. (špenát, mléko, solamyl, česnek)


pití:
1,8 l neperlivé vody s citronem
káva s mlékem
4 dcl červeného vína
(dnes nebyĺ čas ani pít)


navíc:
koštovačka několika druhů švýcarských, holandských a francouzských sýrů


aktivity:
makačka na baru 11:30 - 0:15



neděle 7.3.2010

SN.1 (8:30): 1/2 celozrnného rohlíku (před cvičením)
SN.2 (10:30): vločková kaše (vločky, voda, banán), 3 čoko lanýže, 2 kostičky jogurtové Milky
SV: nic
OB (16:00): 1/2 obaleného smaženého pangasiuse, 3 PL br. kaše
VE (19:00): patka chleba, patka kuř. šunk. salámu (cca 100g)
VE.2 (20:30): 1/3 celozr. rohlíku s máslem


pití:
2 l neperlivé vody s citronem
2x káva s mlékem
3 dcl červeného vína


navíc:
1 kop. straciatelové zmrzliny - večer samozřejmě sakra že kdy jindy


aktivity:
60 min. rotoped - ráno
břicho:
4x 20 obrác. zkracovačky
3x 30 zkracovačky
makačka na baru 11:00 - 19:00 ale na neděli extra záhul



pondělí 8.3.2010


SN (8:50): vločková kaše (vločky, voda, banán)
OB (12:00): párek v listovém těstě, bílky, 3 pl eidamu, 3 pl. kuř. salámu, 1/2 celoz. rohlíku
VE (16:00): miska kuřecího salátu (kuř. stehna, papriky, porek, b. jogurt, komp. ananas)
2 VE (20:15): 3 pl eidamu, pl šunk. kuř. salámu, 1/4 hermelínu - spíš na chuť bylo mi po tom párku stále těžko


pití:
1,1 l neperlivé vody
káva s mlékem
750 ml urologického čaje


navíc:
nic


aktivity:
ráno výšlap na kopec k rozhledně a dolů jsem celou cestu běžela (9:30 - 11:00)
60 min. tae bo (18:00 - 19:00)

 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 9. března 2010 v 10:02 | Reagovat

Díky díky díky!:) Tech 50 minut je jen docasne, pak zas navazu tam, kde jsem skoncila. Tedka 25 min, druhou pulku brezna 30, pulku dubna 35 atd. Sice tech 50 taky zvladnu, ale potiz je v tom, ze ja se vzdycky nadchnu, vydrzim hodne, jenze to prepalim a pak se na to vyseru. Takze radsi hezky postupne, at na to denne nelezu s nechuti a nemusim se premahat:) I pulhodka je uspech, kdyz si vzpomenu, jak jsem to na novej rok nedavala...Jinak jidelnicky hezky, pohyb taky, jde ti to:)

2 enyana enyana | Web | 9. března 2010 v 15:15 | Reagovat

pěkný jako dycky.:)

3 dree dree | Web | 9. března 2010 v 16:45 | Reagovat

zase perný víkend, viď  :-)
díky za komentáře a podporu
je fakt, že zrovna nedávno jsem se odhodlala a vyfotila se, fotky mám ukryté a možná najdu odvahu hodit je na blog, až budu mít další fotky na srovnání s nějakým výsledkem  :-)
jen mě štve, že jsem se nevyfotila, když jsem 16.1. začala, určitě by tu rozdíl byl, a myslím, že ne malý

4 Liarna Liarna | Web | 21. července 2017 v 11:13 | Reagovat

Každý z nás tak či onak aspoň raz tvárou v tvár s akciami, ktoré sľubujú veľké ocenenie - televízory, autá, chladničky alebo iPhone7. Ale je to naozaj - získať zdarma iPhone? Detailov WEB!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama