recept pod perexem
ingredience:
250g odtučněného tvarohu
1 plechovka tuňáka ve vl. šťávě - sendvičový
1/2 cibule (dle velikosti)
2 kyselé okurky (větší)
Cibuli nakrájíme najemno, okurky nadrobno a vše promícháme.
Jednoduché, lehké, dietní, zdravé, plné bílkovin, co víc si přát?
Někdo to asi zná, někdo tak taky asi dělá, ale což .. aspoň víte co jsem snídala, mám toho plnou mísu ..


Ahoj Elisshko..:)
áchjo, to mě moc mrzí, co jsi mi napsala.. Není to třeba tím, že nabíráš svaly? I když u toho by šli centimetry taky dolů..
Ale v každým případě se nevzdávej! Já jednou četla moc zajímavej článek o tom, co dělat, když se váha zastaví. A jako hlavní radu v něm zdůrazňovali, aby se tím člověk nenechal ovlivnit a pokračoval dál.. Nebo zkusit změnit sport - né přidat, nebo ubrat, ale změnit třeba pořadí cviků, nebo denní dobu.. A velkou roli hraje taky psychika. Když se budeš cítit šťastná a budeš věřit tomu, že hubneš, tak to tak i bude :)
Nestresuj se tím.. Dělej věci, jaký máš ráda, žij naplno a užívej si..a při tom všem věř, že když jíš a hýbeš se tak, jak máš, tak že to zkrátka nějaký účinek má, ať už se ukáže za týden, nebo později. Nic není zbytečný a tvoje tělo ti je určitě vdečný už teď, že jíš pravidelně, vyváženě a že se hýbeš..
Hlavu vzhůru, uvidíš, že se to časem zlomí a výsledek se dostaví :)
Mě se taky jednou váha sekla, byla jsem z toho nešťastná a holky na blogu mi psaly něco podobnýho, že se to ukáže časem.. Já už tomu moc nevěřila, ale pak se výsledek opravdu dostavil..se zpožděním, ale dostavil :) a já byla ráda, že jsem to nevzdala hned na začátku.
Tak se drž a hlavně nesmutni, uvidíš že to půjde! :) Jen vytrvej :)
Jinak tady ta pomazánka - to zní fakt dobře, určitě jí vyzkouším :)
Měj s emoc hezky, pa, J.