close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 11.3.2010 + pohyb

11. března 2010 v 11:52 | elissh |  jídelníčky
Tak včera bylo holky tae bo úplně úžasný ... perfektně jsem se zapotila, dokonce mě "trenér hodiny" pochválil, že je vidět že se čím dál více zlepšuju v technice a že na mě bude ještě přísnější .... Je to příjemný pocit, vidím tam stálé tae bisty/ky a také nové a od první hodiny do toho dávám všechno, a jsem ráda, když mi trener říka nohu tak, ruce tak, pěsti sem a silou, silou .... připadám si jako jinde, myslím, jen na cvičení a jedu jako stroj. Z dob když jsem chodila na tae bo kdysi vím, že údery musí být skutečně silou a ne žádné šmrdlání a i když vidím, že některé se tam skutečně šmrdlají a já ne a i tak ke mě přijde a něco mi poopraví, mám dobrý pocit z toho, že vidí, že se to chci skutečně naučit a že i on stojí o to abych to zvládala co nejlépe... Jsem tam již pravidelný host holt ... a chodím tam moc ráda. Jejich vedení tae ba je bezkonkurenční....
No tak dost už vzpomínek a chváli a teď jídelníček ..





SN (6:45): 40g müsli Vitalis čokoládové sypané, 1/2 hrnku méka (zvlášť)
SV (10:10): 5 ředkviček
OB (13:15): bílky, 2pl eidamu, směs listových salátů
SV (15:45): rajče
VE (19:00): vývar se zeleninou, 3 PL kuř. salátu (zbytek), 1 racio, trošička másla, 2pl kuř. šunk. salámu, 2 pl eidamu


pití:
750 ml čaje se skořicí
750 ml zeleného čaje
750 ml ovocného čaje
káva s mlékem
750 ml neperlivé vody
víno

navíc:
několik kostiček různých zahraničních sýrů s vínem
6 KL nugety



aktivity:
po práci jdu do posilovny
60 min. posilovna
20 min. běh

 


Komentáře

1 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 11. března 2010 v 12:18 | Reagovat

No, tak to je supr, že tě pochválil, to tě určitě hodně potěšilo a dalo další motivaci. S tím jídlem jsi to včera pěkně napravila, už nic neříkám :-) A ředkvičky bych si dala. Mňam

2 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 11. března 2010 v 12:50 | Reagovat

no, já když mám chutě tak vyjídám sladký věci ze všeho. Vločky samozřejmě jím k snídani moc ráda, ale když mě večeř honí mlsná tak jak se znám, vzala bych tu krabici a šťourala bych jen tu čokoládu :-)
Jinak si na snídani kupuju sypané müsli se 40% ovoce, maj ho v Lidlu i Tescu. Je poměrně levný a hodně zasytí. Nemá přidanej cukr a jsou v něm rozinky, sušený banány a další exotický plody a sem tam oříšek. Dávám si ho s bílým jogurtem.

3 Kate Kate | Web | 12. března 2010 v 9:02 | Reagovat

Přemýšlím, že taebo taky vyzkouším.. Tyhle společné aktivity jako aerobic apod. mě moc nelákají, ale taebo mi přijde hodně zajímavý. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama