close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 19.3.2010 + pohyb

19. března 2010 v 10:33 | elissh |  jídelníčky
Hurááááááá další den bez čokolády a sušenky.... začíná se mi celkem dařit... od pondělka ani kostička, NIC ... hlavně jsem se nějak zakousla do zdravého "Life style" přidala jsem na svačinkách a celkově nehřešim, těším se každý den na zdravou stravu, na svojí snídani, svačiny, oběd, večeři ... nějak to ve mě překlaplo a nemám potřebu hřešit, že by to bylo jarem, sluníčkem a pozitivnější náladou? Kéž by ... depky teď nemám (i když problém stále nevyřešen ...........) poslouchám hudbu, kterou mám ráda, čtu knížku, cvičím, věnuji se příteli.... paráda, jen za včerejšek jsem přečetla víc něž 90 stránek a knížka se chýlí ke konci... njn, nejde ji nečíst, když pominu to že mě to šíleně baví, tak je to hlavně strašně napínavé samé zvraty a to "žeru" pro ty co to zajímá čtu tohle u mě bezkonkurenční knížka. Tohohle spisovatele mám ráda, jeho knihy jsou dokonalý a tahle kniha tedy obzvlášť..
.
.
.
.

mty 38
.
.
.
.
.
Řekla bych, že na jídelníčkách se mi začíná dařit a strašně mě to baví, doufám, že to bude mít nějaký efekt
.
.
SN (7:40): vločková kaše (3PL vločky, 1PL čokol. Vitalis, voda, kapka mléka)
SV (11:00): tuňáková pomazánka ala já, kousíček dom. chleba
OB (13:15): menší miska kančí na liškách, 2PL rýže, 4PL omáčky na paprice (koštovala jsem co mamka vařila)
SV (15:45): rajče, 50g camembertu, trocha natural mandí
VE (18:15): bílky, kečup, kousek dom. chleba
.
.
.
pití:
750 ml čaje se skořicí
600 ml neperlivé vody
750 ml zeleného čaje
2x káva s mlékem
1 l urologického čaje
v hospě:
3x 2 dcl bílého vína
0,33 cola light
0,25l ovocný čaj
.
.
.
navíc:
NIIIIIIIIIIIC žádná čokol.
.
.
.
aktivity:
40 min. eliptical (6:45 - 7:20)
(jezdím 20 min. střední zátěž a pak 20 min. střídavě po 5 min. normální zátěž a těžká zátěž)
břicho:
4x 20 obrácené zkracovačky
3x 30 zkracovačky
 


Komentáře

1 zirafatko zirafatko | Web | 19. března 2010 v 10:38 | Reagovat

No supr, svačinky už vypadají jako svačinky a hned je menší chuť na sladký. To je fajn. A jsi dobrá s tím kardiem poránu. Dobrou chuť k obědu ;-)

2 thiny* thiny* | Web | 19. března 2010 v 18:29 | Reagovat

no tak to je paráda:) mě se taky horzně chce do toho hubnutí jak je venku hezky ale dneska jsem byla celý den venku...chvíli na bruslík pak zase na kole a sem hrozně vyčerpaná takže si musim něco dát:/ :D ale krása:-) :-D

3 dree dree | Web | 19. března 2010 v 20:28 | Reagovat

paráda, jak ses do toho pustila :) taky bych potřebovala nějaký nový impuls...
mám pocit, že to jídlo začínám nějak flákat... poslední dny se cítím pořád strašně plná a nafouklá :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama