close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 18.3.2010 + pohyb

18. března 2010 v 9:57 | elissh |  jídelníčky
Úvodem mě pěkně štve, že mi stále nefungují na blogu ty mezery ačkoliv jsem již i psala na blog.cz a bez odpovědi... takže to řešim pro přehlednost aspoň tečkama
.
.
Jinak včerejšek byl bezvaný, tae bo extra vyšťavující a kámoška co normálně chodí na Tae bo na Floru, tak jednou byla se mnou tady a byl akorát záskok za klasické trenery a ta hodina byla vyštavující, to ano, ale ne tolik jako když cvičí ti dva standardní treneři a já jí říkám tohle nebyl takový extra záhul jako jindy a ona ne? To je naka blbost já jsem vyštavená, říkám tak to někdy přijd na hodinu až tu zase budou ............ Byla tam se mnou včera a jen mrkala, říkala, jsem totál "dead" ta hodina tady s tim záskokem byla tak asi jako hodina tae ba na Floře.... tohle je šíleně zabijácký, samé poskoky, sem vyřízená... ale spokojená a já jí říkám a o tom to je, tady je to tae bo "prostě vyšťavující" a to mě prostě baví .... a výsledek.... byla jsem příjemně unavená a jsem spokojená... už se těším na pondělí, půjdu zase. Dnes mám v plánu posilováníčko ve fitku .... pěkně činky, jůůůů
.
.
Jen mě nepotěšila váha ani míry...
Zvážila jsem se pžesně po 14 dnech a mám o půl kg víc akorát.... měla jsem 54,1 a dnes? 54,7kg, aspoň, že míry mi zůstaly stejné.... i když.... je to pokrok? 3.2. jsem měla na cm stejné míry jako ted a váhu 55kg tudíž přes víc jak měsíc se nekonalo vůbec nic ... kde je chyba? Poví mi to někdo? Cvičím, jím, pravidelně a zdravě.... asi to bude hlavně těmi nezdravými úlety a taky čokoládou... teď jí eliminuju úplně neboť naka jedna kostička denně je asi na moje tělo kravina... a nehubnu.... Pořád, ale věřím tomu, že se nějaký zázrak do léta konat bude no ... a nevzdávám to... moje tělo reaguje opožděně to už vím, .... ale kdy už reagovat začne? snad brzy ...
.
.
.
mty38
.
.
.
.
SN (6:35): vločková kaše (3PL vloček, 2PL čokol. Vitalis, voda, kapka mléka)
SV (10:00): 1 racio, tuňáková pomazánka ala já (odt. tvaroh, tunak ve vl. šť, cibule, kys.okurka)
OB (13:00): bílková omeleta, rajče
SV ( 15:30): 1 BeBe DR s jogurtovou náplní
VE (20:45): miska tuňákové pomazánky ala já, kousek dom. chleba, 2 KL bur. másla
.
.
.
pití:
750 ml černý Ranní čaj
750 ml zelený čaj
750 ml ovocný čaj
káva s mlékem
750 ml ovocný čaj
750 ml neperlivé vody
2,5 dcl červeného vína
šumák multivitamín
.
.
.
.
navíc:
1/2 jednoho kousku šlehačkové bábovky
kolegyně pekla a prej jestli si nedám, naseru jí
.
.
.
.
aktivity:
60 min. fitko
20 min. běh
.
.
.
Váha ráno 54,7kg - bída...
 


Komentáře

1 dree dree | Web | 18. března 2010 v 10:22 | Reagovat

to jsem ráda, že se líbí :)
můj nápad to není, poslala mi to jedna mamina z diskuzního fóra o miminkách, furt o ní mluvila, tak pak recept posílala všem :D
je to fakt dobrota a hlavně je rychlá příprava a není to nic složitýho ;-)

2 barumka barumka | Web | 18. března 2010 v 10:35 | Reagovat

Ahoj, já ti řeknu, čím to pravděpodobně je, ale nebude se ti to líbit. Moc cvičíš. Tělo se zaseklo, protože mu dáváš moc zabrat a ono nemá z čeho čerpat energii. Taky jsem to tak kdysi měla a jakmile jsem se na veškerý sport vykvákla, kila šly dolů rychlostí blesku.

3 zirafatko zirafatko | Web | 18. března 2010 v 10:48 | Reagovat

Tý jo, teď jsem ti napsala komentář dlouhej jak blázen a on se mi vymazal.

Tak znova. Nemyslím si, že moc cvičíš, myslím, že jsi už teď hodně hubená, takže nevim kolik si představuješ, že ještě zhubneš, jak jsem tě viděla, přišlas mi štíhlounká. Tělo se nerado a hoodně pomalu zbavuje takovejch těch minišpíčků jako máš třeba na bříšku. Chce to spoustu času. A mohly by ti taky vyrůst svaly, takže bych tu váhu tolik nehrotila. Hodně velkej vliv by mohlo mít, že někdy málo jíš a taky ten stres co si sebou nosíš. Prostě spousta faktorů. Ale neboj, ono se to poddá.

Díky za chválu jídeláku, medailonků bylo 200g, takže najednou se to sníst fakt nedalo a jogurt s tvarohem jím napůl (1/2 vaničky tvarohu a 1/2 kelímku ovocnýho jogurtu) takže to má tak 200g. Neboj, hlady netrpím. :-) a můj večerní tvaroh má 250g - je už rovnou smíchanej s jogurtvou kulturou :-P

4 zirafatko zirafatko | Web | 18. března 2010 v 11:30 | Reagovat

jo, ty svačinky vypadají líp. Já jsem přidala o svačinu navíc, abych neměla k obědu takovej hlad, no a pak těch 200g nemůžu sníst. :-)

5 barumka barumka | Web | 18. března 2010 v 11:31 | Reagovat

Jj, každá to máme asi jinak, já tehdy cvičila jak idiot, dřela a dřela...a postava furt stejná a kila se mě držely. Tak nevím...neměla jsem pocit, že jak šly pak ty kila dolů, že vypadám hůř. A troufám si říct, že ještě nejsem takový magor, abych to nedokázala objektivně posoudit. Četla jsem o tom pak hodně článků, že když člověk hodně cvičí, že to má nakonec opačný efekt. Těžko říct. Dělej tak, jak tě to baví a jak ti to vyhovuje:)

6 fitnessmodel fitnessmodel | Web | 18. března 2010 v 11:52 | Reagovat

Tak muj nazor castecne koresponduje s zirafkou...
na druhou stranu Ti napisu presne ty chyby ktere delas a proto nehubnes.
Je to nerovnomerne rozlozeni jidla.
Casto si das na dopoledni svacu jenom kousek neceho(papriky) a to je dost malo i kdyz clovek chce hubnout, pak je v hladovejicim stavu a jakmile si das neco vic, nebo kalorickeho-coz u tebe byva na vecer, tak uklada a drzi. Kvuli malo jidla si zpomalujes metabolismus. dopoledne by melo byt vzdy vic jidla nez odpoledne a na vecer uz nejmin.

7 Daphne__SB__ Daphne__SB__ | Web | 18. března 2010 v 15:11 | Reagovat

mno nwm fakt jes strasne pekne a ked si ktomu pripocitas ten pohyb... fakt neviem preco ti to nejde dole.... inak tym ako tu pises o tych treningoch si ma do toho uplne dostala a uz aj ja si nieco take hladam :)

8 niky-je-v-pohode niky-je-v-pohode | Web | 18. března 2010 v 21:48 | Reagovat

Jojo, kuře s bramborem je cajk :-). Ale ne "menzové" kuře, které ve prostředku (u kosti) vypadá jak krvavý steak. Nedodělaný. Fuj! Takže jsem snědla brambory a doufala že přežiju bez salmonely a jiných veselostí. Zatím žiju :-)

9 niky-je-v-pohode niky-je-v-pohode | Web | 18. března 2010 v 21:53 | Reagovat

P.S. Tvoje váha je na tvojí (naší:-) ) výšku ideální. Teď už jde jen o to být hezky zpevněná a vytvarovaná :-). A o tom u tebe nepochybuju při tvém pohybu a stravě. O taebu taky časem uvažuju, ale teď nestíhám. Bude to pro mě masakr :D.

10 thiny* thiny* | E-mail | Web | 18. března 2010 v 22:02 | Reagovat

vzorový jídelák jako vždy:-***

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama