close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček neděle 14.2.2010 + pohyb

15. února 2010 v 8:50 | elissh |  jídelníčky
No a v neděli to bylo ještě drsnější vážně těžká nestíhačka, lidi se nořili stále a pořád odkud, bože ... bylo to šílené, hlavně na psychiku. Reálný obraz ze včera...

Když jsem byla na baru přišlo plno lidí ke třem stolům, najednou, v kuchyni stálo 10 jídel odnést kamsi po hospodě, 2 stoly mě žádaly o zaplacení.. na lístečku jsem měla napsané 3 stoly objednávek, které jsem potřebovala vyřídit (natočit pití..) a spousta dojedených talířů, které potřebovaly odnést do kuchyně na mytí, když jsem šla po hospodě pro některé z nich, když už jsem šla do kuchyně pro ta jídla tak, že tam vezmu aspoň špinavé, tak lidé kolem kterých jsem prošla mě zastavovali a říkali slečno, dal bych si ještě jedno pivo, slečno, mohla byste mi donést pečivo, slečno, ještě jeden svařák.... a tak jsem kmitala jak divá ...

vás upozorňuju, že včera jsem to psychicky nedala... ještě bez jídla se mi nervama klepaly ruce, že sem myslela, že to kafe nedonesu a bylo mi do breku ... prostě šílené, záhul, co říct ...





Jinak dnes je Valentýn.... jak jste ho strávily vy? Se svojí drahou polovičkou? A jak? Romantický večer ve dvou? Nebo večeře někde mimo? Kino? ... A dostaly jste něco? Nějaký dáreček? ....



SN(11:00): 2 mini celozrnné banketky, taveňák, kousek rybízové bublaniny (půlka tý kostičky)
SV: nic
OB: nic
SV(17:15): proteinák
VE(19:00): půlka mističky omáčky ze šp. ptáčků, půlka mističky kolínek s kečupem a sýrem


pití:
1 l zeleného čaje
1 l neperlivé vody s citronem
2 skleničky bowle


navíc:
pár kousků naloženého hermelínu a nivy


aktivity:
kmitačka za barem (11:30 - 20:00)

ráno posilko:
ramena:
rozpažky ve stoje
3x 10x 3kg

biceps:
zdvih j.č.
3x 12x 3kg

triceps:
kickbecky
3x 10x 3kg

záda:
v leže na břiše zaklánění s rukama za hlavou
2x 15

nohy a zadek:
v poloze na čtyřech zanožování
2x 20 na každou nohu

v té poloze unožování
1x 20 na každou nohu

břicho:
zkracovačky
3x 20

Měla jsem jen 3kg činky
 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 15. února 2010 v 11:06 | Reagovat

Ahoj, no ja ani nepredpokladam ze mi to pomuze, kdyz budu lezet na gauci a cpat se bramburkama, tak blba nejsem. Uz jsem si to chtela koupit delsi dobu a ted se naskytla prilezitost. Mam proste nervy, tak to vsechno konim, snad to brzo prejde. Hele a ja k tomu orbitreku i posiluju, akorat jsem ted mela mensi pauzu, takze uplne bez pohybu nebudu. Navic budu muset dohanet v praci a tam i zpet chodim pesky (dohromady asi 50min rychle chuze) a v praci taky nesedim, ale chodim, popochazim, lezu na stafle...

2 zirafatko zirafatko | Web | 15. února 2010 v 11:13 | Reagovat

To jsi teda hustá, že jsi předtím ještě cvičila. Já bych se ani nehla. Obdiv.  O_O

3 barumka barumka | Web | 15. února 2010 v 11:23 | Reagovat

No páč jsem seděla doma na prdeli a předstírala že se učím, tak kde by se ty kroky vzaly?:) Nechodila jsem ani do práce. Teďka budu muset, ať chci nebo ne. Orbitrek bude 20 min, nastal čas přidat dalších 5 minut, takže aspoň něco. Však uvidím.

4 KAT KAT | Web | 15. února 2010 v 12:00 | Reagovat

nedostala jsem nic:o) ale i tak to bylo dobrý:O) ten nával ti nezávidím, mě stresuje i fronta co se za mnou dělá v supermarketu když nestíhám naskládat věci do tašky:o)) neplač, já mám doma jen dvoukilový činky(ale faktem je že mi to zatím docela stačí-no a když je chytnu do jedné ruky, mám dost totálně.o)

5 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | 15. února 2010 v 12:02 | Reagovat

Děkuji za chválu, to si snad ani nezasloužím. A miláčkovi musím pořád dělat nějaká překvapení, abych mu nezevšedněla - po těch letech :-D

6 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | 15. února 2010 v 12:49 | Reagovat

dlouho, asi 8 let  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama